pow pior é aveia com agua somente =x

eu bato farinha de aveia, whey, banana, outros cereais e agua, fica totoso!

sempre bato a aveia com granola, banana, chia, e agora acrescentei levedura de cerveja, isso tudo com doses de albumina e whey, fica mto show

sempre bato a aveia com granola, banana, chia, e agora acrescentei levedura de cerveja, isso tudo com doses de albumina e whey, fica mto show

 

aveia com activia e 1 colher de whey... fica bom até viu!

sempre bato a aveia com granola, banana, chia, e agora acrescentei levedura de cerveja, isso tudo com doses de albumina e whey, fica mto show

Levedo de cerveja por incrivel que pareça fica MUITO bom com caldo de feijão. Como no almoço todo dia e quanto faço sopa eu dou uma engrossada no caldo usando levedo.

Levedo de cerveja por incrivel que pareça fica MUITO bom com caldo de feijão. Como no almoço todo dia e quanto faço sopa eu dou uma engrossada no caldo usando levedo.

 

Hum... Vou testar isso! Pq até agora não encontrei nenhum lugar onde levedo de cerveja fique bom...

Hum... Vou testar isso! Pq até agora não encontrei nenhum lugar onde levedo de cerveja fique bom...

Ora, se alguma coisa não combinar com feijão, então não é comida!

eu não gosto de feijão, como pq é necessário

hj foi AC, ñ mandei nada, fiquei 33 min no elíptico vel de 8 a 29, 6,9 km segundo o aparelho

hj seria AEJ, mas tava uma chuvão, então fiz AC, mandei so cafeina, 420 mg.

foram 35 min vel 5.6 a 11.9 na estera, 4,6 km

 

vou baixar carbo ate domingo, vai ficar bem escassa de carbo, na seg volto aumentar

hj seria AEJ, mas tava uma chuvão, então fiz AC, mandei so cafeina, 420 mg.

foram 35 min vel 5.6 a 11.9 na estera, 4,6 km

 

vou baixar carbo ate domingo, vai ficar bem escassa de carbo, na seg volto aumentar

 

Pois é... Vou entrar nessa de ciclo de carbos também...

Eu saí p/ treinar com chuvão hoje! Top! Academia vaziiiia!