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Apollo Galeno
ModeradorPontos11.927Total de itens -
XxxxxxxxxxX
MembroPontos291Total de itens -
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Conteúdo Popular
Conteúdo com mais curtido em 26/11/2019 em todas as áreas
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Bulk Joaninha 2.0
Bulk Joaninha 2.0
Alice Oliveira S. e 10 outros reputou(taram) Marcos...V por uma resposta no tópico
11 pontosEu ter ou intestino preso ou solto, nunca estar regulado tem algo haver com a disgetão tb? Eu nunca estou no padrão. OBS.: Nunca mais aceito alguém falar que eu peido, eu crio substrato enxofrosos!!!11 pontos -
Bulk Joaninha 2.0
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Alice Oliveira S. e 7 outros reputou(taram) ResilientSoul por uma resposta no tópico
8 pontos@Andressa Souza @Apollo Galeno e @Joana Darc sb Agradeço o interesse e de antemão digo que fico muito contente com a abertura. Digestibilidade é um assunto muito delicado e cheio de repúdios e más interpretações. Assim que eu parar, entre hoje e amanhã introduzo essa pauta com mais detalhes. Lembrando que é MUITO individual a resposta digestiva de cada qual, mas de costume existe um grupo de alimentos mais irritantes, digamos assim. Até breve, boa noite proceis8 pontos -
Força e resistência - Objetivo maratonas - Batata
Força e resistência - Objetivo maratonas - Batata
Andressa Souza e 4 outros reputou(taram) Batata... por uma resposta no tópico
5 pontosSalve 26/11/2019 - terça Peck Deck + desenv. máquina 5 series Supino reto 5 x 8 x 90 kg Supino inclinado 3 x 8 x 80 kg + crucifixo inverso 3 x falha Desenvol militar 5 x 5 + elevação lateral 5 x drop-set Tríceps pulley 5 x drop-set Abdominais barra fixa / militar / oblíquo halteres Bons treinos5 pontos -
Bulk Joaninha 2.0
Bulk Joaninha 2.0
Alice Oliveira S. e 4 outros reputou(taram) Apollo Galeno por uma resposta no tópico
5 pontosSim..passe aqui!! Dependendo do nível passamos para os moderadores e administradores para deixar como matéria. Correto! Poste esse protocolo tbm detalhado para deixar como matéria...... No seu caso irei começar a solicitar que pegue umas dicas de " Encare a realidade " com a @Agan81......... Essa coisa de inchar.....desinchar......peidar....cagar.......comer muito...comer pouco.....isso se chama driblar o metabolismo....e assim oferecer novos estímulos! Poderia ficar aqui escrevendo horas sobre bioquímica....ciclo de Krebs..........nutrição ......fisiologia .......mas sabe o que penso: Sempre encontraremos na ciência (seja ela qual for) a desculpa que precisamos para não fazer o que precisa ser feito e fazer o que queremos fazer! Borboceronte........Ja té gosto!! Precisamos agora de uma neurocirurgia para ver se a madame @Joana Darc sb entenda o bendito BULK! A.....e outra......sempre poste suas colocações sobre dieta e seu conhecimento sobre estruturas alimentares........ou sobre a engenharia dos alimentos...... . Isso nunca polui!5 pontos -
Força e resistência - Objetivo maratonas - Batata
Força e resistência - Objetivo maratonas - Batata
Andressa Souza e 3 outros reputou(taram) Batata... por uma resposta no tópico
4 pontosFala Marcos... não, esse vem de um sitio próximo daqui, o leite, verduras, mel, ovos, bananas e laranjas também pego de sítios...4 pontos -
Bulk Joaninha 2.0
Bulk Joaninha 2.0
Alice Oliveira S. e 3 outros reputou(taram) Joaninha por uma resposta no tópico
4 pontosEu to muito bem servida de exemplos e inspirações por aqui. Obrigada Apollo por toda paciência comigo... Obrigada @ResilientSoul pela aula Pode deixar aqui o que ainda tiver conhecimento. Isso não polui, enriquece4 pontos -
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Bulk Joaninha 2.0
Alice Oliveira S. e 2 outros reputou(taram) Meg ryan por uma resposta no tópico
3 pontosAcompanhando aqui, as informações estão riquíssimas!3 pontos -
Bulk Joaninha 2.0
