valew

cliquei no link e veio esse video na lista..pqp..tive que rir, na ultima repetição tirou os 8 dedos que envolvem a barra...rsrsrsr..essa foi foda...kkkkkkkkkkk video escroto..foda que atribui as 2 repetições a mais por causa da creatina..rsrsrsrs

 

e a lombar indo pro saco...nemsei se eram 100 quilos mesmo..parece ser uns 85 quilos no maximo ali, mas isso é o de menos, a carga

Por essas e outras eu faço meu supininho com 25 a 30 kg de cada lado mas com a execução perfeita (positiva sem dar um coice pra cima e negativa até o peito)

 

Tosco d+ quem quer meter peso e fazer meia repetição pra tirar onda

quando ele soltou os dedos da barra ela tinha que ter rolado e caido em cima dos peitos dele...

 

falou nao pro cara e ainda soltou os dedos da barra...isso que é ter sorte....se caisse eu ia rir