Apollo Galeno

entendi a indireta da dieta @rafitness....kkkkk

Boa Noite precoceee!! Eu sempre gosto de sentir no inicio como vossos corpos irão responder com os Aes....... Relaxa que agora irá comer igual uma draga velha.....kkkkk Não faça mais isso....... Desnecessário...... Queria um animo falasse e iriamos indicar um pre treino...ou qualquer outra coisa...... Mas vcs querem resultado do dia para noite......não existe isso........ O que vai ser tenso?? 2° semana de Nandrolona 4ui 3x na semana 1° semana de Enantato 2ui 3x na semana Modificado doses.......ACIMA Nova dieta de Maromba......a lá " Com Saciedade me levanto"e empantufada me deito - Primeira refeição:(07hs) 100g de mamão + 1 Banana + 50g de aveia + 4 ovos inteiros omelete + 1 xicara de café - Segunda refeição e pré treino(10:30hs) 150g de arroz integral + 100g de carne moída ou 100g de frango desfiado +1 xicara de café de 150ml antes de treinar 10 minutos antes. - Pós treino dentro da academia= 2 bananas - Pós treino e almoço:(1 comprimido de VIT D3 5000ui junto com a refeição). 100g de arroz integral + 100g de macarrão integral + 70g de feijão + 120g de carne ou frango + salada de cor verde ou de cor laranja a vontade (obrigatório) + 1 colher de sopa de azeite extra virgem - Lanche: 1 colher de sopa de pasta de amendoim + 20g de aveia + 100g de fruta da sua escolha - Jantar: 100g de arroz integral + 100g de macarrão integral + 70g de feijão + 100g de carne ou frango + salada de cor verde ou de cor laranja a vontade (obrigatório) - CEIA 3 ovos inteiros + 1 colher de sopa de pasta de amendoim integral + 30 g de milho e fazer pipoca Hidratação= pelo menos 3,4 litros de agua por dia. Tomar 1,3 litros durante o treino. Hit ou Caminhada: 4 vezes na semana Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois....... As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados...... Se ficar mais de 15 dias sem atualizar com as fotos entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar as fotos com a data vermelha ou avisar com antecedencia sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa. Essa dieta é para quem faz uso de AEs....... Próximas fotos= 23/11 TMJ

Vai conseguir!!!!!!!!!!!!!! Mestre cuca....veja o que tem por ai e me diga........

Cariocaaaaa....... Mannnoooooo.....que brouxidão é essa??? kkkkkk.........Pare de ser Sujjjaaa......kkkkkk....(não sei se usei no momento adequado a gíria!?!?!?) Vou lhe passar 2 formulas aqui.......que são as que mais gosto e que mais ouvi feedback positivo a respeito.....tem uma 3 que usa finasterida....porém não curto....e não vou compartilha!! Ai vc veja por ai o que pode ser feito ou montado.......(não sei se manipulado, ou até mesmo comprando os ingredientes de maneira unitárias.......) 1) Formula Minoxidil 5% (acelera a queda e tem que ser feito pelo menos 6 meses). 17 alfa estradiol 0,05% espironolactona a 5% Melatonina 0,1% Em Espumil qsp 100 m 2) Fórumula (melatonina) Shampoos e loções, sugerindo uma fórmula para lavar o cabelo (Melatonina 0,1% em associação a 1% de PCA Zn e 0,5% de D-Pantenol) e uma de Tratamento (0,1% de melatonina em associação a 5% de Minoxidil, 5% de Ginkgo Biloba e 0,1% de biotina). O shampoo deve ser aplicado no couro cabeludo com movimentos circulares, deixar agir por um minuto e enxaguar em seguida. Já a loção capilar deve ser usada uma vez ao dia, à noite, após higienização do couro cabeludo. É necessário remover no dia seguinte. Curto mais a primeira.......mas lhe dei opções.......

Sobre minha sunga laranja= Momento memorável.....kkkkkk....já comprei uma preta......kkkkk.....Quem sabe....quem sabe .......kkkkkk Sobre o Forum= Galera do Bem.....estamos aqui para crescer todos juntos! Me divirto com vcs........e esses dias estava pensando os KGs de gordura e sorrisos de felicidade que TODOS NÓS AQUI DESSE FORUM devemos colocar no ralo (gordura) e no rosto das pessoas que fazem as coisas certinhas........sei lá........é uma sensação que gosto apenas de imaginar!! Tem uns caras aqui que estão a anos ajudando.................e esses sim......EU TIRO O CHAPÉU!! @Locemar e @Foston !!