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Alice Oliveira S. e 2 outros reputou(taram) Andressa Souza por uma resposta no tópico
3 pontos@ResilientSoul anotando tudo! Muito bom poder contar com o seu conhecimento tbm!3 pontos -
Ciclo Feminino: Enantato de Testosterona + Decaonato de Nandrolona
Ciclo Feminino: Enantato de Testosterona + Decaonato de Nandrolona
MashleMuscle e 2 outros reputou(taram) Apollo Galeno por uma resposta no tópico
3 pontosAgora sim senti uma Águia falando! Terás! Vc é Sinixxxxttrraaa.......vc faz tudo conforme o proposto....mantem tudo avisado.....não toma auto decisões.......sabe quem faz isso: Atletas! Por isso atletas chegam sempre mais longe! Isso diferencia atletas de praticantes...... Parabéns! TMJ3 pontos -
Bulk Joaninha 2.0
Bulk Joaninha 2.0
Alice Oliveira S. e 2 outros reputou(taram) ResilientSoul por uma resposta no tópico
3 pontosSimmm Apollo, a batata doce, assim como o feijão, repolho, brócolis, couve flor...possui uma boa qtde de carboidratos não absorvíveis que no intestino tem um belo poder fermentativo, colaborando na formação de substratos enxofrosos - nome bonito pra peido... mas isso não é motivo para excluir de cara esses alimentos, há de se prestar a atenção no preparo, em geral deixar de molho em meio ácido e salino ajuda... cada um tem um protocolo, posso passar. Se por ventura, mesmo fazendo toda essa macumba, o negócio ainda estiver dando problema, provavelmente é pela combinação feita (brócolis + ovo ou feijão + carne, por ex.) e numa terceira hipótese ainda remanescem lá os cheirosos ares e a pança inchada, aí sim, exclui por um tempo e depois reintroduz e observa para então se declarar intolerante de fato. Obs: tente fazer isso com as versões orgânicas, às vezes o intestino se ferra e reage a algum agrotóxico mais pesado e a culpa é da verdura.... Agora uma coisa eu sei, a FODMAPS trata-se de um excelente protocolo pra quem está com as tripa zuada 😅 isto é, quando por algum motivo você maltratou o trato gastrintestinal (dietas muito restritas, estresse físico, remédios/drogas a longo prazo, excesso de adoçante/aditivos de produto pseudo-fit...) fica sensível a alimentos com maior exigência digestiva pelo comprometimento enzimático do organismo em razão de alguma inflamação crônica... enfim, me estendi, mas eu trabalho na área, entendo bastante sobre digestibilidade, alergias e intolerâncias alimentares, caso queiram me usar, estou aqui! isso, sobretudo, não exclui de maneira alguma os preciosos projetos dietéticos do mestre @Apollo Galeno.. eu só sou uma estudiosa de tripas inchadas, gasosas ou doloridas.. kkkk3 pontos -
Preciso de ajuda nos treinos
Preciso de ajuda nos treinos
Apollo Galeno e mais um reputou(taram) Bella por uma resposta no tópico
2 pontosÉ super normal assimetria, todos temos, inclusive pq temos sempre mais força de um lado e o outro mais fraco. Não pira nisso não, procure fazer alguns exercícios unilaterais, pra não roubar mais de um lado só, estou fazendo isso a algum tempo e já to vendo resultados.2 pontos -
Preciso de ajuda nos treinos
Preciso de ajuda nos treinos
Apollo Galeno e mais um reputou(taram) Agan81 por uma resposta no tópico
2 pontosVc tem Whey na sua dieta ?! Pede para o Apollo juntar Whey com banana ... rsrsrs ... Os dois juntos parece um MilkShake mas saudável. Eu faço assim: Corto uma banana (bem madura) em rodelas e coloco para congelar (na verdade tenho várias em saquinhos no freezer). Depois bato no liquidificador a banana congelada, uma medida de Whey de chocolate e 300 ml de água bem gelada. Pronto, basta consumir essa maravilha. Fica uma delícia e super saudável, ótimo para matar a vontade de doce e super refrescante para os dias quentes. Também tenho mais força em uma perna, na direita 🤣🤣 Seu corpo já mudou bastante, e vc não está usando nada, Mérito todinho seu 👏🏻👏🏻 Continue assim que vc vai longe ...2 pontos -
Qual é a marca ou laboratório mais seguro para Oxandrolona?
