fisiculturismo

Este mês entrevistamos a atleta goiana de fitness Janaína Matos, que é muito simpática e tem um porte físico de fazer inveja a muita gente. De muito longe, já se vê que é uma atleta de elite. Conheça mais sobre a campeã 2011 de fitness pela IFBB na linhas a seguir. 1) Nome completo: R: Janaína Barbosa Matos 2) Como é conhecido(a) no meio do fisiculturismo (apelido): R: Janaína Matos 3) Data de nascimento: R: 04/11/1985 4) Cidade em que nasceu e cidade em que vive atualmente: R: Goiânia - GO 5) Qual esporte praticava antes da musculação: R: Ginástica Artística 6) Quando começou a treinar com pesos e por qual razão: R: Aos 14 anos. Achava lindo o corpão “sarado” de uma colega de escola, quis saber o que ela fazia. Essa amiga treinava com pesos há algum tempo e me levou à academia mais próxima da minha casa, lá treinei por 4 anos. 7) O que mudou na sua vida depois que começou a treinar: R: Sob influência dos colegas da sala de musculação, a maioria atletas, logo também comecei a competir. Aprendi a ter disciplina, foco, garra e também comecei a procurar informações sobre saúde, alimentação, atividade física e reabilitação, o que influenciou diretamente nas minhas escolhas profissionais e de vida. Acabei por me formar em Fisioterapia e agora estou prestes a concluir o curso de Educação Física. 8 ) Em que academia treina atualmente: R: Treino na Brava Sport e Fitness Brasil 9) Treina sozinho ou com parceiro: R: Na maioria da vezes sozinha, mas meu noivo, que também é atleta me ajuda também quando sobra um tempinho. 10) Como é a série atual de treinamento: R: Exercícios submáximos trabalhando agonista- antagonistas. Treino coreografia 3x/semana durante uma hora. 11) Quais são os métodos de treinamento (pirâmide, repetições forçadas, bi-sets, superséries, etc.) que costuma adotar na fase de pré-competição e na fase fora de competição (offseason): R: Atualmente realizo superséries, pois me encontro em pre contest, em offseason costumo usar o método intensidade total do professor Waldemar Guimarães, de maneira submáxima para membros superiores e falha ou falha total para membros inferiores. 12) Qual é o exercício de musculação preferido: R: Tríceps no pulley. 13) Qual é o exercício de musculação que menos gosta: R: Abdominais. 14) Qual foi a maior carga que já levantou no supino reto e no leg 45: R: Não faço supino, mas no leg foi 250kg. 15) Como é a sua dieta na fase de pré-competição e na fase fora de competição (offseason): R: Em pré-competição costumo ingerir uma pequena quantidade de carboidratos complexos (batata doce e salsa) e um pouco mais de proteína (peixes, peito de frango e patinho). Muita salada verde! Em offseason só muda a quantidade, como mais carboidratos e de fontes variadas (arroz parboilizado, macarrão e pão integral) além de a cada 10 dias fazer o “dia do lixo”, daí como o que quizer nesse dia. 16) Qual é o alimento que mais gosta e que tem mais dificuldade de resistir quando está em dieta de pré-competição: R: Frutas, adoro todas! 17) Sofre alterações de humor quando está em dieta de pré-competição: R: Um pouco mais de impaciência. 18) Quais são os suplementos alimentares de que faz uso: R: Whey isolado e mix protéico, BCAA, Glutamina, dextrose, algum pré-treino. 19) Quais são os suplementos alimentares (produto e marca) que mais gosta (efeitos ou sabor): R: Gosto do Whey de Morango e do Mix protéico de chocolate da DynamicLab. Improtados seriam da marca Dymatize e BSN (de cookies e capuccino, hmmmmmmm!) 20) Quais são os suplementos alimentares (produto e marca) que menos gosta (efeitos ou sabor) ou que considera desperdício de dinheiro (sem efeitos): R: Já a albumina, de qualquer marca ou sabor, não consigo consumir de jeito nenhum. 21) Quais títulos já conquistou no fisiculturismo e em que anos? R: Campeã goiana fitness estreantes 2001 (IFBB); Campeã goiana fitness 2001 (IFBB); 4º Lugar campeonato sul-sudeste-centro-oeste 2001 (IFBB); Campeã figure e fitness Centro Oeste 2002; Campeã goiana figure e fitness 2002; 3º lugar Copa Sul-sudeste-centro-oeste 2002 (NABBA); Vice campeã brasileira fitness 2002 (NABBA); Campeã goiana figure e fitness 2003; 3º lugar no brasileiro de fitness 2003 (NABBA). Campeã goiana e Overall (NABBA) 2010. Campeã Brasileira Fitness Coreográfico 2010 (IFBB) Campeã Sulamericana Fitness Coreográfico 2010 (IFBB) Campeã Brasileira Fitness Coreográfico 2011 (IFBB) 22) Qual foi a melhor experiência que já teve no mundo do fisiculturismo: R: A viagem para o sulamericano de 2010, meu primeiro campeonato internacional no qual fui campeã, excelente experiência. 23) Qual foi a pior experiência que já teve no mundo do fisiculturismo: R: O sulamericano 2011, porque tive problemas com o vôo e não pude embarcar. Cheguei tarde no evento, estava com o melhor físico de toda a carreira e perdi o campeonato. 24) Quais eram as suas medidas corporais (peso, percentual de gordura, circunferência de bíceps e de coxa) no último campeonato de que participou (nome do evento e data): R: Não tenho essas medidas. Apenas lembro que pesava 56kg. 25) Quais costumam ser as suas medidas corporais (peso, percentual de gordura, circunferência de bíceps e de coxa) quando não está competindo: R: Fico com 61kg. 26) O que as pessoas dizem sobre seu aspecto corporal com musculatura avantajada: R: Dizem que sou forte e se mostram impressionados. Outros elogiam o fato de ser “forte” e feminina, algumas dizem que tem inveja “branca” e querem chegar a ser assim (risos). E como não é possível agradar a todos, ainda há pessoas que olham com estranheza o que é diferente. 27) Que dicas daria para quem pretende ingressar no mundo do fisiculturismo: R: Seja fisiculturista, fitness ou bodyfitness para satisfazer a você mesmo e nunca espere nada de ninguém, reconhecimento, patrocínio, o que for. Saiba que precisará de muito empenho, dedicação e passará por severas privações, mas não esqueça de levar essa força a transcender o treino para a vida familiar, espiritual, no trabalho e com os amigos, pois esses nos são caros e o esporte por si já em bem solitário, precisamos valorizar os que nos amam sempre, mesmo em dieta (risos). 28) Opinião sobre anabolizantes esteróides: R: Todo medicamento deve ser orientado por um profissional especializado e não deve ser utilizado sob forma de auto-medicação e sem necessidade. 29) Quais são os atletas do fisiculturismo nacional e internacional que mais admira: R: Nacional: atualmente Diana Monteiro. Internacional: Oksana Christina. 30) Se tem patrocinador, nome e contatos da empresa e forma de patrocínio: R: Vulcano Energy ( ). Dynamic Lab, apoio através de suplementos. 31) Se atua como personal trainer, contatos para ser contratado: R: Janaína Matos, fisioterapeuta. Email de contato janafits@hotmail.com 32) Contatos que gostaria de deixar para qualquer interessado (email, telefone, website, etc.): R: janafits@hotmail.com Nextel 118*19985 [gallery]

