leite desnatado, albumina, whey protein, aveia, ovos cozidos..sanduiche de peito de peru com um pouco de alface e uma rodela de tomate com u pouco de azeite, um suco e ate uma fruta pode ser

Está bom tomar só: Albumina com aveia e comer uma fruta?????

Quanto custa a albumina????? Vou ver se compro essa semana!!!

Como preparar????

Abçs

Está bom tomar só: Albumina com aveia e comer uma fruta?????

Quanto custa a albumina????? Vou ver se compro essa semana!!!

Como preparar????

Abçs

compra albumina LUZ, saltol, naturovos, FAMA ou DIN

sao as melhores do mercado

1 quilo dela custa entre 50 a 60 reais

meio quilos custa 25 a 30 reais

faça assim

250ml de agua + 2 colheres de sopa de aveia + um scoop de 30g de albumina(ou 3 colheres de sopa)

coloca umas gotas de adoçante de sucralose

se caso vc tiver problemas com gases da albumina faça o seguinte:

coloque uma colherzina de chá de bicarbonato de sódio

se deseja tirar a espuma da albumina quando colocar na coqueteleirae sacudir nao dar esse volume de espuma faça o seguinte:

acrescente uma colher de sopa de azeite de oliva

vc pode colocar na albumina tb amaranto, levedo de cerveja, linhaça e ate mesmo o leite desnatado...

evite pegar albuminas de sabor...pois elas contem muito carbo..pegue a pura...sabor ovo

e ainda pode acrescentar um sanduiche light de peito de peru, um pouquinho de alface, tomate, uma rodela de cebola no pao integral...

só pa mandar algo solido tb..e tb colocar mais um pouco de carbo bom de IG médio a baixo

compra albumina LUZ, saltol, naturovos, FAMA ou DIN

sao as melhores do mercado

1 quilo dela custa entre 50 a 60 reais

meio quilos custa 25 a 30 reais

Vou comprar essa da Salto's que pelo que li é a melhor em relação CXB.

500g dura quanto tempo???

Vou comprar essa da Salto's que pelo que li é a melhor em relação CXB.

500g dura quanto tempo???

vc usando de manha no cafe e a noite na ceia 15 dias

(eu uso ela no cafe da manha e na ceia)

na net vc acha ela mais barata

1 quilo custa em torno de 35 reais

vc usando de manha no cafe e a noite na ceia 15 dias

(eu uso ela no cafe da manha e na ceia)

na net vc acha ela mais barata

1 quilo custa em torno de 35 reais

Seria 3 colheres de manhã e 3 a noite???

Mas assim não seria um excesso??? Porque eu vou tomá-lo às 4:30h da manhã.

Que horas deveria tomá-lo de noite????

Não confio muito em compra por sites... tenho medo de levar uma volta!!! rs'

Que site que vc já tenha comprado que me indica????

Seria 3 colheres de manhã e 3 a noite???

Mas assim não seria um excesso??? Porque eu vou tomá-lo às 4:30h da manhã.

Que horas deveria tomá-lo de noite????

Não confio muito em compra por sites... tenho medo de levar uma volta!!! rs'

Que site que vc já tenha comprado que me indica????

a porção da albumina é de 30g por refeição(3 colheres de sopa rasa né? nao é pra encher a colher de albumina que nem um pedriero quando vai comer na marmita..rsrsrsr)

nao é excesso nao..

essa albumina LUZ tem ate dentro o scoop

a porção da albumina é de 30g por refeição(3 colheres de sopa rasa né? nao é pra encher a colher de albumina que nem um pedriero quando vai comer na marmita..rsrsrsr)

nao é excesso nao..

essa albumina LUZ tem ate dentro o scoop

kkkkkkkkkkkkkkk.... Igual a pedreiro NÃO! rs'

Então vou comprar esse fds para 2ªf. começar a tomar.

Corro o risco de ganhar barriga????

Ou meu treino + termo + dieta vão controlar isso???

Entre as albuminas LUZ e SALTO'S qual é a melhor em relação CXB e composição???

Qual o valor de cada uma delas nas lojas de suplementos como Mundo Verde????

Entre as albuminas LUZ e SALTO'S qual é a melhor em relação CXB e composição???

Qual o valor de cada uma delas nas lojas de suplementos como Mundo Verde????

praticamente é a mesma coisa..se nao a mesma composição

evite comprar no mundo verde..lá é caro pra chuchu

praticamente é a mesma coisa..se nao a mesma composição

evite comprar no mundo verde..lá é caro pra chuchu

Ok... Vou dar uma pesquisada hj nas lojas e depois posto aqui os preços.

Abçs