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Pior marca que eu já vi!!! Não recomendo GC a ninguém, sem contar que os donos do dito laboratório já foram presos ou estão presos coisa do tipo!!!

Okey. Fiz o seguinte em algumas marmitas coloquei 100 gramas de berinjela e em outras deixei reservada pro quiabo.

Hahaha pocotó... cade as ibagens novas e sem camisa pra ver o tanquinho ? E os cambitos ? Fala verdade, vc tava treinando abdominal a vacum qd sua esposa tirou a foto né ? Braço parece que bombou 👏 Abraços meu querido, tá devendo as fotos da sua dieta milagrosa

Muito agradecida @Batata.... colocar este treino em pratica amanha mesmo. Amei . Dieta ja pesada e congelada e treino começo amanha. Odeio parar oque começo. Projeto pra vida inteira 💪

Salve galera Nem parece que corri ontem... corpo amanheceu querendo mais... bora pro treino em jejum 09/09/2019 - Segunda feira Agachamento frontal + gêmeos sentado 5 series Extensora + gêmeos sentado 4 series Avanço passadas 90 º c/ pause + passos curtos acelerado 4 series ( morri ) Leg press unilateral 4 x 8 x 170 kg + gêmeos leg Abs circuito 3 series ( barra fixa / completo / supra / oblíquo / polia ) Completei 30 dias da dieta bem restrita, pouco carbos, sem dia de lixo, sem doces, açúcar só do café. Duas primeiras semanas foi foda, depois de boa... vou aumentar as proteínas e tentar manter a restrição... percentual de gordura baixou perdendo muito pouco nas medidas. Faltando 1% para atingir o mesmo percentual de gordura quando baixei meu peso para 78 kg... porém naquela ocasião meu braço caiu para 40 cm e perna para 58 cm e não estava ciclando... Trembolona é foda, mesmo em doses suaves ela ajuda a segurar bastante MM... e olha que estou correndo bem mais que antes... Não quero ficar grande e sim manter um peso baixo com um volume razoável até fazer minha sonhada maratona, não vejo a hora dos 42 km no Rio de Janeiro... depois voltar pro 95 kg e correr só de boa, isso daqui uns meses é claro... Idade 52 anos Altura 175 cm Peso 83,7 kg Medidas Circunferências Peito 118 cm Abs 88 cm Cintura 86 cm Pescoço 43 cm Braço 42 cm Ante braço 34,5 cm Perna 61,5 cm Pantu 37 cm Dobras Abdômen 5 mm Peito 6 mm Axila 5 mm Suprailíaco 9 mm Subscapular 8 mm Tríceps 3 mm coxa 4 mm BF 8,1% Amanhã 125mg de enantato / 50 de trembo / 20 nandrolona Bons treinos

Salve... Eu tinha em mente de conseguir os 35 km hoje... mas apesar de sobrar cardio, faltaram pernas... então nos 30 km o quadril e as pernas já estavam muito fadigados, optei por parar e não arriscar uma possível lesão sem necessidade e meu tempo foi 12 minutos maior que meu último 30 km... Foram 1,7 kg perdidos na corrida, mesmo tomando bastante água... Hoje 125mg de enantato + 50mg de trembolona Bons treinos

Valeuuuu... obrigado @Degcastro... é muito gratificante ler isso... @Pokoyô... abaixo da pra ver melhor o que perdi... 1ª foto de setembro pra outubro que acredito ter sido meu auge em tamanho / peso e definição...E a 2ª de agora Até meu rosto secou kkkk Abraços amigo...

@Apollo Galeno tirei fotos agora final de tarde pra ver melhor o %BF... o que achou do cut radical que mandei rsrs... 50 dias transformei o shape de rinoceronte em gazela A hora que acabar meu desafio e entrar com um buk limpo, vai ficar legal ... @Pokoyô Correto seria tirar fotos logo de manhã com peso livre e sem retenção do acumulo do dia, de manhã me sinto mais seco... antes de tirar essas fotos me pesei e deu 80,5 kg... 2 kg a mais do que de manhã... Quero secar mais um pouco para depois mudar minha dieta Bons treinos...