Se um atleta profissional ou amador afirma que usa suplemento alimentar, as chances de usar algum tipo de Whey Protein é de 99,9%. O fornecimento de proteínas ou aminoácidos ao organismo é essencial antes e depois da prática de atividades físicas. Os suplementos de Whey Protein tornam esse processo mais simples e prático, permitindo o fornecimento de grande quantidade de aminoácidos ou proteína de maneira cômoda, rápida e eficiente. Basta levar um shaker para a academia com a Whey Protein (e talvez algum carboidrato de alto índice glicêmico como a dextrose), enchê-lo de água depois do treino intenso, misturar, e dar ao corpo sedento por nutrientes tudo o que ele mais precisa. Por isso, quando se pensa em suplementação alimentar, Whey Protein é o primeiro suplemento que normalmente vem à cabeça. Em 26/9/2009, a Optimum Nutrition lançou a famosa Platinum Hydrowhey, que seria a primeira Whey Protein hidrolisada do mercado. De acordo com a Optimum Nutrition, a Whey Protein isolada e hidrolisada Platinum Hydrowhey seria a proteína mais avançada, mais rápida e mais pura já desenvolvida. Ao quebrar as partículas de proteína em pedaços menores pela hidrólise, o resultado seria uma absorção muito mais rápida. E para tentar superar a Platinum Hidro Whey da Optimum Nutrition a MHP lançou recentemente (questão de meses) a IsoFast 50. Além de ser uma Whey Protein isolada e hidrolisada (como a Platinum Hidrowhey), a IsoFast 50 seria a primeira Whey Protein micronizada do mercado de suplementos alimentares. Segundo a MHP, a micronização das partículas da Whey Protein as tornariam ainda menores do que aquelas já obtidas pela hidrólise. Como resultado desse processo de micronização, a absorção da proteína pelo organismo seria ainda mais rápida que a da Whey Protein isolada e hidrolisada (não micronizada). A MHP, assim como a Optimum Nutrition ao lançar a Platinum Hydrowhey, proclama que a IsoFast 50 é mais rápida, mais pura e mais poderosa proteína já criada. Ressalta a MHP que a Whey Protein isolada sofre um processo triplo de microfiltragem que remove gordura, lactose, colesterol e impurezas. Logo, a Whey Protein isolada seria uma proteína muito pura, a preferida dos fisiculturistas e atletas de elite. Além disso tudo, a IsoFast 50 iria além desse processo de microfiltragem tripla, passando por mais duas etapas: microparticulação e biohidrólise. Essas duas tecnologias avançadas tornariam a IsoFast 50 uma Whey Protein muito rápida para ser absorvida. A micronização seria responsável por transformar as partículas de proteína em unidades 5 vezes menores do que das proteínas comuns. Essa redução de tamanho implicaria num aumento, na mesma proporção (5x), de concentração e ativação enzimática sobre cada partícula de proteína, permitindo uma liberação mais rápida e maior de aminoácidos livres. A biohidrólise seria uma reprodução do processo de hidrólise da proteína que ocorre dentro do corpo, produzindo moléculas "pré-digeridas" para absorção rápida pelos intestinos, para abastecer os tecidos musculares. A apresentação feita pela MHP em torno da IsoFast 50 é mesmo sensacional. Viva a concorrência e o desenvolvimento de novas tecnologias. Ao abrir o pote da IsoFast 50 pode-se ver uma espécie de "fumaça" saindo do recipiente, o que demonstra que as partículas do suplemento alimentar são realmente muito pequenas. Nas Whey Protein mais comuns (concentradas), o produto tem a consistência de pequenos cristais, que não ficam em suspensão quando o pote é aberto. Já na Whey Protein isolada e micronizada IsoFast 50, basta que se abra o pote para se ver micropartículas do produto suspensas no ar (o mesmo efeito que se vê em alguns suplementos alimentares pré-treino como o Jack3d). Os sabores da IsoFast 50 são limitados: baunilha ou chocolate. Gosto é pessoal. Pode-se dizer que ambos os sabores são gostosos. Se alguém não os considerar gostosos, ao menos não dirá que são ruins. Por outro lado, a Hydrowhey da Optimum Nutrition apresenta uma gama maior de sabores: baunilha, chocolate, morango, biscoito e creme. Por enquanto, parece que só pudemos trazer boas notícias sobre a IsoFast 50. Elas acabam por aí. Como todo produto novo, o custo do desenvolvimento das novas tecnologias está embutido no valor do produto. A IsoFast 50 não é uma proteína barata. Aliás, nenhuma proteína isolada costuma ser barata. As hidrolisadas são ainda mais caras. E a Whey Protein isolada, hidrolisada e ainda micronizada (caso da IsoFast 50)? Pela lógica, a IsoFast 50 deveria ser a Whey Protein mais cara do mercado. Mas não é isso que ocorre. Para manter um precisão maior sobre a comparação de preços, vamos considerar os valores de venda da Platinum Hydrowhey da Optimum Nutrition e da IsoFast 50 da MHP nos Estados Unidos (onde já possuem mercado consolidado). Para uma observação ainda mais fiel da realidade, vamos considerar os preços da loja Bodybuilding, cujos valores já computam os percentuais normais de desconto concedido no mercado norte-americado. Lá, a IsoFast 50 da MHP custa 39,99 dólares num pote de 2,82 libras (1,27 kgs). Pela Platinum Hydrowhey da Optimum de 3,5 libras (1,58 kgs) pede-se 57,99 dólares. Note-se que os maiores potes dessas proteínas isoladas e hidrolisadas são menores do que o tamanho comum para potes grandes de outras proteínas, que é de 5 libras ou 2,26 kgs. Fazendo-se as contas, verifica-se que cada libra da Platinum Hydrowhey da Optimum Nutrition custa 16,56 dólares. Cada libra da IsoFast 50 da MHP custa 14,18 dólares. Nesse sentido, apesar de a Isofast 50 ser mais moderna que a Hydrowhey, aquela é mais barata do que esta, num percentual aproximado de 15%. E os preços dessas proteínas de última geração no Brasil? Primeiro a boa notícia: tanto a IsoFast 50 quanto a Hydrowhey já estão disponíveis no Brasil para venda. Agora a notícia não muito agradável: se nos EUA essas proteínas são consideradas caras, imagine no Brasil! Para se ter uma ideia, no site Corpo Perfeito a Platinum Hydrowhey de 3,5 libras custa 341,55 reais. Considerando o dólar a 1,72 na data de hoje, nos EUA o mesmo produto custa 99,74 reais. Isto é, o brasileiro só paga uma mixaria a mais (afinal, o que é um pote e meio a mais de uma Whey Protein isolada e hidrolisada?). Pra piorar a situação, além de serem produtos caros nos EUA (e absurdamente caros no Brasil), o Corpo Perfeito não tinha a IsoFast 50 e a Hydrowhey no estoque na data em que publicada esta matéria. Quem sabe tenhamos um dia uma carga tributária menos acintosa em nosso país para que possamos desfrutar da mesma tecnologia oferecida aos norte-americanos com preços mais justos. Portanto, a Platinum Hydrowhey da Optimum e a novata IsoFast 50 da MHP são Whey Proteins de topo de linha, com o que há de mais moderno na indústria da suplementação alimentar. Quem puder inseri-las na dieta, será um felizardo.

O suplemento alimentar pré-treino Jack3d da USPlabs é um sucesso de vendas. Assim como Gillette está para lâmina de barbear, Jack3d está para suplemento alimentar pré-treino (ou estimulante, ou óxido nítrico, ou no2, ou vasodilatador, ou energético, ou como queiram chamar). Trata-se de um produto polêmico, cujo sucesso já rendeu reportagem televisiva. O Jack3d foi acusado de causar dependência por conta de substância estimulante presente em sua fórmula. Saiba mais em: O nome do produto se pronuncia nos EUA como Jacked (que quer dizer "elétrico" ou "pilhado" em tradução livre, isto é, muito estimulado). No entanto, no Brasil, prevalece a pronúncia Jack 3d. Vamos chamar o Jack3d de Jack 3d nesta matéria, seguindo a sabedoria popular. Aproveitando-se da onda de sucesso do Jack 3d da USPlabs, a Arnold Nutrition lançou o suplemento alimentar pré-treino Arnold 3d, ou Arnold 3.D, ou Arnold3d. Qualquer semelhança entre o novo suplemento alimentar da Arnold Nutrition chamado "Arnold 3d" e o "Jack 3d", da USPlabs não é mera coincidência. Enquanto um é o Jack 3d, o outro é o Arnold 3d. Ambos são "tridimensionais" no nome. Até a BLACK BOX WARNING (aviso que a FDA - órgão sanitário dos EUA - exige que seja estampado nos medicamentos para alertar o consumidor sobre questões de segurança, tais como efeitos colaterais e riscos inerentes ao uso do medicamento) do Arnold 3d é igual ao do Jack 3d. Assim está estampada a BLACK BOX WARNING do Arnold 3d e do Jack 3d: This product may produce an intense sensation of focus, energy & awareness. In addition, its key ingredients may allow for workout domination in conjunction with proper training and diet. Therefore, extreme caution must be exercised & should not be used by novice athletes. Use with caution under strict dosing protocols. Em tradução literal, o alerta quer dizer: Este produto pode causar uma intensa sensação de concentração, energia & alerta. Ademais, seus ingredientes podem resultar em treinos poderosos se seguida uma dieta e plano de treinamento. Por isso, este suplemento deve ser usado com extrema cautela, não sendo recomendado para iniciantes. Siga estritamente as doses recomendadas. Assutado? Pois é. O Jack 3d contém uma substância estimulante chamada 1,3-Dimethylamylamine, a qual é considerada como doping de atletas pela WADA - World Anti-Doping Agency (Agência Mundial Antidoping). E o Arnold 3d? Tem a tão poderosa substância estimulante? O rótulo do Arnold 3d vendido no Brasil, que mescla inglês com português, diz que o Arnold 3d tem como substância ativa a cafeína, na quantidade de 420 mg por dose. Por outro lado, no rótulo do Jack 3d, são indicadas as seguintes substâncias: Arginine Alpha-Ketoglutarate, Creatine Monohydrate, Beta Alanine, Caffeine, 1,3-Dimethylamylamine (Geranium [stem], Shizandrol A. E agora? Parece que a única substância presente no Jack 3d e que também está no Arnold 3d é a cafeína. Certo? Ao acessar o site da Arnold nos EUA, na página do Arnold 3d, temos mais uma surpresa! A fórmula apresentada para o Arnold 3d é muito parecida com a do Jack 3d, contendo, inclusive, a substância estimulante 1,3-Dimethylamylamine. Veja a fórmula do Arnold 3d apresentada pelo site do fabricante nos EUA: Arginine Alpha-Ketoglutarate, Creatine Monohydrate, Beta Alanine, 1,3-Dimethylamylamine (Geranium [stem], Shizandrol A), Beta-Alanine, L-Taurine, N-Acetyl L-Tirosine, Caffeine Anhydrous, Niacin, Vitamin C, Red Wine Extract. Que tal? É a mesma fórmula do Jack 3d com acréscimo de algumas outras substâncias. Considerando que a dose recomendada dos produtos nos rótulos do Jack 3d e do Arnold 3d é de 5 g, o Jack 3d seria um pouquinho mais concentrado que o Arnold 3d. Certo? Não dá pra saber, porque nos rótulos não se informa a quantidade de cada uma das substâncias de modo discriminado, vai tudo junto no bolo. Afinal, nosso Arnold 3d, que é importado, é uma formulação especial para o Brasil que só tem cafeína com maltodextrina ou tem todas as substâncias indicadas no site da Arnold Nutrition? O Arnold 3d vendido no Brasil só quer ser Jack 3d ou é mesmo Jack 3d? Dê a sua opinião em nossos fóruns ou pelo Facebook.

