Apollo Galeno
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Faça o que falei até acabar essa merda. E por aqui termina minha ajuda a tí! Sabe que não sou conivente com esse tipo de projeto. Seu dia de sorte deve ser... TMJ -
Manooooo..... Quando falei que nào tinha idade deixei bem claro...... E está queimando suas bolas....e está ficando quase uma mulher.....daqui a pouco começa a chorar e terá que colocar sutiã..... Pare enquanto é tempo. Anastrozol 1mg DSDN por 14 dias. E depois DSDN a cada 3 dias se continuar nessa merda. Esse HCG deve ser piada....só pode....seu saco vai atrofiar de qualquer maneira. Bay Bay espermatogônias......
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O que vc está usando atualmente ??
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Irá modificar apenas os carbos conforme os dias.......proteina e gordura mantem nos dias de alto e medio.....e nos de baixo.....gordura sobe um pouco (0,5g/kg no dia)
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Expectativa passada: Carbo Alto- sua TMB normal Carbo Médio- reduza o carbo em 20% da TMB Carbo Baixo- reduza o Carbo em 40% da TMB Deixei os dias de alto nos dias que vc é Forest Gump...... Médio 1 dia no fds para comer algo +/- diferente.... Baixo em 2 dias para dar um crash metabolico.... Proteina e gordura igual nos dias de alto e medio .....e sobre um pouco gordura na dia de baixo...... Realidade passada: Atualizando minha dieta nesse período de cruise, farei, atendendo as orientações de @Apollo Galeno, uma lapidada no BF. Farei nas quintas-feiras e sábado dieta low carb; e domingo dieta zero carb. Nos demais dias a dieta mencionada anteriormente. Nos dias low carb deixarei carboidratos apenas antes e após o treino de musculação e carboidrato pós treino de corrida (se houver). Com isso, buscarei fazer deficit de 20% nos dias de low carb e 40% nos dias de zero carb @Bravo Costa ainda vou te colocar numa cadeira com as mãos atadas e te dar comida na boca conforme o que falo!! kkkkkk
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Correto Pode reduzir para 0,5mg de 3/3 dias..... Mantenha por hora Mas suba apenas o carbo ok?? E não suba aos patamares que estava.......entendeu ? Daqui a pouco sua namorada entra aqui no forum pedindo para reverter......kkkkkkk Vá encher o copinho com sabedoria.....kkkkkk TMJ
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Quero ver esse traçado de GPS ai...... A rota ja foi dada......
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Não se preocupe com isso por hora. TRa Tra Tra Tra.....kkkkkk Heim?? Fará exames daqui 3 meses....... E como está a nova dieta ? E o peso ? E o Shape? Todo dia tem vontade de sexo ?
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Show de Bola!!! Desce o ferro campeão!! O premio é seu!! Acredito que o anastro ajudará.....a cabergolina é profilática......e usará apenas como citei. Arrebenta! Intenso e bom FDS! Continue relatando que ainda teremos que ajustar algumas coisas..... TMJ
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Vamos esquecer calorias....por hora..... Quero que vc mesmo calcule e monte: Proteína: 2,2g /kg Carbo: 1,5 g / kg (joque maior quantidade no seu pre treino e pos treino e pode colocar uma banana bonus de pos treino imediato) Gordura: 0,8g/ kg Foque nos aeróbicos como sempre falei.....
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Meu querido...chegamos em uma idade que nosso corpo não funciona a milhão. Pare para pensar que usou Aes que diminuiriam seu SHBG e consequentemente elevariam sua testo livre.......ok....até ai blz..... Mas repare como seu E2 estava lá no inicio nas primeiras dietas restritas!! E aqui não peso na sua mente na questão de anastro porque o referido foi que fez uso correto. Mas e ai se não sentir sensibilidade no peito? Ficará assintomatico porém portador em conversão de E2 elevado. Outra coisa....repare na sua taxa de Triglicérides...reparou que aumentou?? Cutt temos que colocar a dieta para rasgar literalmente em alguns casos e em algumas combinações de dieta. Quanto ao BF , aparentemente está bem....porém pode ter o mesmo fisico pesando menor peso e comendo menor quantidade de carbos/proteinas/gorduras.
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Boa Noite.... Novamente e como sempre parabéns pela organização minuciosa de seus relatos e exames... A regra agora é: cruise com 150mg a 200 mg......de cipionato....controle de estrogenio urgente com Anastro 1mg a cada 3 dias (até dar 1 mes)......diminuir carbo da dieta para 1,5g /kg......comer gorduras boas.....fazer aerobicos todos os dias....hidratação a risca....comer menos alimentos com potássio .... Quanto ao colesterol não vou me preocupar dessa vez.......em 1 mes se repete os exames..... E a próxima vez me ouça....kkkkk
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Meus braços estarão abertos......mas vou lhe abraçar nessa época , ok! Sei que tem um corpo perfeito mesmo passando por altos e baixos........mas os usuários são exemplos para os outros usuários........e quero que vc seja um excelente exemplo da primeira semana até a ultima planejada! Sem Ghost no meio do caminho...... Lhe aguardo linda guerreira @Sereiafit...... Mas quero que o Porsche corra e não fique andando igual gol....... Até.... TMJ
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Digamos que sua fabrica ainda dá como se reestruturar...... Se quer demolir sua fábrica ou reestruturar apenas vc pode escolher....... Seu peido pode virar uma diarreia se não se tratar......que pode te desidratar.....que pode lhe internar....que pode lhe causar dor de cabeça....... Pense.... TMJ
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Vou aguardar seus exames para poder adequar os Aes e se necessários corrigir eventuais alterações......
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Bom Dia.... Quero que vc divida esse comprimido ao meio e tome metade pela manhã todo dia.(a principio). Quero que tome como se fosse uma medicação normal. E viva seu dia normalmente........ Não quero que pare até falarmos......mesmo se der umas bombadas....não pare. Perfeito..... Ótima Noticia..... Continue seu relato.... TMJ
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As medicações da TPC não seguram ganhos...... Pense que ela evita que vc perca mais do que já irá perder se fizer tudo 100%
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TPC não segura ganhos..... O que segura ganhos é dieta/treino/sono/+ aes caso for sua escolha.... TPC é feita para tentar manter seu sistema como um todo em equilíbrio.....
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Nenhum outro objetivo...... Amo minha área de atuação atual. E por aqui vou continuar muito e muito tempo........ Se o objetivo fosse lastro para objetivo com interesse fortemente pessoal,pensando em um casamento futuro ou qualquer interesse financeiro, me identificaria sem sombra de dúvidas. Muito menos marketing......quero continuar e DEVO e PRECISO de continuar bem anonimo. Mas o único lastro que posso almejar é o lastro de peso mental dos que ganham grana com isso......e fazem de qualquer jeito ou por desconhecimento (que creio ser a maioria ou por preguiça!). E o outro lastro seria que o forum continue fazendo o papel informativo/preventivo/curativo que faz........que por mais que o nome @Foston ou @Apollo Galeno (ambos fictícios )estejam a voar por ai........por ai estaremos levando coisas boas as pessoas. TMJ grande mestre......apreendi algumas coisas com vc.......e sinto falta dos seus relatos!