Eu vou complementar a piada.....para o lado que notei: Acho que apenas o sorriso mesmo mudou.......pq o volume muscular se manteve com 12 kg a menos (um sonho para muitos!!)....e posso dizer até que os cortes musculares de Deltoides melhoraram!

Hoje recebi um presentinho de um casal de FORISTA aqui....e fiquei muito muito feliz! Coisas inesperadas......que para muitos...... as vzs não significa nada....mas.....que SIM....mudou um pedacinho do meu dia! Essa nova foto ai do perfil!! Minha cara! kkkkk...... Quem sabe agora não acaba com essa historia de malvado favorito.....fofo....querido...bruxo.....kkkkkkkk Obrigado @Cih_Pandora e @MOTUMBO É muito bom ser lembrado!

Use onde bem entender......kkkkk E use nos dois........

Boa Tarde .... Minha querida......vc deve tomar o chá sim!!! Coloque um pouco de mel (um pouco...não va virar o Zé Colmeia heim!!) tbm se quiser....... Outra dica que posso dar é: tome mais e mais liquido possível! Remédio santo e milagroso que é a água! Esse tempo seco é propicio para muitas viroses........típico e comum! Se não estiver bem não treine....descanse seu corpo! Durma bem.....e se hidrate! Qualquer coisa.... Mande um Salve.... Melhoras..... TMJ

Realmente suas variações de peso são absurdas dentro de um intervalo de tempo curto!

Correto!!

Essa mesmo!! Irá ver como melhora suas dores....... Lhe dará maior estabilidade em grandes cargas.....

Estava gripado no dia do exames de sangue ? Acredito que sua prostata esteja lindinha! Vc já dosou exames com seu Psiquiatra ?? Principalmente o lítio .... O que posso pensa pelo pouco que li: Vc faz uso de medicações que agem diretamente no seu sistema nervoso central sendo assim podem potencializar ações de outras medicações que vc administrar concomitantemente. Vc queria dar um UP na líbido e usou testo......mas não pensou que o que poderia estar diminuindo sua libido fosse sua medicações para p T. bipolar. Sim....vc está acumulando medicações por um periodo de 5 anos......litio em uso cronico pode afetar sua tireoide e lhe tendenciar ao Hipotireoidismo subclinico etc....o que pode lhe dar aumento de peso e palmolecencia......... Quando modificamos a dieta perdemos peso....e sim....aumentamos a liberação de testo livre...porém essa liberação é gradativa e seu corpo nunca sentiu.........ou seja.....seu pinto está tudo lindinho! E tudo funcionando direito......se não com a perda de peso e aumento de testo livre já sentiria dores no saco....... Porém ao usar pré hormonais e cipionato junto com medicações do SNC que faz uso ....é como se modificações que são feitas para ocorrer a 50 km/h ocorressem e fosse transmitidas a 300km/h....ou seja........é como se seu SNC (com uso de medicações de cunho psiquiátrica) lhe desse uma pancada no saco!! Ai vai avaliar e está tudo normal........ Não sei se entendeu....... Mas para lhe ajudar....deixo como sugestão procurar seu psiquiatra e trocar as medicações de T. Bipolar...............se ele não quiser trocar.....troque de psiquiatra...... TMJ

Cade os valores de referência de vosso laboratório??

Aguardo..... Como vc costuma comer?? Sua dieta é regrada ? Faz uso de alguma medicação a mais no dia a dia ?? Já usou quais medicações de uso continuo na sua vida ??

Para não perder esse PUFFFF de força......temos faixas tensionais que podem ser usadas nos joelhos a fim de lhe garantir maior estabilidade....... Dalhe....... deixar vc do tamanho que o RJ merece.....

Se seu sintoma é nariz entupido e quer dar uma aliviada nas vias use o soro fisiologico apenas......e se quiser usar alguma medicação para O NARIZ use cloridrato de oximetazolina. Fazer 2 puffs em cada narina de 12 /12 hs . Detalhe de colocar a cabeça para trás e "cheirar " com força os puffs! Mas ai se ele viu mais coisas......como asma...bronquite.......rinite alergica....ou outros ai sim pode usar as medicações que seu médico passou..... Comentou com seu médico que está usando Nandrolona e ela possui efeito de proteção articular ? Quer tomar algo tome dipirona mesmo como analgésico....... E ficar de olho no que está ocorrendo errado nos treinos ou em alguma atividade diária..... Seu médico fez exame físico no seu joelho? Se as dores não apareceram agora acho válido investigar........ Aumente todo seu arroz para 150 g + a quantidade de macarrão em todas as refeições..... Confio em vc..... De Nada

Começe 3 treinos da sua semana (DSDN) com o abs. Valorize e priorize eles então. Reserve 5 a 8 minutos iniciais do seu treino a eles!