O Jornal da Record de hoje apresentou na segunda reportagem da série "Receita Perigosa" uma matéria sobre o Jack3d da USPlabs. De acordo com a matéria jornalística, o Jack3d conteria drogas estimulantes e poderia causar dependência. Mais uma vez se vê uma matéria sensacionalista contra os suplementos alimentares. O atleta de "vale-tudo" Matheus Serafim diz que desmaiou por causa do Jack3d. Mas ele não disse qual foi a dose ingerida, não relatou nada sobre a sua dieta ou treinamento. Culpou o suplemento alimentar por "achismo". Mas pode ter desmaiado por "overtraining" ou por hipoglicemia. A reportagem diz que o Jack3d tem uma fórmula bombástica. O médico entrevistado diz que o Jack3d tem drogas estimulantes do sistema nervoso central, mas não diz o nome delas. Também diz que o Jack3d teria substâncias que causariam prazer e bem-estar, mas também não as identifica. Segundo o médico, o suplemento teria como consequência o treinamento superior ao limite do organismo. Parece que justamente essa é a finalidade do Jack3d, permitir a superação de limites. De acordo com a reportagem, o rótulo do Jack3d não informaria a dosagem de cada componente do produto. Isso é verdade, e a crítica é pertinente. De acordo com o rótulo, o Jack3d é composto pelas seguintes substâncias: Arginine Alpha-Ketoglutarate, Creatine Monohydrate, Beta Alanine, Caffeine, 1,3-Dimethylamylamine (Geranium [stem], Shizandrol A. No entanto, nele não se discrimina a quantidade de cada uma delas, apenas constando que uma medida do dosador tem 4145 mg dessa fórmula. Esse aspecto deveria ser corrigido pela USPlabs, para melhor informar o consumidor. Por isso, não dá pra negar: "quem toma atira no escuro" mesmo. Só que nem "tão-escuro". Os componentes estão informados no rótulo, só falta a discriminação de quantidades. Em seguida, a matéria afirma que a venda do suplemento não é permitida no Brasil. Em primeiro lugar, deve-se esclarecer que a partir da publicação da Resolução RDC n. 27 de 6 de agosto de 2010 da ANVISA, os alimentos para atletas (ou suplementos alimentares, ou suplementos nutricionais, ou complementos alimentares, ou complementos nutricionais) não necessitam mais de registro para serem comercializados no Brasil. Todavia, novos alimentos e novos ingredientes dependem de registro. E o que são alimentos para atletas? O seu conceito é dado por Resolução da ANVISA que é apresentada sem numeração no site da Agência. Esta Resolução teria sido aprovada em 26/4/2010. Segundo ela, os alimentos para atletas compreendem: suplemento hidroeletrolítico para atletas, suplemento energético para atletas, suplemento protéico para atletas, suplemento para substituição parcial de refeições de atletas, suplemento de creatina para atletas, suplemento de cafeína para atletas. A resolução exclui explicitamente substâncias estimulantes, hormônios ou outras consideradas como “doping” contidas na lista de substâncias proibidas pela Agência Mundial Antidoping (WADA) e ou legislação pertinente. A lista de substâncias proibidas pela WADA inclui a methylhexanamine (ou methylhexanenamine ou dimethylamylamine), que é extraída do Geranium. Saiba mais em WikiPédia - Methylhexanamine. De acordo com estudos, o perfil de segurança dessa substância estimulante seria semelhante ao da cafeína. Portanto, pelas resoluções da ANVISA, o Jack3d não poderia ser considerado um alimento para atletas, por conter uma substância estimulante proibida pela WADA. No entanto, havia boatos no sentido de que em breve o Jack3d teria registro na ANVISA. Há no site da importadora WWSports uma imagem do Jack3d com a indicação "coming soon", isto é, disponível em breve, em tradução livre. Será que a fórmula do Jack3d abandonará a substância 1,3-Dimethylamylamine? Ou será que manterá a mesma fórmula e terá registro com base no permissivo legal novos alimentos e novos ingredientes, os quais dependem de registro? Nesse aspecto a legislação parece meio truncada. O Jack3d não pode ser considerado alimento para atleta e ser dispensado de registro. Mas pode ele ser considerador como novo alimento ou novo ingrediente e ser vendido com registro? Parece ser viável. No site da ANVISA pesquisamos no sitema de "consulta de produtos alimentos" por "Jack3d" em "nome do produto" e por USPlabs em "marca". Não foi acusado resultado. É claro que essa simples pesquisa no site da ANVISA não é suficiente para se afirmar que o Jack3d não está registrado. Todavia, para fins dessa matéria, consideraremos o Jack3d como se não tivesse registro. Nesse sentido, parece que Jack3d ainda não tem registro na ANVISA e não poderia ser vendido no Brasil. Portanto, aparenta ser correta a reportagem. Deve-se tomar muito cuidado com o comércio ilegal ou clandestino de suplementos alimentares. O consumidor que a ele se sujeita corre o risco de comprar produtos falsificados e que podem trazer sérios danos à saúde. Apesar de não poder ser vendido no Brasil, o Jack3d tem venda autorizada nos EUA. O consumidor pode realizar importação direta, isto é, comprar o Jack3d nos EUA pela internet. O mais comum é que os brasileiros comprem pelos sites Bodybuilding, Iherb ou Prozis. O Jack3d também é comumente trazido na mala em viagens internacionais. Todavia, quando o consumidor opta pela compra do Jack3d nos EUA, está sujeito à Resolução RDC n. 81 de 5 de novembro de 2008 da ANVISA, a qual obriga o consumidor a apresentar para alimentos de uso nutricional especial a respectiva prescrição do profissional pertinente. Essa prescrição deve ser dada por nutricionista (indicado o número de registro do profissional no Conselho Regional de Nutricionistas) e conter a posologia ou modo de uso do suplemento alimentar. O que se tem visto na prática é que essa exigência está sendo feita para todo e qualquer suplemento alimentar trazido do exterior, mesmo daqueles que podem ser livremente vendidos no Brasil, o que é um disparate. No caso do Jack3d, parece ser justa a exigência de prescrição do profissional da saúde, por se tratar de produto cuja segurança ainda não foi atestada pela autoridade sanitária brasileira. Voltando à matéria, diz ela que os suplementos alimentares vasodilatadores aumentam os batimentos cardíacos e calibre da veias, eliminando a sensação de cansaço. Dão fôlego extra e turbinam os treinos. Por isso, teriam virado febre nas academias. A atleta Juliana confidencia que uma dose de Jack3d é suficiente para atrasar o cansaço e a fadiga muscular, elevando o rendimento nos treinos. Com o Jack3d ela aumentaria progressivamente a carga de pesos e a massa muscular. Segundo ela, depois que experimentou o Jack3d, não conseguiu mais treinar sem ele, porque o rendimento nos treinos seria inferior sem o suplemento alimentar. Para Juliana esse seria o motivo do vício. Um empresário que não quis se identificar declarou que estaria viciado no Jack3d porque não conseguiria treinar sem o suplemento estimulante. Só que, para ele, uma dose do produto, depois de 1 ano de uso contínuo, não seria mais suficiente. Toma 3 doses para fazer efeito. Nesse ponto reside o sensacionalismo da matéria. Não há nenhuma demonstração de que o Jack3d cause dependência física ou psíquica. A dependência psicológica relatada pelos entrevistados não é um problema do produto Jack3d, é um problema de quem não sabe fazer uso dele. Essas pessoas não estão viciadas no Jack3d, mas no treinamento mais intenso que ele proporciona. É a mesma "dependência" que um atleta pode desenvolver em torno de um parceiro de treino ou de um personal trainer ou treinador pessoal. Já pensou se um personal trainer for acusado de causar dependência psicológica num aluno se este relatar que não tem mais vontade de treinar sozinho? Piada. Portanto, a reportagem deve ser vista com ressalvas. Não trouxe nenhuma evidência de que o Jack3d causa dependência, é inseguro para consumo ou pode gerar desmaios. Os relatos apresentados não têm qualquer base científica. O que diz a ciência é que a substância estimulante contida no Jack3d tem perfil de segurança semelhante ao da cafeína. No entanto, a matéria faz importante alerta sobre a venda ilegal do Jack3d no Brasil. E, como não pode ser considerado alimento para atleta e como não tem registro na ANVISA, trata-se de produto cuja segurança sanitária não foi atestada no Brasil. Nesse sentido, a boa e velha consciência manda que seu uso deve ser acompanhado e prescrito por profissional de nutrição. E no caso de atletas, deve-se lembrar que o Jack3d contém substância proibida pela WADA e que pode ser identificada nos exames antidoping. ATUALIZAÇÃO: Jack3d é Seguro! ATUALIZAÇÃO: Jack3d Foi Proibido pela FDA (ANVISA dos EUA) Hoje já existem no Brasil vários produtos estimulantes e vasodilatadores que podem ser comprados legalmente e que prometem proporcionar os mesmos efeitos do Jack3d.

