Acompanhando!! Vou começar o meu ciclo na proxima semana e pretendo postar tbm.

falta de costume com calorias vazias... rsrsrsrsrs, tmb sinto azia quando como besteira!!!

Valeu pessoal!!!

falta de costume com calorias vazias... rsrsrsrsrs, tmb sinto azia quando como besteira!!!

E mano, olha que pipoca com mate nem é tão vazio assim.. Foda, esse lance de comer besteira quando o cara desacostuma e um dia escapa... fica tenso mesmo.

nada que cha verde nao resolva

KKKkkkk tudo que sobe desce um dia ! Nem o Imperio Romano ficou nas alturas para sempre ! hhehehe. O NINGA, vc ta tomando o Halovar na principal refeição do dia e logo após o treino ??? Se tiver seguindo este roteiro...tenta aumentar a ingestao de carboidrato de alto indice glicemico depois do treino, pois o HALOVAR pontecializa a produção de INSULINA pos treino aumentando a sinteze PROTEICA.....bele ?

poluiram o topico

kkkkkk ae ninga,comer uma pipoquinha mata ninguem nao ehehe.

dependendo do meu aniversario vou tomar o halovar agora ou só depois,quando minha namorada me der. ;~~

Não poluam o tópico. Abram a porra de um tópico se quiserem.

"halovar falso" sei la. Tem lugar pra isso no fórum é só ler.

Terceiro dia:

Tudo dentro da normalidade, treino de braço, força normal, resistência normal... o treino foi bom. 36mins de aeróbico pesado, tiros de 1 min a 15km/h trotes a 9km/h por 4mins 1 de caminhada.. ciclando de 6 em 6 até fechar. Foi tenso, pra muita gente pode ser fácil, mas como to fazendo aeróbico a pouco tempo foi puxado. Mas o desempenho ta melhorando legal.

Colaterais também nada a declarar... tudo dez. Agora fiquei de cara com o peso, sexta pesava 95.2... meu peso tava oscilando pra menos sempre, principalmente depois que comecei o aeróbico. Hoje com uma dieta normal deu 96.9, é muita variação, considerando que o intestino trabalhou bastante hahaha

Só posso atribuir isso ao halovar...

abraços

quem q poluiu? eu?

boa ninga, acompanhando abç