Ih sera q foi esse meu erro entao? pq eu nunca fiz aerobico, sempre achei q se fizesse ia perder musculo, aerobico pra manter tem q fazer quantas vezes na semana?

 

3 x na semana em bulk ta bom...

faz 3 vezes na semana de 20 a 30 minutos..

 

abraços

blz, obrigado pelas respostas

Não são gases??? PUM??? Cocô???

 

Existe um artigo do Samir Bannout tambem usado pelo Dorian Yates que recomenda uma limpeza intestinal a cada 3 semanas, o qque aumentaria a sua taxa de absorção de nutrientes am até 20%

 

Toma Metamucill no fim de semana e dá uma esvaziada eu acho

Não são gases??? PUM??? Cocô???

 

Chesuis   !!!

toma aquele cha de sene um dia que vc for ficar de boa em casa

vai cagar pra caraio kkk ai tu ve se é esse o problema

mas acredtio q nao seja isso mesmo

 

algumas pessoas tem isso por tendencia natural mesmo e ainda mais estando um bulk onde se come mais

stomach vaccum acho que vai dar uma boa ajudada, assim como diureticos e fibras.

abs

Não são gases??? PUM??? Cocô???

 

Existe um artigo do Samir Bannout tambem usado pelo Dorian Yates que recomenda uma limpeza intestinal a cada 3 semanas, o qque aumentaria a sua taxa de absorção de nutrientes am até 20%

 

Toma Metamucill no fim de semana e dá uma esvaziada eu acho

Ta ae uam coisa q preciso tentar um dia desses

por isso a necessidades de comer fibras..

 

mas a ideia do flha de sene é uma boa...só que é meio forte esse tipo de artificio ne...vai perder uns 2 a 3 quilos aí com o sene  mole...tudo bolo fecal e esse liquido que fica na regiao abdominal...mas é bom essas coisas de tempos em tempos...

 

só cuidado se for usar o sene para nao estrapolar...use por 7 dias depois fique um tempo off de usar ele pq ele causa desidratação tb

minha esposa usa o óleo de côco + linhaça pra fazer essa limpeza intestinal...já experimentou?

sinceramente?? oleo de coco pra mim nunca desceu essa historia..ja ate usei isso mas nao fedeu e nem cheirou...e ainda mais depois de ter ouvido as ultimas pesquisas cientificas disso...