hj foi AC, esqueci de mandar a furosemida de manha kkk ai mandei a tarde mesmo, junto com o resto, antes da refeição pré treino, mandei 2 cap de furosemida, 1 de franol, 1 de HCT e 420 mg de cafeina isolada

 

após o treino fiquei 30 min na estera:

 

5 min vel 5.7

3 min vel 12.3

2 min vel 5.7

3 min vel 9.0

2 min vel 12.3

2 min vel 5.8

3 min vel 9.2

4 min vel 5.7

3 min vel 8.0

3 min vel 5.7

 

soei muiiiiiiiito

hj foi AEJ, fiz 30 min, ñ mandei nada, tava com o estomago muito ruim

 

la eu comecei a sentir uma cosia q ñ sentia ha tempos, ontme tb eu senti, parece q ta respirando pelo ouvido, é horrivel, cheguei aqui e os ouvidos começaram doer, deitei na cama, comei sentir frio, fiquei la por um tempo, nem tomei café, vou pular pro almoço direto, ja ta meio tarde, minha mãe disse q provavelmente minha pressão tava alto, medi, mas pelo contrario, tava baixa, 11/8

 

vou tirar os diuréticos, provavelmente tiro o EC tb...

treino de peso foi horrivel ¬¬ fiz agachamento de boa, ai TODOS os exercicios de coxa estavam ocupados ¬¬ fui fazer pant, fiz sentado, ai fui voltar pra coxa, de novo ¬¬ voltei pra pant, mas TODOS usando tb ¬¬ e todos iam demorar afff frangos conversando, deu muita raiva!!! fiquei muito estressado, pulei perna e fui pra abd ¬¬

pessoal, durante a viagem vou fazer umas 2/3 refeições, vamos parar para almoçar e jantar, mas ainda tem 2/3 refeições e to pensando em q eu levo, mi deem umas dicas ai

 

tava pensando em fazer um shake com leite, batata doce e ovos, ai no almoço posso comer uma feijoada tb kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk "nem imaginem"

Leite + batata doce + ovos + feijoada?!

Tô com dó do pessoal que vai viajar com vc... Rs!

 

Leite + batata doce + ovos + feijoada?!

Tô com dó do pessoal que vai viajar com vc... Rs!

 

kkkkkkkkkkkkkkk

boa vitão !

Dá pra ficar na dieta na viagem sim, mas ninguem é de ferro.

Uma dica, só mantem a ingestão de proteina alta e não abuse tanto dos carbs.

Tirar 2 ou 3 dias de ''ferias'' não é tão ruim assim ..

ñ, ñ, eu falo durante a viagem, o caminho

 

o total la vão ser 8 dias

ñ, ñ, eu falo durante a viagem, o caminho

 

o total la vão ser 8 dias

 

aa sim .. leva marmita !

Leva oq tu come em um dia comum mesmo.

aa sim .. leva marmita !

Leva oq tu come em um dia comum mesmo.

acho q ficar frango numa marmita por umas 10h, esfria, ñ?

 

ovo nem tento