minha dieta é só:1 pêra de manhã

almoço vai arroz,frango e feijão

tomo malto e vou para academia,chego em casa arroz,frango e feijão,jantar mesma coisa e á noite também.

Caraca meu,isso não é dieta e também nem que esta de cama doente come isso kkkk',melhora isso

malto não combina com cutt.

Porque não combina?

Após o treino com Whey é bom,tanto em cutt quanto bulk

eu não entendo o que é dieta para ganhar massa muscular,dieta pra mim é só não comer frituras,massas,doces,os aimentos que engordam,agora pra ganhar massa eu não entendi por que vi em 1 site que se come pão integral,queijo,esses alimentos engordam.

Cara, voce considera que ver em UM site é pesquisa? Procura no forum, tem varios exemplo de dietas, é só procurar.

Cara, voce considera que ver em UM site é pesquisa? Procura no forum, tem varios exemplo de dietas, é só procurar.

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minha dieta é só:1 pêra de manhã

almoço vai arroz,frango e feijão

tomo malto e vou para academia,chego em casa arroz,frango e feijão,jantar mesma coisa e á noite também.

horrivel...

cara...o que mais em no forum é materia, assuntos de dietas como se alimentar bem

no youtube tb tem coisa pra caraca...sites do corpo perfeito..alando de treinamento

eu sempre assiti e assito ate hoje...sao interessantissimos

Nunca tome o malto antes do treino

nossa,treinei durante 3 anos e tomava malto antes do treino,acho que foi porisso que eu não ganhei massa muscular.

nao ganhou pq nao tinha dieta ou algum outro problema, com certeza nao foi isso que te impediu de ganhar musculo.