Quando se pensa em suplementação alimentar pré-treino logo vêm a cabeça os famosos Jack3d, N.O.-Xplode, 1.M.R Powder, SuperPump250, dentre outros suplementos alimentares importados. Normalmente os praticantes de musculação não botam muita fé nos suplementos pré-treino nacionais. Isso vai mudar. A Neo-Nutri lançou o suplemento alimentar pré-treino INSANE. O produto é mesmo insano! Não fica devendo nada aos melhores importados. O INSANE da Neo-Nutri vem com uma dose cavalar de cafeína e outros ingredientes chave que estão presentes nos importados. A sua composição inclui também arginina (vaso-dilatador), creatina (força), dextrose (energia), vitaminas do complexo B (aumentam o metabolismo), zinco, magnésio (ZMA - balanço hormonal) e cálcio. E o melhor de tudo: produto com qualidade de suplemento alimentar pré-treino importado mas com preço de suplemento alimentar nacional! Você pode comprar o INSANE da Neo-Nutri sem correr os riscos relacionados aos suplementos alimentares importados vendidos sem o aval da ANVISA por pessoas ou sites de idoneidade questionável. Também não precisa sofrer para comprar em lojas norte-americanas (site em inglês), esperar longos dias pela chegada do produto, pagar tributos de importação (60%) e se sujeitar a consulta médica para apresentar receita à ANVISA. Não há mais necessidade de perturbar aquele amigo que vai aos EUA para trazer o suplemento alimentar na mala, a famosa muamba. Experimentamos o INSANE, e podemos dizer que ele dá "muita pilha" para treinar. Deixa a pessoa insana para levantar muito peso. O nome escolhido para o suplemento foi muito feliz. Poderia se chamar INSANO, para ser ainda mais brasileiro. Os resultados com suplementos alimentares pré-treino variam muito para cada indivíduo, por isso, somente o teste pessoal pode indicar se o INSANE vai ser ou não eficaz. A composição do produto é boa, e não deve nada aos importados. Vale a pena dar uma chance ao INSANE para desmistificar a ideia de que suplemento alimentar pré-treino tem que ser importado. Teste o INSANE e se surpreenda. Caso você faça uso deste produto, não deixe de postar a sua experiência em nosso fórum, estamos curiosos para saber se o pré-treino nacional vai agradar tanto quanto os importados. Para quem quiser mais informações sobre o INSANE da Neo-Nutri, visite a página elaborada pelo fabricante que apresenta dados interessantes sobre ele (Página oficial do INSANE da Neo-Nutri). O INSANE da Neo-Nutri já está disponível no site Corpo Perfeito. Comprar INSANE da Neo-Nutri no CorpoPerfeito

O JETFUEL da GAT é anunciado como sendo The Number One Thermogenic Liquid Cap (o melhor suplemento alimentar termogênico em cápsulas líquidas). A GAT afirma que o JETFUEL tem mais de 30 substâncias ativas, cientificamente estudadas, que ajudam a promover a queima de gorduras (Página oficial do JETFUEL da GAT). O rótulo do produto importado ostenta a seguinte composição: Vitamin B3, Vitamin B12, JETFUEL™ Proprietary Blend, MCT Oil(Medium Chain Triglycerides), Guarana Extract(22% Caffeine), Caffeine Anhydrous USP, Panex Quinquefolium, Green Leaf Tea Extract(50% Polyphenols), Synephrine HCL, Yohimbine HCL, Acetyl-L-Carnitine, Evodiamine 98%, Hoodia Gordonii Extract, Synthetic 99% Guggelsterones E&Z 1:1, Octopamine, Vinpocetine, 5-HTP(5-Hydroxy-L-Tyrosine), C-AMP(Adenosine Cyclic 3\',5\'-Monophosphate), Rhodiola Rosea Extract(4% Rosavins, 1% Salldroside), CortiRX Proprietary Blend, Phosphatidylserine, Phosphatidylcholine, Phosphatidylethanolamine, Magnolia Bark Extract(50% Honokiol), L-Theanine, Piperine Extract(Bioperine®) (Increased Absorption), Titanium Dioxide, Gelatin, Silica. Em nosso fórum ainda não há referências sobre a eficácia do JETFUEL, nenhum usuário postou depoimento sobre o uso desse suplemento alimentar termogênico. A boa notícia é que o JETFUEL da GAT chegou ao Brasil, e passa a ser mais uma opção de suplemento alimentar termogênico aos já famosos e difundidos Hydroxycut, OxyELITE, Lipo 6, dentre outros. Caso tenha interesse em adquirir o JETFUEL da GAT, ele está disponível no Brasil no site CorpoPerfeito. Nos Estados Unidos, o JETFUEL da GAT pode ser encontrado no site Bodybuilding.

Um dos produtos mais populares da indústria de nutrição esportiva ao longo dos últimos anos, o CellMass da BSN é um pós-treino noturno, recuperador de massa muscular e ativador de desempenho. Trata-se de uma combinação única de aminoácidos, minerais e eletrólitos-chave, que, absorvidos rapidamente, objetivam abastecer as células musculares, maximizar o armazenamento de ATP, estimulando os seus músculos a crescerem. Por isso o CellMass que você ingere hoje é o CellMass que você vai sentir amanhã. Com o CellMass, a recuperação começará! A mistura patenteada é composta de quatro análogos de creatina avançada, projetada para aumentar o transporte, a absorção e a eficácia da creatina, levando a uma recuperação muscular acelerada. Contém: • SÓDIO-FOSFATO DE CREATINA MATRIZ: trata-se de um sal de sódio-fosfato de creatina que aumenta a solubilidade em água. Uma vez dentro da corrente sanguínea, o transportador de sódio dependente de cloreto é responsável por transportar a creatina para as células dos músculos. Assim, pela combinação de creatina com sódio, a captação e a absorção de creatina pode ser muito melhor. • CREATINA ETHYESTER-BETA-ALANINA – Composto de Dupla Ação (CarnoSyn): é uma mistura de propriedades, concebida para aumentar a água e a solubilidade lipídica da creatina. A diminuição de íons de hidrogênio também tem ocorrido em razão da adição de beta-alanina. Uma pesquisa recente indica que a sensação fadiga e de queima muscular não são resultantes de acúmulo de ácido láctico simplesmente, mas, também, pelo acúmulo de íons de hidrogênio, um subproduto metabólico. A beta-alanina aumenta a produção de carnosina, um dipeptídeo conhecido por evitar a acumulação do ácido láctico e de íons hidrogênio. • CREATINOL-O-FOSFATO, ÁCIDO MÁLICO: é a creatina feita para suportar a função cardiovascular, aumentar a disponibilidade de oxigênio, a resistência, a capacidade de trabalho e o tempo de exaustão. A ATP é a energia do nosso corpo para se ter contração muscular e reparar o tecido dos músculos. A creatina ajuda a transportar os fosfatos que doa à ADP para produzir mais ATP, portanto, mais energia. Esse processo é reforçada com o ácido málico, um Ciclo de Krebs intermediário envolvido na produção de ATP. • CREATINA AAB (CREATINA ALFA-AMINO-N-BUTIRATO): é a creatina análoga em AVPT. Ao contrário dos outros análogos da creatina matriz, a creatina alfa-amino-n-butirato também possui efeito anti-catabólico, pois suporta a síntese proteica e minimiza os danos de treinamento intenso. Não se trata apenas de maior eficácia na absorção de creatina, mas, sim, de um elemento de anabolismo e anti-catabolismo. • GLUTAMINA AKG (2000mg): a glutamina é o aminoácido mais anti-catabólico. O treino pesado é associado a baixos níveis de glutamina no plasma, assim o CellMass pode ajudar a aliviar ou a evitar os seus efeitos negativos. • CINNULIN-PF: extrato aquoso de canela carregado com os antioxidantes proanthocyanidin inequivocamente. Esses compostos ativam os mecanismos de sinalização celular, normalmente realizadas pela insulina. O cinnulin-pf pode ajudar a manter a glicemia, o colesterol e os triglicérides em níveis normais. • DI-FOSFATO DE CÁLCIO, DI-FOSFATO DE POTÁSSIO, DI-FOSFATO DE SÓDIO: maximizam os níveis de fosfato, elevando, assim, os níveis de ATP, a força e a resistência. O cálcio, o potássio e o sódio estão envolvidos na regulação da geração de força. Após uma sessão de treinamento intenso, você deve reabastecer-se de ATP. A ATP é a energia necessária para a contração muscular e para reparar o dano causado ao tecido muscular devido ao treino intenso, motivo pelo qual é importante terminar o dia com CellMass. O NO-XPLODE, consumido antes do treino, dá ao seu corpo o suficiente de ATP adicional para ajudar a abastecer o treino pesado. Após o treinamento, estoques de ATP se esgotam, sendo necessário saturar seus músculos com creatina e fosfatos para a reposição de ATP. Além disso, para garantir a reparação da proteína total do músculo, o CellMass é enriquecido com glutamina akg para o máximo efeito anti-catabólico, evitando a desagregação do tecido muscular magro. Tradução: Oksana Maria FONTE: O texto original em inglês e as imagens foram obtidas do site Bodybuilding. ATENÇÃO: a venda deste produto não é autorizada no Brasil, porque ele não tem registro na ANVISA. Ao comprar este produto nos Estados Unidos, o adquirente fica sujeito ao pagamento de tributos e à apresentação de receita médica para sua liberação na ANVISA.

