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Showing content with the highest reputation since 06/04/2012 in Nota Rápida Comments

  1. 3 points
    Robby Robinson 71 anos: Arnold 70 anos e Stalonne 71 anos. Serge Nubret 72 anos: Dave Draper75 anos Lou Ferrigno 66 anos Só pra citar alguns
  2. 3 points
    A albumina é composta pela clara de ovo desidratada apenas. Não conta com os ingredientes da gema. E a albumina também é bem famosa por causar gases em excesso. Saiba mais em:
  3. 2 points
    De fato, a insulina é muito anabólica, pois leva nutrientes para as células e gera um maior anabolismo. Contudo anaboliza não só músculos, mas também gordura.Geralmente usam junto T3 e T4 além de HGH. Lembrando aos desavisados: a insulina pode MATAR facilmente até atletas experientes ! Fiquem longe dela.
  4. 2 points
    Misturar com a de ervilhas, aparentemente, resulta num bom aminograma.
  5. 2 points
    Se é melhor eu não sei, mas a da Growth era uma M&*# Hahahah .. não sei se mudou, comprei assim que lançaram e custava $50 (1 kg) conto, metade que o Whey, agora está quase o mesmo preço. Um pó fininho , tipo cimento que não diluia na agua nem por decreto presidencial ! Era mais fácil usar no lugar da farofa e jogar no feijão Hahahah.. Não recomendo pra quem pode usar o Whey normal, vai nele.
  6. 2 points
    Esse é o indício mais comum do frango! Só treina para ficar "bonitinho" para o verão e para o carnaval...
  7. 2 points
    Para complementação da dieta, pode-se dizer que cumpre.
  8. 2 points
  9. 2 points
    Boa noite galera! Sim podemos comer as gemas, mas elas entram no cálculo de gorduras de nossa dieta, ok? cada um tem cerca de 2 a 3 gramas de proteínas clara e gema, por isso para 30g de proteínas as dietas colocam 10 claras, com certeza já viram isso por aí, né? Você pode ter as mesmas com cinco ovos, mas está somando e agregando além das vitaminas da Gema (Excelentes para memória e algumas outras funções hormonais), as gorduras. Em dietas com restrição de gorduras, ou por uso de anabolizantes, ou por vários outros motivos, deve-se consumir no máximo 2 gemas, e fazer o cálculo com castanhas e outras gorduras da dieta para que não ultrapasse. Tudo isso de acordo com seus objetivos e individualidade bioquímica e metabólica, ok? Abraços
  10. 2 points
  11. 1 point
    Fizemos a postagem em nosso Instagram sobre o tema para colher a opinião de diversos profissionais de educação física e atletas. Acompanhe:
  12. 1 point
    Será que isso funciona mesmo? to querendo fazer.
  13. 1 point
    @Foston, sabe dizer se os fisiculturistas ainda tem se utilizado muito da insulina para o bulking?
  14. 1 point
    Vale a pena conferir a execução correta do levantamento terra e do agachamento:
  15. 1 point
    Não exatamente. Eu coaduno com a teoria de que cargas e repetições devem ser periodizados, alternados entre si, ao melhor aproveitamento dos exercício e estímulos das diferentes espécies de fibras, tal como muito bem explanado neste tópico (atendo-se à explanação das fibras):
  16. 1 point
    @Dra. Elissa Amaral da Cunha, você concorda que a proteína do arroz pode ser tão efetiva quanto à proteína do soro do leite para hipertrofia? E a questão relacionada ao perfil de aminoácidos?
  17. 1 point
    Esse é um dos maiores mitos para musculadores novos, associar ganho de peso com ganho de gordura e perda de peso com perda de gordura.
  18. 1 point
    Leia também uma matéria mais recente publicada em nosso site sobre este tema:
  19. 1 point
    Em resumo, não há uma resposta conclusiva. A orientação é periodizar o treino, inclusive quanto ao tempo de descanso, oscilando entre descansos curtos (30 segundos) e descansos mais prolongados (até 2 minutos).
  20. 1 point
    Só fico na "segunda" quanto à matéria prima e correspondência para com o contido no rótulo quanto à composição e aminograma.
  21. 1 point
    Eu tomei o com sucralose. Na verdade eu uso sucralose em casa quando necessário adoçar algo.
  22. 1 point
    Sugiro experimentar o New Nutrition. Minha esposa gostou do sabor do chocolate (único que tomamos até agora), o que, pra mim, é uma dádiva, considerando que ela tem muita dificuldade com sabores. A solubilidade me impressionou... numa garrafinha daquelas de água (aquelas de bicicleta) eu bato 2 scoops (40g pesados na balança de cozinha) em 100-150ml de leite ou água. Falta saber se o aminograma corresponde ao impresso no rótulo...
  23. 1 point
    Não, ela não utiliza o fórum. Ela está utilizando testosterona 1% em pentravan + oxandrolona 5mg, ambos tsd.
  24. 1 point
    Esta semana, o treino da minha esposa incluirá exercícios piramidais com 12 séries com as seguintes reps: 30 25 20 15 10 5 5 10 15 20 25 30. Semana retrasada ela fez German volume training, o qual demanda séries de 10x10 e, na semana anterior ao GVT, fez uma semana de fst-7, que inclui exercícios com 7 séries. A propósito, na última pesagem feita na semana 11, ela já havia ganho 7kg. Apenas não fizemos avaliação para saber a composição do peso ganho.
