Minha dieta eu to fazendo assim! Acordo cedo como um pão com presunto e queijo ou com mantega tomo um copo de leite. Apartir dessa semana começo a malhar após o café da manha, almoço como salada, arroz, feijao, e mistura, como eu me alimento no RU então varia a mistura ou seja a carne do dia, sempre q tem alguma coisa mto gordurosa eu acabo pegando ovo cozido, ai de tarde eu tenho facul no intervalo como uma fruta ou uma barra de cereal, ai na janta é a mesma coisa do almoço porem eu pego mais salada e menos arroz e feijão, e antes de dormir se tenho fome tomo um copo de leite ou como uma fruta.

sessao nutricao, já pq isso nao é dieta

Minha dieta eu to fazendo assim! Acordo cedo como um pão com presunto e queijo ou com mantega tomo um copo de leite. Apartir dessa semana começo a malhar após o café da manha, almoço como salada, arroz, feijao, e mistura, como eu me alimento no RU então varia a mistura ou seja a carne do dia, sempre q tem alguma coisa mto gordurosa eu acabo pegando ovo cozido, ai de tarde eu tenho facul no intervalo como uma fruta ou uma barra de cereal, ai na janta é a mesma coisa do almoço porem eu pego mais salada e menos arroz e feijão, e antes de dormir se tenho fome tomo um copo de leite ou como uma fruta.

Emagrecer com essa "dieta"? realmente olhe a parte de nutrição... antes de pensar em tomar algo.. pense em primeiro ajustar a dieta... e treino específico para redução de BF...

precisa pesquisar mais na sessão de nutrição

Precisa parar de procurar formula mágica. Tomar isso ou tomar aquilo de nada adiantará.

É treino com pesos pesado, no limite, aeróbico e dieta. Simples assim.

Precisa parar de procurar formula mágica. Tomar isso ou tomar aquilo de nada adiantará.

É treino com pesos pesado, no limite, aeróbico e dieta. Simples assim.

é isso ae ninga , aproveitar que vc falo isso , nao existe formula magica , bomba , suplementos e tudo mais ,, a epenas otimiza o seu treino ..

esse pessoal vem aí , sempre perguntando o "q tomar"

nao é bem assim, se ele vai emagrecer ou nao, vai depender dele mudar os habitos alimentares e manter isso sempre, sem essa de qerer emagrecer agora pro calor e depois ja eras

seÇão galera, seção!

Sessão é de cinema

boa kabul....pode ficar a vontade pra corrigir...principalmente a mim...erro pra kramba com o português..rsrs....gostei mesmo.

precisa pesquisar mais na sessão de nutrição

(2) realmente...esta horrivel

Precisa parar de procurar formula mágica. Tomar isso ou tomar aquilo de nada adiantará.

É treino com pesos pesado, no limite, aeróbico e dieta. Simples assim.

(2)