Não é mais novidade que o Jack3d (lê-se Jacked, mas no Brasil é mais conhecido como Jack 3D) da USP Labs é o suplemento alimentar pré-treino de maior sucesso na indústria. Não é mais novidade que o Jack3d (lê-se Jacked, mas no Brasil é mais conhecido como Jack 3D) da USP Labs é o suplemento alimentar pré-treino de maior sucesso na indústria. Aproveitando o sucesso do Jack3d, a Arnold Nutrition lançou um suplemento alimentar pré-treino chamado Arnold 3.D. Veja o que diz o site da Arnold Nutrition sobre este suplemento (http://www2.arnoldnutrition.ind.br/Mais ... roduto=729): ============= Arnold 3D - o mais novo lançamento da Arnold Nutrition, produz uma sensação intensa de energia, atenção e concentração. Sua fórmula pré-treino é a mais forte do mercado e indicada para atletas de alta performance. Arnold 3D proporciona mais disposição para treinar, mais força e resistência, além de uma energia duradoura e “efeito pump” constante. Outros benefícios: melhora o metabolismo e auxilia a perda de gordura devido o aumento de esforço físico. Benefícios: - Mais energia e concentração para treinos explosivos. - “Efeito pump” constante. - Mais força e resistência. Versão: 300 gramas. Sabor: Laranja. Ingredientes: Maltodextrina, cafeína, aroma artificial e natural de laranja, edulcorantes acesulfame-K e sucralose. ============= Pela descrição fornecida pela Arnold Nutrition, o Arnold 3.D seria, basicamente, composto por cafeína e maltodextrina. Será que cafeína e maltodextrina são compostos suficientes para dizer que o Arnold 3.D é o suplemento alimentar pré-treino mais forte do mercado? Mais forte que o Jack3d inclusive? Vale lembrar que o Jack3d tem em sua composição Arginina Alpha-Ketoglutarate, Creatina Monohidratada, Beta Alanina, Cafeína e 1,3-Dimethylamylamine. A única vantagem visível do Arnold 3.D sobre o Jack3d é a disponibilidade de compra. Legalmente o Jack3d não pode ser vendido no Brasil, cabendo ao usuário comprá-lo em sites estrangeiros e ficar sujeito ao pagamento de tributos e à apresentação de receita médica à ANVISA. Por outro lado, o Arnold 3.D pode ser comprado legalmente no Brasil. Quem já experimentou o Arnold 3.D pode deixar as suas impressões neste tópico. Quanto ao Jack3d, dispensa comentários. Seu sucesso estrondoso parece ser uma prova mais do que suficiente de sua eficácia como suplemento alimentar pré-treino. A seguir, links para você comprar diretamente o Jack3d (nos EUA) ou o Arnold 3.D (no Brasil): Veja o que diz o site da Arnold Nutrition sobre este suplemento: ============= Arnold 3D - o mais novo lançamento da Arnold Nutrition, produz uma sensação intensa de energia, atenção e concentração. Sua fórmula pré-treino é a mais forte do mercado e indicada para atletas de alta performance. Arnold 3D proporciona mais disposição para treinar, mais força e resistência, além de uma energia duradoura e “efeito pump” constante. Outros benefícios: melhora o metabolismo e auxilia a perda de gordura devido o aumento de esforço físico. Benefícios: - Mais energia e concentração para treinos explosivos. - “Efeito pump” constante. - Mais força e resistência. Versão: 300 gramas. Sabor: Laranja. Ingredientes: Maltodextrina, cafeína, aroma artificial e natural de laranja, edulcorantes acesulfame-K e sucralose. ============= Pela descrição fornecida pela Arnold Nutrition, o Arnold 3.D seria, basicamente, composto por cafeína e maltodextrina. Será que cafeína e maltodextrina são compostos suficientes para dizer que o Arnold 3.D é o suplemento alimentar pré-treino mais forte do mercado? Mais forte que o Jack3d inclusive? Vale lembrar que o Jack3d tem em sua composição Arginina Alpha-Ketoglutarate, Creatina Monohidratada, Beta Alanina, Cafeína e 1,3-Dimethylamylamine. A única vantagem visível do Arnold 3.D sobre o Jack3d é a disponibilidade de compra. Legalmente o Jack3d não pode ser vendido no Brasil, cabendo ao usuário comprá-lo em sites estrangeiros e ficar sujeito ao pagamento de tributos e à apresentação de receita médica à ANVISA. Por outro lado, o Arnold 3.D pode ser comprado legalmente no Brasil. Quem já experimentou o Arnold 3.D pode deixar as suas impressões neste tópico. Quanto ao Jack3d, dispensa comentários. Seu sucesso estrondoso parece ser uma prova mais do que suficiente de sua eficácia como suplemento alimentar pré-treino. A seguir, links para você comprar diretamente o Jack3d (nos EUA) ou o Arnold 3.D (no Brasil): Oferta de Arnold 3d no CorpoPerfeito Comprar Jack3d nos EUA

O principal suplemento alimentar de qualquer atleta de musculação é o protéico. Uma boa proteína faz toda a diferença. Até pouco tempo poder-se-ia dizer que a Whey Protein Isolada e Hidrolisada da Optimum Nutriton, chamada Platinum HydroWhey, era a proteína mais avançada e mais desejada pelos praticantes de musculação. Só que isso pode ter mudado. O mercado brasileiro de suplementos alimentares está em ebuluição, e a cada dia os brasileiros são agraciados com novos lançamentos da indústria. Para fazer frente à Platinum HydroWhey da Optimum Nutrition e demais proteínas hidrolisadas de ponta a MHP lançou um novo produto que promete balançar o mercado. Trata-se de uma Whey Protein Isolada, Hidrolisada e Micronizada. Chama-se IsoFast 50. É a primeira Whey Protein micronizada do mercado, segundo a promessa da MHP. A MHP promete que a sua Whey Protein Isolada, Hidrolisada e Micronizada confere uma absorção extremamente rápida pelo organismo. Sabe-se que a Platinum HydroWhey da Optimum é um produto de proteína do leite extremamente caro, com alto valor agregado. Aliás, todos os Whey Protein hidrolisados do mercado são muito caros ainda, como costuma acontecer com qualquer tecnologia nova que é recém lançada no mercado. Por isso, a IsoFast 50 da MHP também não é barata, mas a boa notícia é que custa menos do que a HydroWhey, apesar de alardear mais tecnologia. Quanto ao sabor, apesar de ser algo muito subjetivo, costuma-se dizer que todos os sabores da Platinum HydroWhey são muito gostosos. Com a IsoFast 50 da MHP não é diferente. É um suplemento alimentar delicioso, o que deve ser facilitado pela extrema qualidade da matéria-prima empregada na sua produção. Cabe a você decidir se vale a pena investir mais numa Whey Protein hidrolisada por conta da absorção mais rápida e sem desconforto gástrico-intestinal e por conta do sabor incomparável. Esses produtos custam mais caro, mas prometem entregar muito mais. Pelo menos no gosto já provaram que são muito melhores.