Qual é a marca ou laboratório mais seguro para Oxandrolona?
fisiculturismo e mais um reputou(taram) Bella por uma resposta no tópico
2 pontosDeus te ouça 🙏2 pontos -
Força e resistência - Objetivo maratonas - Batata
Força e resistência - Objetivo maratonas - Batata
Agan81 e mais um reputou(taram) Batata... por uma resposta no tópico
2 pontosSalve... 24/11/2019 - Domingo 15 km - 1:34:42 hs 25/11/2019 - Segunda Agachamento livre 1 x 10 x 90 kg + Agachamento cálice 1 x 15 x halter 20 kg Agachamento livre 5 x 5 x 150 kg Agachamento livre 1 x 3 x 168 kg Terra sumo 1 x 12 x 70 kg Terra sumo 5 x 5 x 140/130/130/130/110 kg... Flexora 5 x drop-set x 45/25 kg Extensora 5 x falha + rest-pause Terra romeno 5 x 5 x 110 kg Abdominais ficou para a noite, não sobrou força e nem disposição... Dieta está + ou - assim, depende também da correria... 1ª Refeição 5:50 hs - 200 ml de leite integral - 100 gr hipercalórico caseiro - 50 g queijo caseiro 2ª refeição 9:00 hs - 2 ovos cozidos ou mexidos - 1 banana nanica - 50 g paçoca caseira - 100 ml bebida caseira afrodisíaco e energético + 1 compr. multivitamínico 3ª refeição - 12:00 hs - 1 colher sopa de azeite - 150 g de arroz - 150 g de feijão - 150 a 200 g de carne ( frango, vermelha, porco ou peixe ) - Salada ovo/folhas/azeitonas/tomates/etc - 150 ml suco laranja natural 4ª refeição 15:00 hs - 200 ml leite integral - 60 g hipercalórico caseiro - 150 g salada de frutas 5ª refeição - 18:00 hs - 100 g carne - 2 ovos cozidos - 100 g batata doce ou inglesa ou queijo 6ª refeição - 21:30 hs - 100 gr de arroz - 100 gr de feijão - 150 gr de carnes - Salada ovo/folhas/azeitonas/tomates/etc - 1 copo de agua com limão 7ª refeição - 23:00 hs - 50 gr queijo caseiro - 1 ovo cozido Hipercalórico é feito com amendoim / pó de guaraná / linhaça / aveia / levedura / cacau / proteína isolada / chia e maca peruana Bons treinos2 pontos -
Bulk Joaninha 2.0
Bulk Joaninha 2.0
Alice Oliveira S. e mais um reputou(taram) ResilientSoul por uma resposta no tópico
2 pontosEu acabo de ler a história da minha vida. Faltou só o fato de que pra mim (e acho que pra muitos) ciclar carbos é uma ótima alternativa pra não virar um baiacú.2 pontos -
Uma droga chamada açúcar
Uma droga chamada açúcar
TeimoZinha reputou(taram) Amanda Mayrinck Hallak por uma matéria
1 pontoCana-de-açúcar não é açúcar Um certo dia, andando pela mata, uma pessoa descobriu a cana-de-açúcar - "Nossa, que delícia!!!” - e levou para sua casa. Esta pessoa consegui chupar 3 paus de cana em meia hora e ficou com a boca cansada. Ele devia ter ingerido aproximadamente 350 ml de um líquido contendo: água, sacarose, sais minerais, vitaminas, fibras, etc. Tudo bem, ele conseguiu digerir numa boa. Seu pâncreas nem reclamou. Esprema a cana e tenha a garapa E agora, todo mundo "chupa cana?” Passado algum tempo, eis que: "Pô pessoa, chupar cana num é mole não...num dá pra espremer o bagaço?" E conseguiram. Inventaram a garapa. QUE MARAVILHA! Opa! Espera aí... era tarde, a pessoa começou a tomar garapa que como se fosse água - 500 ml a 1 litro em 10 minutos. Aí o Sr. Pâncreas começou a reclamar porque estava fazendo horas extras todos os dias e insulina na pessoa! Ferva a garapa e tenha o melado de cana Um certo dia, alguém resolveu ferver a garapa, e saiu o melado de cana, muito mais concentrado: 10 litros de garapa viraram um copo de melado. "Que delicia! Vamos fazer um bolo? Que nada, vai puro mesmo!” E aí a pessoa virou o copo pra dentro. Imaginando a proporção: 10 litros de garapa dentro de um copo ingeridos em 10 minutos. É gente, o pâncreas que se cuide! Veio a rapadura e o açúcar refinado Para agravar a situação, os Persas bolaram a rapadura, ainda mais concentrada, e logo após as benditas refinações. Aí "ferrou" tudo… Fugindo desse pouco de descontração, vamos falar sobre o açúcar, que é falar de um assunto sério. Açúcar tem muita caloria e não tem valor nutricional O açúcar é um alimento calórico e sem nenhum