Como eu adoro dormir na minha cama e participo do Programa Valorização da Vida, me abstenho de comentar este post kkkkkk Hahahhahaha "Vivo sorrindo, pois estou sendo monitorado!" (BRAVO COSTA, 2018)

Caraca... Vou nem começar a ler... Vou reservar um tempo com calma para estudar tudo isso e assimilar kkk Caraca... Vou nem começar a ler... Vou reservar um tempo com calma para estudar tudo isso e assimilar kkk

Tenha certeza que ele só foi fofo pq estava bêbado de sono kkkkkk Bom dia seus lindos ??

Eu vi o Locemar sendo fofo ? Bom dia. E obrigada.

Sim, ja tem várias coisas aqui na cabeça, mas eu to bêbado de sono e nem raciocino mais direito. Amanhã eu volto quando estiver numa condição normal. Beijo para todos, amo vocês ?

? Essa última foto me tirou o sono. ? mostrando suas lindas costas (que admiro bem) em Y e lá no fundo um frango com halteres de 6kg tentando fazer rosca hahahahhaaha

O locemar só fala se eu desafiar ele. Vou arrumar algo pra confrontar ???

Isso mesmo....peça ajuda....aproveite todas variáveis excelentes disponíveis por aqui....... Falem por favor GUERREIROS......quero apreender mais sobre treino ao modo HARD CORE......porque o treino dela tem que ser HARD CORE..... Gracias Hermanos......

RAPAZES Aprendam como tratar suas mulheres com este homem!!!!!!!! Muito obrigada pelo convite, irrecusável. Sou de Sao Luis, deixa eu melhorar aqui o visual que eu vou ? Mudando de assunto, estou redesenhando meu treino de costas, passei a vida fazendo apenas terra, barra fixa, remada curvada e krok rows, voce, Foston, @Locemar ou quem quiser ajudar, podem me dar sugestoes de exercicios? o meu foco é na dorsal mesmo.

Quando estiver em Salvador, venha treinar com a gente ! Ela é maravilhosa, mesmo ! Uma musa só minha

Se eu contar pra vocês que esse bizarro agachamento de joelhos é o agachamento que mais tensiona o glúteo, entre todos os outros vcs acreditam? Não estou defendendo o exercício nem discordando , porque o acho difícil, e pouco prático além de arriscado. É só uma curiosidade mesmo. http://bretcontreras.com/which-type-of-squat-maximizes-glute-activation-2/ @Foston sua mulher deve ser maravilhosa, a parceria de treino dos sonhos . Mas o que eu acho mais lindo ainda é a admiração que você tem por ela, todo orgulhoso ?

É pura perfumaria. Já repararam que as pessoas preferem os exercícios mais fáceis ao invés de agachamento ATG, levantamento terra convencional e sumô? Minha esposa faz elevação pélvica com 130kg. Se eu passar esse exercício do graviton pra ela o músculo vai "rir" de nossa cara e atrofiar de vergonha.

A mais engraçada deixa por minha conta kkkk Contra essa não tem como competir... Fico brigando pela segunda mais engraçada do dia kkkkkkk Ã!!! ?

Que lindo Arnaldo. Essa foi a coisa mais linda que já li hoje. Fico honrada por estar aqui, entre vários mestres. ?? Aí ???Piriquitas Brasilienses Hormonalis eu não aguentei não. Passei meia hora aqui rindo sozinha. Pode deixar eu eu vou parar de mexer na bixinha e ficar cobrando dela. O boy se resolve .

Capsula Inflamatória com fibrose.....rs Já tentou usar Feldene Gel? Perfeito......se conseguir fazer um teste de Pregas ficá maravilhoso.....visto estar quase no meio do ciclo...... Substituições corretas..... Sossega a Piriquitas Brasilienses Hormonalis.....o intuito do aes não é esse......Não tem nada de errado com vc...... Os niveis de Estrogeno baixo, prolactina baixa, estrogenos elevados fora do ciclo menstrual, SHBG elevado por causas exógenas (pinga, dieta com elevado carboidrato, etc), são alguns dos fatores que podem alterar as proporcionalidades entre vários hormônios e libido feminino. No caso de Juanita Darck não temos nenhum desses fatores.....NENHUM.....acredito que Boldenona pode fazer um efeito Psicológico nas mulheres com aumentar fatores inibitórios nas vias de elaboração de prazer para o estimulo sexual , mas nada associado com hormonio em si e sim em neurotransmissores. É o mesmo que a depressão s causa no libido feminino

O meu entendimendo de mestre è: Alguèm que se dedica ao maximo fazendo o que acha certo! Alguem que sabe, mas tem a clara noção de que nada sabe! Alguem que mostra o saber, com a mesma humildade em que o aprende. Por outras palavras, um Mestre è apenas alguèm que da o melhor de si para saber e depois tem a bomdade de passar o seu conhecimento!?