Este mês entrevistamos a bela atleta Agatha Fernandes da categoria Wellness. Acompanhe abaixo a matéria. 1) Nome completo: R: Agatha Laurência de Cantuaria Fernandes 2) Como é conhecido(a) no meio do fisiculturismo (apelido): R: Agatha Fernandes 3) Data de nascimento: R: 13-05-1986 4) Cidade em que nasceu e cidade em que vive atualmente: R: Espirito Santo, e Rio de Janeiro 5) Qual esporte praticava antes da musculação: R: nenhum 6) Quando começou a treinar com pesos e por qual razão: R: No ano de 2007, para ganho de massa muscular e hipertrofia 7) O que mudou na sua vida depois que começou a treinar: R: consegui alcançar meu objetivo, o shape desejado, e muitos outros benefícios, tenho mais disposição para o dia -a- dia e me sinto muito bem. Em que academia treina atualmente: R: Corpus 9) Treina sozinho ou com parceiro: R: Com meu treinador Big Lú 10) Como é a série atual de treinamento: R: segunda e sexta (quadríceps e posterior) quarta e sábado (glúteo e panturrilha) terça e quinta (membros superiores e abdômen) *40 min. de aeróbico todos os dias de treino 11) Quais são os métodos de treinamento (pirâmide, repetições forçadas, bi-sets, superséries, etc.) que costuma adotar na fase de pré-competição e na fase fora de competição (offseason): R: Em pré faço treino com exaustão muscular, bastante carga e 40 min. no Maximo de treino e em off fico alternando as séries por semana para a musculatura não acostumar. 12) Qual é o exercício de musculação preferido: R: Extensora. 13) Qual é o exercício de musculação que menos gosta: R: Hack machine. 14) Qual foi a maior carga que já levantou no supino reto e no leg. 45: R: no supino não lembro, e no leg. 250 kg 15) Como é a sua dieta na fase de pré-competição e na fase fora de competição (offseason): R: Em pré faço uma quantidade bem baixa de carboidratos, e maior quantidade de proteínas, na ultima semana zero carbo; em off como 250gr de proteína e 200gr de carbo por refeição, nas duas fases faço refeições de três em três horas e bebo de 2 a 3 litros de água por dia. 16) Qual é o alimento que mais gosta e que tem mais dificuldade de resistir quando está em dieta de pré-competição: R: todos os doces!RS 17) Sofre alterações de humor quando está em dieta de pré-competição: R: sim, fico irritada com mais facilidade, mas tento não passar isso para as pessoas, ‘e normal, pois o desgaste ‘e grande. 18) Quais são os suplementos alimentares de que faz uso: R: Impact Zero Carbo, Bcaa, CL e Thermo Cuts x todos da Neo Nutri. 19) Quais são os suplementos alimentares (produto e marca) que mais gosta (efeitos ou sabor): R: Impact Zero Carbo morango da Neo nutri, da um resultado muito bom, uso no pós treino e na ultima refeição. 20) Quais são os suplementos alimentares (produto e marca) que menos gosta (efeitos ou sabor) ou que considera desperdício de dinheiro (sem efeitos): R: Gosto de todos da Neo Nutri, são excelentes nos resultados e muito saborosos, não existe um que eu não goste, por isso que escolhi a marca para me patrocinar. 21) Quais títulos já conquistou no fisiculturismo e em que anos? R: Categoria Wellness ate 1,63 - Campeonato Estadual Estreantes 2007 -2º lugar - Mr. Rio (1ª fase) 2007- 1º lugar - Mr. Rio (2ª fase)2007 - 1º lugar - 38 Campeonato Brasileiro 2007 - 1º lugar - Mr. Rio 2008 - 1º lugar - 40º. Campeonato Brasileiro 2009 - 1º lugar 22) Qual foi a melhor experiência que já teve no mundo do fisiculturismo: R: Não consigo descrever somente uma, tudo ‘e muito bom, me realizo a cada campeonato, ‘e maravilhoso ter o resultado de um grande esforço. 23) Qual foi a pior experiência que já teve no mundo do fisiculturismo: R: No campeonato de estreantes foi meu primeiro não ganhei e achei que estava com um ótimo shape bem seco, mas isso não era bom no wellness. 24) Quais eram as suas medidas corporais (peso, percentual de gordura, circunferência de bíceps e de coxa) no último campeonato de que participou (nome do evento e data): R: 40 campeonato brasileiro estava com 56 kg, 12% de gordura e 53 cm de coxa, não lembro de bíceps. 25) Quais costumam ser as suas medidas corporais (peso, percentual de gordura, circunferência de bíceps e de coxa) quando não está competindo: R: 60 kg, 15% de gordura e 56 a 58 cm de coxa 26) O que as pessoas dizem sobre seu aspecto corporal com musculatura avantajada: R: a maioria acha que fico muito definida e algumas criticam principalmente os familiares... RS mas sempre tive o apoio da minha mãe e isso ‘e o que importa. 27) Que dicas daria para quem pretende ingressar no mundo do fisiculturismo: R: tem que ter muita vontade e gostar muito do esporte, encarar como um atleta e passar a ser um, não acho legal as pessoas que entram para competir com o shape muito ruim, deve-se encarar como uma coisa séria, principalmente no wellness, parece que algumas meninas sobem no palco para mostrar o corpo com sensualidade e não como uma atleta de verdade, isso acaba deixando a categoria com uma péssima imagem e muita gente boa que leva a musculação a sério, deixa de competir por isso, acho que deveria ter uma seleção melhor. 28) Opinião sobre anabolizantes esteróides: R: Não deveriam ser utilizados, pois não fazem bem a saúde, acho que com uma boa alimentação, suplementos e treinos, se pode alcançar um objetivo sem prejudicar a saúde, basta ter disciplina. 29) Quais são os atletas do fisiculturismo nacional e internacional que mais admira: R: Andressa Vieira e Larissa Reis 30) Se tem patrocinador, nome e contatos da empresa e forma de patrocínio: R: Neo Nutri Suplementos www.neonutri.com.br, recebo todos os suplementos que preciso, tenho patrocínio nos custos em campeonatos fora do estado e premiação em dinheiro a cada titulo conquistado, em troca usam minha imagem nas campanhas dos produtos. 31) Se atua como personal trainer, contatos para ser contratado: R: Não 32) Contatos que gostaria de deixar para qualquer interessado (email, telefone, website, etc.): R: agathafernandesrj@oi.com.br http://www.divasextreme.com.br/2010/agatha-fernandes.html Treinador Big Lú 8235-5059 Assista a um vídeo postado no YouTube com Agatha Fernandes disputando o título com as demais atletas da categoria: Fonte: Fotos e informações enviadas por e-mail.

Hemo Rage Black é um nome forte na suplementação pré-treino. A formulação original do produto da Nutrex Research data de meados do ano de 2010. Houve enorme repercussão negativa em torno do Hemo Rage Black quando ele foi incluído nas lista de suplementos alimentares suspeitos de causar a morte de consumidores, juntamente com o poderoso rival Jack3d. Saiba mais sobre isso em: Jack3d Foi Proibido pela FDA (ANVISA dos EUA) Para continuar a comercializar o Hemo Rage Black, a Nutrex research providenciou uma nova fórmula, sem a "diabólica" substância DMAA, chamada Ultra Concentrate (Ultra Concentrada). De acordo com o site Bodybuilding.com, a fórmula atual do Hemo Rage Black Ultra Concentrate contém, basicamente, creatina, taurina, l-arginina, cafeína e substâncias incomuns: l-dopa e p-synephrine. No entanto, a versão que é comercializada no Brasil aponta como ingredientes da fórmula apenas cafeína e maltodextrina. É curioso notar que o rótulo é escrito em inglês, com tradução parcial para o português adesivada, apesar de o rótulo original conter o nome do importador brasileiro. Experimentamos o Hemo Rage Black no sabor Sucker Punch, traduzido para Frutas Tropicais. Coincidência ou não, o produto se assemelha muito, em aparência geral, ao antigo Jack3d. A textura do pó com pequenos cristais, a espuma que se forma ao bater o produto na água, a pequena dose de 3,81 gramas, e, o mais relevante: o efeito neuro-estimulante! Impressōes de estímulo ao sistema nervoso central são um tanto subjetivas, mas, em nossa opinião, este Hemo Rage Black é mais potente que o antigo Jack3d. Poucos minutos após a ingestão deste suplemento pré-treino, já se pode sentir uma euforia extremada. Coração acelerado, respiração ofegante, agitação, vontade de devorar os pesos na academia e de não descansar entre as séries. Este Hemo Rage Black deve ser consumido com cuidado. Não acreditamos no alerta posto no rótulo: warning: use with caution due to extreme potency (consuma com cautela por ser muito potente). No rótulo também consta aviso no sentido de que o Hemo Rage Black seria tão forte que poderia ser o pré-treino mais potente do mercado de suplementos alimentares. Parece que isso é mesmo verdadeiro. E essa potência extremada nos faz crer que o produto não contém apenas cafeína com maltodextrina. Parece mais a versão original do Hemo Rage Black, com poderosa substância DMAA. Mas isso é mera especulação nossa, não fizemos nenhum teste de análise química. Logo, não podemos fazer nenhum afirmação nesse sentido. Abaixo você pode assistir a um vídeo publicitário da Nutrex Research onde se afirma que o Hemo Rage Black Ultra Concentrate continua sendo um excelente suplemento alimentar pré-treino, mesmo sem conter efedrina ou DMAA: Será que o poder do novo Hemo Rage Black Ultra Concentrate pode ser creditado à l-dopa e à p-synephrine? A l-dopa é um potente estimulante do sistema nervoso, que causa aumento da produção do hormônio do crescimento, vasodilatação e taquicardia. Por outro lado, a p-synephrine é uma substância usada como estimulante que promove a perda de gordura, mas que não apresenta muitos estudos científicos sobre sua segurança em suplementos alimentares. Com ou sem DMAA (ou l-dopa ou p-synephrine), caso você tenha interesse em experimentar o Hemo Rage Black vendido no Brasil, é bom saber que deve realmente consumi-lo com cuidado, pois os efeitos estimulantes são muito fortes.