  25. 1 point
    Minha esposa hehehe. Faz parte de um todo estratégico, incluindo técnicas como GVT, fst-7 e yoda three training (Y3T). Não se se foi exatamente está a tua pergunta, má treinadores como Jim Stoppani é Kris Gethin adotam treinos volumosos em seus programas, sempre como parte do todo.
  26. 1 point
  27. 1 point
    A Gordura trans não deve ser consumida. Talvez você precise rever o treino e ajustar alguns pontos.
  28. 1 point
    Boa Tarde amigos. Sou novo aqui e preciso de ajuda tenho 106 kg e meço 1.70 alt. preciso perder no mínimo 25 kg, me recomendaram entrar numa academia e tomar suplemento kimera com l- carnetina. Será que alguém pode me dar uma ajuda?
  29. 1 point
    Como 6 ovos pela manhã(mas já pensando nesse excesso de gordura,descarto metade das gemas),como os ovos com azeite extra virgem e sal.
  30. 1 point
    Treino maneiro, movimentos dele show de bola, porem o de preto claramente não aguenta a carga do Alexandre e faz movimentos incompletos. (erro de muitos)
  31. 1 point
    Tomava 210 mg de cafeína pela manhã qdo fiz cutting, ajudou bastante. Treinei bem, apesar de ter zebrado carbo nas últimas 3 semanas.
  32. 1 point
    Testosterona e saúde cardiovascular... Acessem: https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=299940333683047&substory_index=0&id=293106101033137
  33. 1 point
    Tem um cidadão chamado Ancel Keys que tem uma enorme parcela de culpa nessa questão do desnatado é mais saudável.
  34. 1 point
    @segmentation_fault tocou num ponto importante. A gordura boa também é gordura. A ingestão da gordura das gemas deve ser contabilizada no planejamento alimentar para não implicar em perda de definição muscular.
  35. 1 point
    Tem que ter um certo cuidado para n ultrapassar os limites diários d gordura, pois os ovos são d fato ricos em gordura, e muito embora tenha propriedades positivas, essa quantificação e muito importante.
  36. 1 point
    Existe um tópico em nosso fórum que trouxe uma pesquisa que aponta que o ovo cozido tem melhor absorção do que o ovo cru: Com relação ao ovo cru, alguns também temem pela temida Salmonella:
  37. 1 point
    É isso mesmo! Ótima matéria! Gostei muito também!
  38. 1 point
    E após as 18:00?
  39. 1 point
  40. 1 point
    Ben Weider tentou por anos a fio tranformar o fisiculturismo em esporte olímpico, mas houve uma forte resistência do COI, que acabou negando a vaga. Um esporte contaminado até a medula pelo doping seria uma péssima aquisição para os jogos olímpicos. Além do que, como necessariamente deveria haver exame antidoping, os atletas ditos profissionais evitariam a competição e o que veríamos seriam apresentações com atletas de 20 a 30 kg mais leves. Para quem está acostumado com os monstros, certamente seria uma decepção. O esporte ficaria, então, no ostracismo. Ou seja, muito barulho por nada.
  41. 1 point
    Desgraça de país! País de merda! Sabe quando vai valorizar o fisiculturismo? Quando aparecer na novela! Aí um desgraçado filho da puta vai virar e falar que é moda! E vai aparecer muitos imbecis, ridículos que vão lotar as academias e NUNCA VÃO SER ALGUÉM DE FISICULTURISMO, mas o desgraçado vai estar lá, porque simplesmente apareceu na novela. O que eu falo muita gente pode pegar e falar que não é verdade, mas é através daí que nasce as merdas de moda no país. Se aparecer na novela algum ator filho da puta com uma camisa escrito Arnold Schwarzenegger, Fisiculturismo, qualquer coisa que tem a ver com fisiculturismo, muitos idiotas vão comprar. Disciplina anda junto com qualquer esporte. Faça um esporte sem disciplina para você ver. Quem é disciplinado para mim são aqueles país que ganham medalhas de ouro nas Olimpíadas. Enquanto o grau mais máximo no Brasil é medalha de bronze e por aí vai. Algumas de ouro "NA CAGADA"!
  42. 1 point
  43. 1 point
    Nos outros esportes as drogas sao acessorios, no fisiculturismo as drogas sao a razao de ser. Quanto a disciplina no futebol, contabilize as horas de treino de um jogador de futebol e compare com um fisiculturista. O jogador ganha de goleada.
  44. 1 point
    Brasil é assim mesmo , um lixo , aqui só valoriza o futebol , onde se ganha mais de 01 milão por mês pra ficar correndo atrás da bola enquanto outros esportes que exige mais disciplina ninguém patrocina , nem olham , vergonhoso !
  45. 1 point
  46. 1 point
    Eu também bebo com água somente , justamente para melhor absorção !
  47. 1 point
    Eu já fiz 03 ciclos com durateston ,decadurabolin e oximetolona juntos , treino a mais de dez anos e nunca fiz uma TPC , vai de cada um fazer ou não , só mantive com suplementos e o único efeito colateral que tive foi acne pois minha pele é oleosa !
  48. 1 point
  49. 1 point
    Show de bola Mestre muzy
  50. 0 points
    nenhum é melhor pra dieta... a não ser que vc tenha 3% de BF e não se preocupe com sua saude kkkk
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