valor nutricional. Os malefícios do açúcar são amplamente conhecidos, entretanto o consumo exorbitante desse veneno em forma de alimento segue devastando a saúde e semeando doenças. O melhor é não usar nenhum tipo de açúcar, mas, no caso de se usar, deve-se dar preferência aos tipos mascavo e demerara. O açúcar é uma coisa tão refinada que vai direto para o sangue e causa uma série de alterações físicas e mentais no consumidor. Açúcar é droga do prazer O açúcar dá uma certa bobeira mental, cientificamente explicada pelo encontro da insulina com um aminoácido chamado triptofano que é rapidamente convertido no cérebro em serotonina, um tranqüilizante natural. Doenças causadas pelo açúcar Alem disso, é considerado como um produto antibiológico, ou "antivida", ele está diretamente ligado à causa para o surgimento de várias doenças, como: arteriosclerose; câncer; leucemias; diabetes; enxaquecas; insônia; asma; bronquite; infecções; pressão alta; diarréias crônicas; perturbações e doenças visuais; problemas de pele; distúrbios glandulares; cáries; problemas de crescimento; osteoporose. Açúcar comercial é um ácido cristalizado O açúcar comercial nada mais é do que um ácido cristalizado. No passado, com seu alto preço só uma minoria nobre podia utilizá-lo, contudo, agora o seu altíssimo consumo está causando a degeneração nos seres humanos e até em animais. Diabetes Inicia-se a era das novas doenças, "a degeneração da raça humana" causada pelo mau uso do açúcar, que causa um STRESS absurdo no organismo e o pâncreas para de produzir insulina. Surge a DIABETES MELLITUS, uma doença que faz as pessoas eliminarem açúcar pela urina. Hoje existem 6,5 milhões de diabéticos no Brasil. Morrem 300.000 por ano nos EUA. Não bastando ainda, causa defeitos genéticos. Por exemplo: hoje, a cada 5 crianças que nascem uma será diabética. Não importa se o açúcar é "saudável" Portanto não importa se é açúcar orgânico, mascavo ou mel, o problema é a super concentração de açúcar, que quando ingerida, vai depressa demais para a corrente sanguínea, queimando todas as etapas da digestão, fazendo subir o nível da glicose no sangue. O mecanismo é muito simples: ao consumirmos açúcar em demasia, o organismo, através das células beta das ilhotas de Langherhans do pâncreas, produz muita insulina, que é o hormônio responsável pela “queima” da glicose do sangue. Ora, quanto mais açúcar é consumido, mais insulina é produzida. Com o tempo, e com o consumo continuado, o pâncreas produz mais insulina do que o necessário, pois a sua liberação depende da avaliação da intensidade de estímulos gástricos e da dosagem de glicose proveniente do sistema porta e hepático. Um pouco mais de insulina determina queima a mais de glicose, gerando falta causando assim a HIPOGLICEMIA. Entre jovens e adultos, três a cada cinco tem a doença - estágio pré-diabético. Será você o próximo? Hoje muitas doenças modernas são provocadas pela poluição alimentar, devido a uma nutrição desequilibrada, colaborando também para o surgimento de diversas doenças. Precisamos de clareza no cérebro e não de serotonina. Não se deixe levar por este gostoso veneno.1 ponto -
Preciso de ajuda nos treinos
Preciso de ajuda nos treinos
Apollo Galeno reputou(taram) VNS por uma resposta no tópico
1 pontoObrigada. Fiquei muito chateada de nao conseguir ir 100%. Tudo feito as pressas Com medo de ir mau nas provas . Acabei nao.tomando chá direito . Fiquei agressiva com as pessoas e sem paciência . Uma pilha de nervo. Mais dia 6 acaba as provas e ja vou conseguir dar meu melhor nos treinos Tou me cobrando muito e acho q poderia ter dado o melhor de me. Fiz uma confusão nas marmitas da dieta e a gordura gritou ai na barriga mais proximo do umbigo😣 Ainda nao. Mais whey me deixa barriga istufada e com gazes .😂😂😂 parei de tomar muito tempo atrás . Na verdade nem cheguei a tomar o pote todo . Descobrir bem no começo que meus gazes e inchaço era whey. Mais minha perna direita esta enorme e a esquerda mais fina. Os braços segue no mesmo e o outro ta maior1 ponto -