Chegou ao Brasil um dos suplementos alimentares mais prestigiados no mundo inteiro, a proteína Nitro-Tech da Muscletech. A marca Muscletech é uma das mais consagradas do mundo da musculação por conta do lançamento de suplementos inovadores, como é o caso do NanoVapor. O suplemento alimentar protéico da Muscletech oferece o que há de melhor em termos de Whey Protein, mas cobra um bom preço por isso. Para quem dispõe de bastante dinheiro no orçamento, vale a pena experimentar. Quem vive com a grana contada, dificilmente terá condições de usufruir desse suplemento alimentar, que custa mais de R$ 200,00 no Brasil, isso no menor pote (900g). Leia as informações do lojista: Nitro Tech Hardcore Maior ganho de massa muscular Maior ganho de força muscular Fornece 11 gramas de leucina e 13 gramas de BCAAs adicionais por dose Nitro Tech Hardcore Nitro Tech Hardcore é uma fórmula cientificamente elaborada de proteínas. A fórmula do Nitro Tech Hardcore foi engenhosamente formulada para praticantes de atividades físicas, tornando-se uma formulação com grande avanço tecnológico. Nitro Tech Hardcore é dosado com múltiplos agentes para proporcionar ganhos musculares para atletas de todos os níveis. Nitro Tech Hardcore agora contém 25% a mais de proteína do que a versão anterior e apresenta 11 gramas de leucina e 13 gramas de BCAA em cada dose. Além disso, Nitro Tech Hardcore possui Micro Diffuse Technology, concebido para aumentar a dissolução e reduzir drasticamente o tamanho das partículas. Nitro Tech Hardcore é verdadeiramente uma fórmula científica avançada de proteínas para praticantes de atividade física. O Time de engenheiros da Muscletech fez uma parceria com pesquisadores da universidade de São Francisco Xavier e da universidade de Saskatchewanto a fim de realizar algumas das pesquisas mais inovadoras para o aumento da retenção de nitrogênio da história. Nitro Tech Hardcore Pro Series possui tecnologia para conduzir a retenção de nitrogênio superior para maior e mais rápida ganho muscular do que as proteínas do soro do leite convencionais. Cientistas da Muscletech junto com especialistas de desenvolvimento de produtos das maiores empresas de sabores, trabalharam juntos para desenvolver um sabor excepcional para diferenciar Nitro Tech Hardcore Pro Series junto aos seus concorrentes. Para comprar o Nitro-Tech da Muscletech, visite o link abaixo: >> Comprar Nitro-Tech da Muscletech <<

VOCÊ NUNCA MAIS TERÁ UM TREINO “MEIA-BOCA”! Como ostentar toneladas de energia, força e resistência em seus treinos? Nada melhor do que ingerir antes dos exercícios físicos a combinação correta de compostos para ajudá-lo a alcançar os seus objetivos. O JACK3D é um produto intenso pré-treino, que lhe dá a capacidade de levantar mais peso, de fazer mais repetições e de ter energia duradoura, mesmo com os músculos debilitados. Você vai se sentir bem durante todo o treino de musculação: sem acidentes, sem inchaços e sem dores de cabeça, com muita energia e resistência! COMPONENTES DA FÓRMULA: => Geranium (1,3-Dimethylamylamine ou Methylhexamine) Esta planta contém um componente poderoso, o qual produz efeitos simpaticomiméticos no corpo, resultando numa forte estimulação do Sistema Nervoso Central (SNC), o que proporciona mais força, foco e atenção, bem como melhoria no humor. No que diz respeito aos benefícios secundários, pode-se incluir entre eles a perda de gordura devido à diminuição do apetite, do aumento da capacidade de treinar e da liberação de noradrenalina. => Schizandrol A A Schizadra aumenta a força física; em essência, funciona como estimulante para o corpo e a mente. => Metilxantinas (Cafeína) As Metilxantinas são capazes de estimular o SNC, assim como a contração direta do músculo, o que pode ocorrer parcialmente devido à liberação de Catecolaminas como a Noradrenalina. A cafeína também combate a fadiga e a sonolência, melhorando o fluxo de pensamentos, aumentando a agilidade e melhorando os esforços intelectuais, juntamente com a produção de euforia ou uma sensação de bem-estar em alguns casos. Assim como as Metilxantinas podem acirrar a eficácia de alguns compostos, acredita-se que elas podem fazer o mesmo para o o composto encontrado no Geranium. => Beta-Alanina A carnosina é um dipeptídeo extremamente importante que, geralmente, aparece em concentrações bastante elevadas nos músculos, embora ela também seja encontrada no tecido nervoso e em outros tecidos excitáveis. É importante porque funciona como uma espécie de tampão, impedindo o aumento da acidez ou da acumulação de íons de hidrogênio nos músculos – estes contribuem para a fadiga muscular. Além disso, quando os níveis de carnosina se elevam, a potência corporal é aumentada, ou seja, há aumento de força e, ao mesmo tempo, retarda-se a fadiga. Você poderá levantar mais peso e por períodos mais longos. => Creatina Monoidratada Aumentando-se os níveis de carnosina, pode-se impedir o aumento dos níveis de de íons de hidrogênio nos músculos. De modo a prevenir a fadiga muscular, deve-se utilizar um composto que pode, finalmente, aumentar a adenosina trifosfato (ATP). A ATP é um nucleotídeo de alta energia e é a principal molécula que transporta energia em nossos corpos. Por conseguinte, a fadiga muscular também está relacionada à perda de energia, especificamente quando a ATP é convertida em adenosina difosfato (ADP). Com efeito, um grupo de fosfato é perdido e deve ser reposto para que as células musculares para continuem a trabalhar. Utilizando-se a creatina como suplemento, somos capazes de aumentar os níveis de fosfocreatina nos músculos. A fosfocreatina é um composto de alta energia, que é capaz de doar um grupo fosfato à ADP, permitindo a formação de ATP uma vez mais. Em suma, podemos prevenir ou reduzir a fadiga muscular por meio do aumento dos níveis de fosfato, pois irão permitir a regeneração da ATP, reduzindo a exaustão física e muscular. Tradução: Oksana Maria FONTE: O texto original em inglês e as imagens foram obtidas do site Bodybuilding. ATENÇÃO: A venda deste produto não é autorizada no Brasil, porque ele não tem registro na ANVISA. Ao comprar este produto nos Estados Unidos, o adquirente fica sujeito ao pagamento de tributos e à apresentação de receita médica para sua liberação na ANVISA.

Leia as informações do lojista: PODEROSO AGENTE NÃO-ESTERÓIDE ANABÓLICO! O ANABOL-5 representa uma abordagem revolucionária para a construção muscular e o aumento de força. É um agente não-esteróide anabólico que espetacularmente muda a relação anabólica/androgênica para o anabolismo, impactando, assim, positivamente, o balanço de nitrogênio. Com a ausência de propriedades androgênicas, o ANABOL-5 é o produto ideal para atletas sérios que se beneficiam de hormônios de crescimento, mas são cautelosos com os seus efeitos colaterais. CÁPSULA DE MULTI-EFEITOS O ANABOL-5 aumenta a quantidade de proteína que o músculo pode sintetizar ao diminuir o impacto dos proteolíticos (perda muscular) durante os exercícios físicos, ou seja, o consumo do ANABOL-5 regula o ciclo da proteína corporal. O produto utiliza a exclusiva tecnologia multifases: duas cápsulas em uma. A ação rápida da cápsula líquida externa assegura avatividade anabólica instantânea, enquanto o interior da cápsula, que é de liberação prolongada, mantém a atividade anabólica alta por muitas horas. O ANABOL-5 é um produto versátil que pode ser usado tanto para quando se quer o máximo de volume muscular, como podem ser tomadas as cápsulas durante um ciclo de corte para preservar e construir um músculo de qualidade. COMPONENTES DO ANABOL-5: => Dicyclopentanone A Dicyclopentanone é uma planta esterol análoga produzida sinteticamente e que proporciona alta atividade anabólica manifesta pelo aumento da retenção de nitrogênio no músculo. Isto significa que a Dicyclopentanone eleva o teor de proteínas do músculo, levando a um aumento em seu tamanho (hipertrofia). A taxa de co-anabolizantes eficientes na Dicyclopentanone é duas vezes maior que a do Methylandrostenediol esteróide-anabolizante. Curiosamente, a Dicyclopentanone é completamente desprovida de atividade androgênica. A razão de anabolizantes androgênicos na Dicyclopentanone é de 33:1, o que é surpreendente. => 6-Keto-Diosgenin Acetato, Propionato, Cipionato, Decanoato Ester A 6-Keto-Diosgenin é uma saponina natural que apresenta notável atividade anabólica sem manifestar propriedades androgênicas. Seu modo de agir é pelo aumento da retenção de nitrogênio, o que aumenta a quantidade proteína que o músculo detém. Além disso, tem sido demonstrado em estudos científicos que a 6-Keto-Diosgenin acelera o ganho de peso. A porção de 6-Keto-Diosgenin contida no ANABOL-5 é ligada a quatro ésteres diferentes para garantir uma atividade anabólica rápida, de média e longa duração. => Acetato de Hecogenina A Hecogenina é também uma versão de uma saponina-esteróide natural: melhora a recuperação e aumenta a massa magra e força. => 25-R Spirostan-5a-diol-6-um-3-um-undecanoato Aqui tem-se um único fitoesteróide ligado a um éster undecanoato para permitir o aumento da biodisponibilidade por meio da absorção linfática. Após a ingestão oral, estudos mediram a concentração plasmática de testosterona significativamente reforçada. Os bons níveis de testosterona são conhecidos por promover o anabolismo e um saldo positivo de nitrogênio, o que leva ao crescimento muscular acelerado. => Rhamponticum Carthamoides O Rhamponticum Carthamoides é um clássico que aumenta a capacidade de trabalho dinâmico, melhora a resposta ao estresse e a capacidade de adaptação aos desafios físicos. Este composto proporciona a melhoria da capacidade de trabalho dos músculos cansados de agir positivamente sobre as proteínas contráteis. Além disso, eleva a concentração de glicogênio, fosfato de creatina e ATP nos músculos. O Rhamponticum Carthamoides também melhora o apetite, o humor e o sono, resultando na recuperação do físico e da mente. Tradução: Oksana Maria http://www.linguaemordem.com.br FONTE: O texto original em inglês e as imagens foram obtidas do site Bodybuilding. ATENÇÃO: a venda deste produto não é autorizada no Brasil, porque ele não tem registro na ANVISA. Ao comprar este produto nos Estados Unidos, o adquirente fica sujeito ao pagamento de tributos e à apresentação de receita médica para sua liberação na ANVISA. Se você se interessou por este produto e tem vontade de experimentá-lo, clique no link abaixo: >> Comprar Anabol 5 da Nutrex <<

