Postado 6 de janeiro de 201312 anos sim, mas o q digo q é rim é pq a frutose é diferente dos outros carbos, ela é convertida diretamente em glicose, por isso ela é uma vilã dos cuttings posso estar errado, mas isso acontece somente quando seus estoques de glicogenio estão cheios.. Coisa que dificilmente acontece em cutting.. Vou procurar um estudo para te mandar ..
Postado 7 de janeiro de 201312 anos Autor hj inicia a quarta semana, AEJ, voltei fazer estera pra quebrar de novo o treino e voltei com a efedrina tb, mandei 1 comp de franol e 420 mg de cafeina isolada, ñ vou mandar furosemida e HCT hj, e esta semana vai ser a ultima destes. foram 29:30 na estera 5 min vel 5.7 5 min vel 9.2 3 min vel 5.7 3 min vel 8.2 2:30 vel 9.2 3 min vel 5.6 4 min vel 8.0 4 min vel 5.6 3,5 kg segunda a estera nenhum colateral tirei medidas basicas para comparar as 2 semanas com e sem efedrina COM: ...................................................................................SEM: -4 cm abd (88 para 84) ................................................................-4 cm abd (84 para 80) -3,5 kg (78 para 74,5) ...................................................................-3,5 kg (74,5 para 71) -1,0 cm braço (40,5 para 39,5) ......................................................-0,5 cm braço (39,5 para 39) ñ tem como falar qual resultado foi melhor, vale lembrar q na entrada do cut tem o impacto da saida do bulk, porém a intensidade é menor q 2 semanas após e tb vale lembrar q 2 semanas após a dieta está em maior déficit. creio q está sendo bom o resultado... apesar de ñ conseguir ver tanta diferença no abd (so nas medias... -8 cm, ñ é pouco, ainda mais pra 1 mes) semana q vem (quarta) vou pra praia, esta semana será a mais intensa e mais rígida. vou baixar bem os carbos, 150 g atual, ate sabado quero chegar a 100-, domingo volto subir aos pouquinhos, o medo é de rebote na praia "ñ seguirei dieta la", porém ñ vou exagerar minha mãe disse q to agressivo sahuhaus q é algo q to tomando kkkk mais tarde tem o treino com peso bons treinos a todos, fui!
Postado 7 de janeiro de 201312 anos tu não tá puro não heim! e ainda tá nervosinho uauahauhauahauhauahuh isso aê man, tá bom o rendimento do treino, segue firme
Postado 7 de janeiro de 201312 anos Autor apesar de ñ conseguir trincar ate semana q vem, consegui em 1 mes o q planejava para 2, como mencionado no primeiro post, o objetivo em 2 meses era deixar abd em 80 e o braço ñ cai mais q 39, e passou 1 mes exato, e ta ai, 80 de abd e 39 de braço
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