Bulk Joaninha 2.0
Bulk Joaninha 2.0
Alice Oliveira S. reputou(taram) ResilientSoul por uma resposta no tópico
1 pontoSem dúvida! Haha amei a observação 😄1 ponto -
Preciso de ajuda nos treinos
1 pontoBoa tarde . Dia de atualizar fotos. Peso 50.80 kg. Dei uma inchada mais culpa minha mesmo . Fiz minhas marmita e acabei confundido na hora de comer e virou uma confusão. Agora estou usando caneta pincel pra identificar carbo médio e carbo alto . Dieta 90%. Acabei comendo banana congelada batida com morango quando senti vontade de comer doce. Meu ciclo mudou. Nao vou mestruar dia 12 porque mês passado mestruei dia 4 . Hit so fiz 3 vezes na semana correria na faculdade então nao dei meu 100% desta vez . Estou sentindo força pra treinar e aumentei todas as cargas ate do treino de superior. Minhas pernas esta dura e um pouco maiores. So que na foto nao da pra notar tanto mais eu consigo perceber pelas calças,bumbum esta tambem mais inchadinho e redondinho . Percebi que uma perna é mais grossa e também sinto mais força em uma que a outra e no braço tbm kkk. Minha gordurinha no umbigo e flacidez ainda ta aki so pra me lembra que ja fui bem acima do peso😂😂 . Obs:tirei as fotos no lugar que sempre tiro. Mais como vi que dei uma inchada eu tirei perto da janela pra ver q estou mais gordinha. O peso nao subiu tanto mais o inchaço ta visível. Principalmente na barriga .1 ponto
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Força e resistência - Objetivo maratonas - Batata
Força e resistência - Objetivo maratonas - Batata
Apollo Galeno reputou(taram) Marcos...V por uma resposta no tópico
1 pontoE esse queijo caseiro ai?? Vc mesmo ta produzindo??1 ponto -
Força e resistência - Objetivo maratonas - Batata
Força e resistência - Objetivo maratonas - Batata
Andressa Souza reputou(taram) Batata... por uma resposta no tópico
1 ponto... 6:30 hs as meninas chegam para o primeiro horário de treinos, então tenho que acordar cedo e comer... ultimo treino acaba as 21:15 hs... é muito corrido e nisso vai muitas calorias embora, meu santo sofre comigo, coitado rsrs...1 ponto -
Força e resistência - Objetivo maratonas - Batata
Enquanto eu estou acordando o batatinha já está na terceira refeição 😂😂😂 Me passa o santo de vcs pliiixxx 😂😂😂1 ponto
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Qual é a marca ou laboratório mais seguro para Oxandrolona?
Qual é a marca ou laboratório mais seguro para Oxandrolona?
fisiculturismo reputou(taram) Bella por uma resposta no tópico
1 pontoLaboratório duvidoso e dieta inadequada, esse é o resultado, engordar. Quando falamos isso aqui, ninguém acredita. Comer o que cc ACHA que é saudável, não vai te trazer resultados. Isso não é uma brincadeira, olha sua saúde indo pro estouro, já está preocupada com os rins. Acredito que nem água direito vc toma. Quando falamos CICLO, é dieta e treino adequados para um AEs e uma pessoa em si, pois cada pessoa tem um ciclo ideal pra ela. Sugiro que abra um tópico, e poste todas as informações abaixo para tentarmos ver onde vc errou. (Copie e cole e responda ao lado) Idade: Altura: Peso: Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): Problemas de Saúde: Tempo de treino: Ciclos FEITOS com dose e tempo: Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Divisão de treino e horario do mesmo: Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: Fotos: Poste fotos com roupas de banho (sunga/biquini) ou que preferir (cueca/calcinha/sutiã) (sem mostrar o rosto com padrões frontal, lateral e Posterior).Enriquece, e é determinante para analise de cada caso. As vezes podem ser abordadas outras indicações de treino/dieta/ciclo para seu caso. Aguardamos TODAS as respostas para poder começar a te ajudar com alguma direção........ Abaixo modelo de como tirar as fotos.1 ponto -
Bulk Joaninha 2.0
Bulk Joaninha 2.0
