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Vivendo e aprendendo mesmo! Tenho preconceito com isolados não, só tinha esquecido deles e focado no trabalho bruto. Voltei a fazer para glúteo médio alguns e adorei. Agora vou "reaprender " A fazer os outros 😂 eu vou fazer isso, quero encontrar uma quantidade que me sustente e não seja suficiente pra virar gordura.. Olha como a pele ta afinando!! Ainda me espanto com o que vejo, nem acredito que não sou mais redondinha 😂

Minha opinião: Acho que até pode ser usado porém temos que manipular a quantidade de droga para cima antes de competiçÃo, porque ai sim justificaria o uso pré competição......como @Foston as outras variáveis são mais efetivas para se manipular.

Acho que esse é formato de maçã hahaha... Mas acredito que era isso que ela quis dizer mesmo. Comparando, o seu teve aparentemente um grande desenvolvimento do Glúteo médio aumentando o volume da parte superior. Acredito que vc vai ter que descobrir a maneira que executará os exercícios focando no desenvolvimento do glúteo máximo para preencher a parte baixa igual a de cima. No seu caso, vc sabe executar de forma correta os exercícios construtores de glúteos, então o foco agora é encontrar a forma da execução que ativará mais os máximos. Eu já pesquisei mto sobre o assunto, pois não sei se reparou, antes eu tinha uma bunda totalmente negativa kkkkkkk logo percebi que o alongamento dos isquiotibiais é importantíssimo para que a ativação do glúteo seja completa. Outro ponto que agora estou mudando de conceito é sobre os exercícios isolados. Repare nas musas do insta que fazem somente construtores versus aquelas que fazem tbem cabos, caneleiras e tals... O tamanho pode até ser o mesmo, mas o formato igual o da foto aí predomina nas que fazem os isolados. Ou seja, vale aquela máxima, exercícios compostos ajudam mto a construir massa mas os isolados definitivamente desenham e dão uma estética diferenciada. To constatando isso na prática! Até pq se não funcionasse, eu não pagaria o mico de ficar de quatro numa academia dando coice igual uma mula hahahahaha Vivendo e aprendendo!

Tá de boa não. Imagina o Chewbacca com a tua raba. Não, não mesmo. Ou sim... 🤔 É, melhor não.

No que pese o fato de decanoato ser o que menos gere este colateral, ele pode ocorrer, porque decanoato se liga fortemente aos receptores androgênicos. Simplesmente ela não tem esse colateral com nenhum esteroide, mesmo em doses elevadas. Eu prefiro deca

Existem várias estratégias de finalização e o uso do tamoxifeno (novaldex) é apenas uma delas. Contudo, o que dá a profundidade é chegar às vésperas do campeonato com o menor BF possível para na última semana manipular a água, que deve sair de entre a pele e o músculo, devendo os músculos estarem, no dia, bem irrigados. Isso se faz manipulando os carboidratos e o volume de água que se bebe na semana final de preparação. Ainda há o uso de diuréticos... Enfim, cada coach tem uma metodologia e cada atleta se adapta melhor a alguma estratégia.

Eu vejo o uso entre 25 e 80 mg por semana. Mas há quem use doses maiores. Esqueci do que você está usando no momento. É a boldenona?

Tanto faz ! NPP, até onde lembro, não tem landerlan, então prefiro deca, mesmo. Apenas eu ministraria no mínimo 02 x por semana, podendo fazê-lo 3 x na semana, ou mesmo dia sim, dia não, para manter os níveis séricos.

Oi pessoal, tenho 1,66 , peso 59 kg treino a dois anos interruptos e dieta tbm. nunca tomei uma aspirina e a primeira vez que tive coragem e por isso a dosagem de 5mg. Minha dieta e rica em carbo devido a minha dificuldade de ganhos. 6:00 jejum - água cm limao 3 claras 1 gema / 20 gemas de farinha de aveia / 10 gramas de farinha coco / canela e 1 banana ( faço panqueca ) 200 ml de café preto sem açúcar . 9hs 2 fatias de pão integral e 120 gramas de peito de frango ( as x alterno com ovos) 12hs 100 grmas de arroz integral 200 de batata doce 120 de frango e 80 de feijão + salada verde 15 hs 150 de arroz parborizado e 120 de frango ou carne moida 18 hs 150 de arroz ( alterno com massa integral )e 120 de frango pos treino whey e 5g de creatina 21hs 120 de arroz e 120 frango 5 a 7 litros de água ao dia . Tenho mto receio aos efeitos colaterais que posso vir a ter e ainda não consegui comprar a oxan pq os lugares que encontrei q fabricam 5 mg precisa de receita e outros que n necessita só fazem de 10 e 20 Fico no aguardo das opniões de vcs !

Sem mais......rs Tenho dito.... Aumente os carbos.......ou cicle as quantidades de carbo até chegar no que te passei.......mas no maximo 1 semana para atingir a meta de carbo que foi proposto.