Sensacional!!

Vá adaptando aos poucos......mas faça.....sem aerobico irá virar um balão de retenção..... Se atente a data de atualização...

+/-........ É um acordado de Mexico + Py....... Mas o padrão e qualidade em "alguns" compostos estão equiparados a Lander........

Sua parte hormonal deve estar uma belezura......temos que ver....... Hemograma, Ureia, Creatinina,sodio, potassio, calcio, magnesio, fosforo, TGO, TGP,amilase, lipase,albumina, Glicemia em jejum, acido urico,Colesterol Total, VLDL, LDL, HDL, Triglicerides, Testosterona Total, Testosterona Livre, SHBG, Estrogeno, TSH, T4, T3, Prolactina, Vit. D3, 1,25-di-hidroxicolecalciferol, ok Encomende de marcas boas.....já sabe e se leu por aqui já percebeu quais são as mais fidedignos.... Vou lhe ajudar na dieta .....no treino prefiro os mestres que tem por aquii....sobre o aerobico orientarei como fazer..... Plano Alimentar Lúh Nascimento 10/19 CAFÉ DA MANHÃ – 6:30H -PRÉ TREINO (5MG DE IOIMBINA) 1 DOSE DE WHEY 1 BANANA NANICA 1 XIC DE CAFÉ S/ AÇUCAR 1 COL (CHÁ) CANELA EM PÓ DURANTE SEU TREINO= 1000ML DE CHÁ VERDE PÓS TREINO DENTRO DA ACADEMIA= 1 BANANA LANCHE DA MANHÃ – 10:00H - PÓS TREINO 10O GRS DE BATATA COZIDA 3 OVOS ALMOÇO – 14:30H (5MG DE IOIMBINA) 100 GRS DE PEITO DE FRANGO 100 GRS DE BATATA DA SUA ESCOLHA OU MANDIOCA 200 GRS DE BRÓCOLIS SALADA DE FOLHAS A VONTADE SEMPRE + 1 COLHER SOPA DE AZEITE EXTRA VIRGEM 200 ML DE CHÁ DE HIBISCO 1 XIC DE CAFÉ S/ AÇUCAR LANCHE DA TARDE – 16:30H 100 ML DE IOGURTE NATURAL 1 XIC DE CAFÉ S/ AÇUCAR 1 COL (CHÁ) CANELA EM PÓ JANTAR – 20:00H 100 GRS DE PEITO DE FRANGO 100 GRS DE BATATA DA SUA ESCOLHA OU MANDIOCA SALADA DE FOLHAS A VONTADE SEMPRE + 1 COLHER SOPA DE AZEITE EXTRA VIRGEM 100 GRS DE LEGUMES LEVES 200 ML DE CHÁ DE HIBISCO CEIA – 22:00H 1 CL DE PASTA DE AMENDOIM 2 OVOS INTEIROS Agua= beber 3,5 litros de agua diaria pelo menos!! Desconte os chás ok........mas sua hidratação diária deve ser esse valor no final do dia. Treino= Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!)OU faça caminhadas de 40 minutos em caminhar acelerado (não correndo). Pode fazer no Sabádo e Domingo também. Fazer todo dia!! ( MASTER IMPORTANTE). Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois....... As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados...... Se ficar mais de 15 dias sem atualizar com as fotos entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar as fotos com a data vermelha ou avisar com antecedencia sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa. Essa dieta é para vc fazer até chegar seu Aes.....ou seja....tem 15 dias para fazer tudo bem certo e começar a ajeitar sua vida.......Saia do JEJUM! Próximas fotos= 15/11 TMJ

Vc nunca polui não....

Perfeito... Façam isso no privado !!

Sua hora irá chegar.......apenas faça tudo certinho (hidratação/aerobicos/sono/dieta atual)! E ganhará pratadas de comida a mais!! A @Agan81 te explica como é o creme de leite dela....... Tbm queria saber de qual Marvel ela saiu!?!?!? Tem uma galera aqui que deve ser super herói só pode!!