Alice Oliveira S. reputou(taram) ResilientSoul por uma resposta no tópico
1 pontoSim, eu te chamo no privado pra não poluir muito aqui, na tentativa de encontrar tua causa: mau preparo ou ma combinação ou intolerância mesmo. Aqui eu já discordo... se bem alocados (o tal do carb cicling) Eles não te deixarão inchada. Em fase de bulk, vai inchar sim! Eu, tu, Arnold, Maria, João... glicogênio pra todo lado estocado, sobra um pouco=ganha pouca gordura, sobra muito= ganha muita gordura e aqui que mora o bulk “seco” e o gordo... lógico que o superávit calórico colabora, mas enfim. Na questão de retenção hídrica, sim o carboidrato ajuda porque é mais fácil “Sobrar”.. e como já diz: São carbonos hidratados—-> quando vc quebra sobra o que água e Ela não for mijada, fica na célula... e pra que ocorra um ciclo perfeito sem acúmulo de água intracelular, vc limita carbos em momentos que ele “ sobrará “ porém contudo entretanto, pra ficar grande vc quer isso, vc quer anabolizar e pra isso tem que ter estoque... e isso é mais caraterístico a nos fêmeas retentoras de graxa, no caso dos machos, com “hormônios Anti-inchaço” dezenas de vezes maiores, comem até parede e só cresce, não incha. Salvo algumas excessões dos que a genética favorece acúmulo ou já foi muito gordinho então tem receptores sensíveis pra sempre ser gordinho. Enfim.... é foda. Mas coma carbos, principalmente agora, sobre os horários e quantidades, o @Apollo Galeno é quem pode te ajudar. ah e outra coisa, depois de um cutting ou período de baixo consumo de carbo reintroduzir (assim como qualquer alimento excluído) fica mais complicado ainda em temas de digestão e por conseguinte, absorção, mas uma hora o corpo se alinha então pra não inchar tem que ser na manha. Corrigindo: por algum motivo não consegui editar mais... Aqui eu já discordo... se bem alocados (o tal do carb cicling) eles não te deixarão inchada. Em fase de bulk, vai inchar sim! Eu, tu, Arnold, Maria, João... glicogênio pra todo lado estocado, sobra um pouco=ganha pouca gordura, sobra muito= ganha muita gordura e aqui que mora o bulk “seco” e o gordo... lógico que o superávit calórico colabora, mas enfim. Na questão de retenção hídrica, sim, o carboidrato ajuda porque é mais fácil ele “sobrar”.. e como já diz o nome: carbonos hidratados —> quando ocorre a glicólise sobra o que? água e em termos curtos e grossos, se ela não for mijada, pelo excesso consumido ou mal funcionamento renal, fica na célula (mais probabilidade).. e pra que ocorra um ciclo perfeito sem acúmulo de água intracelular, vc limita carbos em momentos que ele “poderá dobrar”.. MAS, porém contudo entretanto, pra ficar grande vc quer isso, vc quer anabolizar e pra isso tem que ter estoque... e claro que essa estocagem excessiva é mais caraterístico a nós fêmeas retentoras de graxa, no caso dos machos, com “hormônios Anti-inchaço” dezenas de vezes maiores, comem até parede e só crescem, não incham. Salvo algumas excessões daqueles em que a genética favorece acúmulo ou já foi muito gordinho então tem receptores sensíveis pra sempre ser gordinho. Enfim.... é foda. Mas coma carbos, principalmente agora, sobre os horários e quantidades, o @Apollo Galeno é quem pode te ajudar. ah e outra coisa, depois de um cutting ou período de baixo consumo de carbo reintroduzir (assim como qualquer alimento excluído) fica mais complicado ainda em temas de digestão e por conseguinte, absorção, mas uma hora o corpo se alinha então pra não inchar tem que ser na manha.1 ponto -
Bulk Joaninha 2.0
Bulk Joaninha 2.0
Alice Oliveira S. reputou(taram) Joaninha por uma resposta no tópico