Se o problema for só os pêlos tá de boa... faço laser, uso pinça, cera ou até deixo crescer um cavanhaque kkkk O problema p mim é a queda de cabelo e a voz de pato... rsrs

Mas eu comprei a de 5mg , tanto que coloquei ali 1/5 comprimido . Eu vou dividir ele ! 1 semana : 1/5 12 em 12horas = 5m total dia 2 semana : 1/5 12 em 12 horas = 5 mg total dia 3 semana : 1/5 em 8 em 8 horas = 7,5 mg total dia 4 semana : 1/5 em 8 em 8 horas = 7,5 mg total dia 5 semana : 1/5 em 6 em 6 horas = 10 mg total dia 6 semana : dai reduz de novo ! Mas vai depender de como vai responder acham que nem devo aumentar a 10 mg dia ? @Degcastro como vc fez ? Não queria passar de 6 semanas ! Quem sabe vou até 7,5 mg 3 e 4 semana e na 5 e 6 reduzo ! Gente aceito todas as sugestões possíveis já que entendem muito e eu nada 😂

Se é landerlan não vai precisar passar de 10mg dia. tenta assim 3 semanas de 5 mg dia 6 a 7 semanas 10mg dia 2 a 3 semanas de 5 mg dia. vai dar um total de 12 a 13 semanas sendo que se vc estiver bem pode chegar até 14 semanas. Eu fiz 13 semanas e meu exames se alteram muito pouco e quase não tive colaterais.. Se vc aumentar no começo pode não aguentar se os colaterais aparecerem.. É só uma sugestão do que eu fiz e deu certo..

Bom dia @JoVC! Vou começar no hit e treina mais leve pra ver se diminuo. Dá uma tristeza! O inchaço eu consegui tirar. 50 min de cardio todos os dias e massagem (drenagem). Agora falta a gordura que ganhei que ainda não foi embora. Vamos conseguir voltar! 🙏🏼 Muita paciência e perseverança.

To tão feliz, orgulhosa e agradecida 😻 Engraçado que tudo que me sugeriram e eu relutei, segui e deu muito certo. To olhando pras fotos e pensando: sou eu?! 😂 Obrigada por não desistir de mim e aparecer com suas ideias novas, foram determinantes. As vezes a gente precisa fazer aquilo que a gente não quer. Vou manter os carbos até 60g/dia, proteína entre 120 e 140g no máximo e gordura a 60g por dia, ta bom? Exames: testo total e livre, estradiol, hemograma, lipidograma e mais algum? Deu certo amigo. To muito feliz 😻

Vitamina D3 entre 5.000 a 10.000 UI todos os dias. Isso independente de ciclos.

Se vc disser q gosta, deixo até um cavanhaque kkkkk

owwnnn um cabritinho ☺️

Sempre tenho que passar aqui pra pegar um pouco de motivação.

A dificuldade é aumentada pelo uso do anticoncepcional. Tem algum exame atual das suas taxas hormonais? Tem como detalhar seu treino? As vezes treinar perna 3x na semana pode ser pior pelo pouco tempo de recuperação que a musculatura tem. Está correta em começar com 5mg mesmo, mas somente a landerlan produz como foi dito pelo Foston. Se tiver um bom fornecedor, seria o ideal.

Idade:28 Altura: 1,66 Peso: 59kg  Medicações em uso (usa anticoncepcional?): sim uso o interno no braço Problemas de Saúde: nenhum Tempo de treino: treino a algum tempo cm muitas idas e vindas mas 2 anos interruptos  Ciclos feitos: nenhum Ciclo proposto com Aes (Marca) dose e tempo: Divisão de treino e horario do mesmo: treino a noite entre 19 e 20 hs segunda - superior - dorsal terça - inferior - ênfase quadríceps quarta - superior - bíceps e tríceps quinta - inferior - ênfase posterior sexta - superior - ombro sábado - inferir completo Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: depois calculo certinho e passo, mas ela foi feita pela minha nutri , e depois q ela ficou desleixada eu mesma fiz por mim e aumentei o carbo . FOTOS - estou enviando o antes lá em abril/2018 e a evolução conforme a dieta foi sendo ajustada e a última de short rosa atual fev/2019 obs: a foto com o ABd mais seco foi uma dieta cm menos carbo foi em setembro /2018 .

Vc tem bastante cabelo, nem vai notar. O meu notei um pouco de queda e depois vc viu como ficou. Agora tenho mantido o uso constante.

Obg grande Batata ? vou tentar fazer tudo 100% e ficar cavala rsrs Então como prometido aqui estão minhas fotos... eu estava maior, em volume tava quase no que eu queria, faltava qualidade é claro. mas com as gripes perdi mto... recuperei um pouco, mas ganhei gordura que antes eu tinha perdido, as dobras estão maiores, principalmente na barriga na região do umbigo e flancos. Umas fotos vestidas p vcs terem ideia de proporção... não sou tão grande, quem me conhece sabe q sou slim.. rsrs