Opaaaaaaa to aqui Que bom , o fórum tava precisando de animação. ? 90% do tempo que eu tô aqui tô comendo, e barriga cheia me deixa feliz Agora eu amo vir aqui pra ler os comentários do @Bravo Costa , a maioria deles eu não consigo segurar a gargalhada. Tá ajudando a passar a BAD da bold todinha ?

O pessoal ri, mas sabe o que é mais engraçado e triste? Ter q usar pochete porque não cabem a carteira e o celular no bolso ?

Kkkkkk 46 que cabe kkkkkk o vendedor fez essa proposta kkkkkk apertar a cintura... Kkkkk Alguém sabe se vende ainda a antiga calça BAG? Só de "raiva" foi fazer essa elevação pélvica agora... Tô malhando kkkk

Cabeça. Daqui q virá sua força O que eu aprendi: glúteos de homem tb crescem kkkk Minhas calças não cabem mais kkk

Perfeito!!! Contribuição maravilhosa! Não conhecia esse Pull through e pretendo testar em breve. Estou dando mais atenção aos glúteos trenando-os às quarta-feiras de forma mais isolada. (treino perna segunda e sexta, o que acaba recrutando também), e tenho notado melhoras nele. Agora lendo o seu texto deu para entender a importância de exigir mais desse músculo. Elevação pévica com 100kg Jesus!! kk eu faço com 40 e já fico acabada ?. Você treinando deve ser um arraso rs. Muito obrigada. Vou voltar nesse post sempre que necessário. Até salvei aqui rs

Agora, as fotos comparativas: Senhores, sou CEGA quando vejo minhas fotos, portanto, agradeco se comentarem a respeito , de forma construtiva, meu intuito é de conseguir ajuda de voces e tentar melhorar os pontos fracos. Sempre acho que devo melhorar em tudo e nao sei bem o que focar. Porem , como tenho um corpo muito quadrado,to lutando pra expandir essa dorsal e conseguir pelo menos um shape em formato de Y. Peco desculpas mas nao sei posar AINDA, vou fazer umas aulas de pose com uma atleta a fim de tentar melhorar e poder mostrar o que tenho. @Apollo Galeno mantenho a dieta? Estou comecando a me sentir grandinha, acho que ainda tenho umas 12 semanas de boldenona, é um tempo bom pra tentar ganhar e consolidar antes de partir para um cutting ne? Nao tenho condicoes de entrar em cutting com a bold, eu acho. Tenho sentido MAIS fome ainda. Por fim, uma vista de longe para terem nocao do formato do corpo

Sem mais delongas vossa excelência. Através desta categórica explanação culta, analiso favoravelmente sem mais anedotas uma apreciação em causa/argumento de vossa parte para com o assunto em devida pro piação investigatório exposto. TMJ

Vcs falam tão "chique" quando crescer quero ser assim kkk

Em "partes" na minha opinião eu acho que sim. Pelo fato de ter dormido bem acordar descansado, faz a refeição da o tempo da digestão e vai treinar. Melhor do que trabalhar o dia inteiro e depois ter que tirar forças pra mandar um treino. Já treinei manhã, tarde, noite.. Mas eu acho que vai mais da rotina de cada pessoa. Como a @Joana Darc sb disse é algo muito pessoal. Engloba vários fatores.

Então, em tese, treinar pela manhã traria maior rendimento do que a noite? Juro que eu ia comentar kkkkk

É meio constrangedor falar disso, mas quando eu tava no ciclo passado e eu suponho que estava com a testo alta e sangue nos zóio eu acordava com uma sensibilidade muito louca lá no botaozinho ,pronta pro fight, depois ia acalmando ... Informação confere, para homens e mulheres hehe