1 pontoNossa Esse fórum e muito top!!! Ta cada vez mais completo mesmo!! Vc tem mais alimentos que dê pra consumir sem problemas? Eu ainda consumo repolho bem cozido de teimosa.. Mas cru eu só falto morrer de tantos gases que ficam presos. Batata doce estraga meu dia.. Arroz integral.. Comendo menos carne vermelha eu me sinto melhor.. Feijao se deixar muito tempo de molho, consigo consumir alguns. Nem todos.. @Apollo Galeno ta vendo???? Eu nao sou a única a inchar com carbo Eu só fico seca mesmo com visual rasgado quando diminuo ao máximo eles.. E pra fazer um refeed ou carb up basta um pouquinho de carbo que eu já começo a suar, coração acelera, se eu for atrás daquela conta de encher os estoques de glicogenio eu passo dias estufada 😞 Vamos ver como fazeeeer1 ponto -
Enantato de Testosterona + Decanoato de Nandrolona - Landerlan
Enantato de Testosterona + Decanoato de Nandrolona - Landerlan
MashleMuscle reputou(taram) Apollo Galeno por uma resposta no tópico
1 pontoSegue com o protocolo proposto desde o inicio! Qualquer coisa fale! Aproveite para acabar com seus músculos nesse próximos 15 dias! O segredo de um BULK bem feito.....fora a dieta são os treinos!1 ponto -
Preciso de ajuda nos treinos
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Marcos...V reputou(taram) Batata... por uma resposta no tópico
1 pontoEita mulherada Braba... Se você estivesse fazendo um terra de arranque, ele poderia acha que vc estava fazendo um sumo errado rsrs Não ligue e continue a treinar...1 ponto -
Enantato de Testosterona + Decanoato de Nandrolona - Landerlan
Enantato de Testosterona + Decanoato de Nandrolona - Landerlan
MashleMuscle reputou(taram) rafitness por uma resposta no tópico
1 ponto1 ponto -
Força e resistência - Objetivo maratonas - Batata
Salve... 23/11/2019 - Sábado Barra fixa pegada aberta 5 x falha + Pulldown 5 x 12 + Remada alta 5 x drop-set Barra fixa pegada fechada 5 x falha + Puxada alta pegada aberta neutra 5 x drop-set Encolhimento barra p/trás + encolhimento halteres 5 series Rosca barra W 5 x falha + rosca zottman 5 x 10/8 Rosca barra H 3 x falha + rosca cross 3 x falha Peso 85,7 kg Bons treinos1 ponto
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Bulk Joaninha 2.0
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Alice Oliveira S. reputou(taram) Joaninha por uma resposta no tópico
1 pontoEu não sei porque.. Mas batata doce ta me deixando muito mal!! Por isso agora eu sou fã de abóbora e batata inglesa. A doce me deixa estufada, as vezes basta um pedacinho e eu me sinto tão cheia e inchada que atrapalha comer as outras refeições. Grao de bico e lentilha também me dão isso. Feijão tem dado certo alguns tipos, esse me da gases mas eu consigo soltar pelo menos 😂1 ponto -
Bulk Joaninha 2.0
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Alice Oliveira S. reputou(taram) Apollo Galeno por uma resposta no tópico
1 pontoProdução.....alguém anote isso por favor quando as pitangas começarem a rolar por aqui?? Fez bem! Olha a BarWoman ai.....kkkkkkkk E ai @Sereiafit vai aproveitar o embalo ou o final de ano vai ser brabo?? kkk1 ponto -
Preciso de ajuda nos treinos
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XxxxxxxxxxX reputou(taram) VNS por uma resposta no tópico
1 pontoÉ um sentimento obscuro que nao consigo explicar. De alguem falar pra vc que vc esta um lixo,Que esta feia. Que vc num faz nada pra mudar que é melhor vc morrer e pronto. Aquilo todo dia entrava maia e mais na minha mente. Passei 1 ano fazendo estágio em pronto socorro. Vi neste tempo todo tipo de pessoas. Alguns ate que lutava pela vida. E eu por problemas pessoais deixei surgi este pensamentos em me. Fui fraca demais em deixa a pessoa me por pra baixo. Agora entendi que a vida é um carrossel . Entra pessoas e sai pessoas da nossa vida. Estou linda e confiante e minha insegurança esta indo embora aos poucos com a ajuda de vcs do fórum. Nunca vou deixa de agradecer vcs, estou eternamente grata na minha vida enquanto eu existir.😉🤗1 ponto -
Preciso de ajuda nos treinos
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XxxxxxxxxxX reputou(taram) VNS por uma resposta no tópico
1 ponto😢 agradeço a vc e Deus tambem vai me ajudar a ser forte..demorei enxerga que precisava de ajuda . Nunca quis aceitar . Sempre falava que estava bem e sorrindo1 ponto