Suplementos alimentares de qualidade não são baratos. Quem cuida da dieta e a complementa com suplementos sabe bem disso. Comprar todos os meses uma boa Whey Protein, Multivitamínico e Multimineral, Queimadores de Gordura, Creatina e estimulantes não é uma atividade apreciada pelo bolso. Nesse caso, que tal comprar suplementos alimentares a preço de custo? Se você optar pelos produtos Bodygenics isso é possível. A linha de produtos Bodygenics é bem completa (conheça os produtos aqui: http://bodynet.com.br/fisi). Consultores Bodygenics conseguem de 30 a 35% de desconto sobre o valor de mercado. O programa se destina, a princípio, a revendedores de suplementos, mas nada impede que você compre os produtos a preço de custo para consumo. Nesse caso, é bom lembrar que para conseguir esses descontos o consultor deve fazer pedidos de no mínimo R$ 300,00 em suplementos. Também deve-se observar que o consultor não pode ficar mais de 90 dias sem atividade, isto é, sem fazer nenhum pedido (que pode ser de menos de R$ 300,00 na loja personalizada bodynet). Se R$ 300,00 parecer muito em suplementos para uma única pessoa por mês, é possível combinar com amigos para a divisão dos pedidos. Além disso, é comum a Bodygenics oferecer promoções extras aos seus consultores, dando mais descontos em determinados produtos (geralmente 10%) ou promoções do tipo compre 1 e leve 2 ou compre 2 e leve 3. Sem dúvida é uma economia e tanto em suplementos. Para aderir ao programa Bodygenics e comprar suplementos a preço de custo, você deve indicar o ID do promotor que o indicou. Nosso ID de promotor é 2765. Clique no link abaixo para aderir: ID do seu Promotor: 2765 >>Aderir ao programa Bodygenics << Assista ao depoimento do atleta Bruno Neto (patrocinado pela Bodygenics) acerca da qualidade dos produtos: Para saber mais sobre o programa Bodygenics, visite o link abaixo: >> Conhecer o programa Bodygenics de Consultores <<

O atleta Jorge Maruhito Tanaka de Lima, conhecido como Japonês de Suzano, tem 42 anos de idade e nasceu em Suzano/SP. Antes de praticar musculação, o atleta jogou vôlei por mais de 5 anos. Com 19 anos de idade, Tanaka iniciou os treinamentos com pesos. O motivo para entrar para o mundo da musculação foi a extrema magreza corporal. Depois de consultar 3 médicos, o atleta concluiu que somente a musculação poderia resolver o seu problema. O lema de Tanaka é nunca desistir. Até hoje ele luta contra sua própria genética, programada para apresentá-lo como pessoa muito magra. O atleta é proprietário da academia JAN-FITNESS, onde treina regularmente, 4 vezes por semana. A cada 2 meses Tanaka periodiza o treino, mudando a série. A que mais gosta, é a seguinte: a) Peito, ombro (frontal e lateral) e gêmeos pernas e abdominais c) costas, ombros (posterior e trapézio) e gêmeos d) bíceps, tríceps e abdominais Tanaka treina com pouco volume, mas com muito peso, periodizando, também, o número de repetições. Faz "descending sets" ("drop"), repetições forçadas e séries combinadas. O exercício preferido do Japonês de Suzano é tríceps testa e todos os exercícios para costas. Não é muito chegado em rosca direta e desenvolvimento para ombros. No supino já treinou com 130 kg, e no leg com 500 kg. Antes das competições, ele gosta de dietas prolongadas, que têm início 4 meses antes dos eventos, restringindo a alimentação de forma gradual. Não reduz muito a ingestão de carboidratos, mantendo a proporção de 60% de carboidratos, 40% de proteínas, mais ou menos. Essas proporções são alteradas de acordo com as respostas do corpo, não sendo rígidas. Na fase não competitiva, o atleta se alimenta corretamente de segunda a sexta-feira, deixando os finais de semana livres, o que também é ajustado de acordo com a resposta do corpo. As piores restrições são de salgados. Tanaka adora pastel, pizza e bolinhos de carne. Não sente falta de doces. Na parte de suplementação alimentar, o Japonês de Suzano faz forte uso de BCAAs, Whey Protein, Glutamina, Aspartato de L-arginina e sais mineirais. Gosta muito do sabor da Whey da X-Lab, e se impressiona com os resultados obtidos com Aspartato de L-Arginina manipulado. O atleta não gosta de albumina e nem de produtos que contanham leite em pó (é intolerante à lactose) e derivados de soja. Também não é fã de "packs". A lista de títulos de Tanaka é extensa: Campeão: Paulista do Interior - 2002 Paulista - 2006 Sul/Sudeste - 2001 e 2002 Copa Americana de Musculação - 2008 Vice-campeão: Copa do Brasil dos Campeões - 2006 Paulista - 2008 Brasileiro - 2008 O momento mais emocionante da sua carreira desportiva se deu quanto recebeu a notícia de convocação para o Sulamericano, pela CBCM, na categoria culturismo clássico, também tendo garantido a vaga por ter sido vice na categoria master. Tanaka é o único alteta do alto Tietê que já disputou um Sulamericano. Na opinião do alteta, a pior coisa no fisiculturismo é descobrir no momento do aquecimento que existem competidores em melhor forma física. Quando competiu no Sulamericano, Tanaka ostentava 70 kg, 47 cm de braço e 63 cm de coxa. Quanto ao percentual de gordura, é o espelho quem diz. Fora de período de competição, o Japonês de Suzano carrega 87 kg de massa corporal, 49 cm de braço e 68 cm de coxa, sendo que o percentual de gordura sobre para 10 a 12%. O atleta é muito elogiado pelos seus dorsais, bem desenvolvidos. Para quem pretende ingressar no mundo do fisiculturismo, Tanaka recomenda que o aspirante sonhe, acredite, persista e não desista nunca. Sobre as drogas anabolizantes esteróides, o atleta é contra cinismos. Elas estão presentes mais do que se imagina. O que perturba Tanaka é o posicionamento da mídia e da população leiga que associa atletas de musculação com esteróides, e não como guerreiros. Atletas competidores dificilmente morrem pelo uso de esteróides. São ignorantes e não atletas que fazem uso irresponsável de esteróides. O Japonês de Suzano era muito admirador do físico de Dennis Newman, antes de ele ser atacado por leucemia. Hoje, admira o físico de Dennis Wolf. Elogia, também, a musculatura de Edson Serafim e Fábio Caverna, que só precisa acertar um pouco mais a dieta para dar muita dor de cabeça aos concorrentes. Tanaka atua como personal trainer e pode ser encontrado na sua academia JAN-FITNESS pelo telefone (11) 4747-3790. Contatos do Atleta: email: jorge_culturismo@hotmail.com orkut: http://www.orkut.com.br/Main#Profile?uid=15930882105416519189 fone: (11) 4747-3790 twitter: tigrabear (Jorge Tanaka de Lima) Vídeo no YouTube: Fotos do Atleta: [gallery columns=1] Fonte: Fotos e informações enviadas por e-mail.

Leia as informações do lojista: NO-Xplode - BSN A BSN Apresenta: NO-Xplode Nova Tecnologia AVPT! Amplifica o foco mental, a performance, a força e o treinamento intenso! O NO-XPLODE é o número um da BSN # Fornece energia pré-treinamento e aumenta o desempenho. Desde a primeira dose, você sentirá as energias física e mental elevadas, a expansão dos músculos, a força e a resistência sem precedentes; você focará mais em seus objetivos, o que permitirá melhores treinos. Através da combinação desses benefícios em uma única fórmula, você experimentará um nível de intensidade de treinamento que você nunca imaginou ser possível, começando com focos físico e mental bem delineados e deixando de lado aqueles dias de treino sem brilho. Depois de malhar com NO-XPLODE, você nunca mais vai treinar sem ele! N.O. META FUSION: NO-Xplode (mg 18.000): Patentes 5.925.378 e 6.294.579 B1 • L-Arginina Alfa-Cetoglutarato (AKG): Trata-se de aminoácido condicionalmente essencial, precursor de óxido nítrico. O óxido nítrico dilata (abre) os vasos sanguíneos para permitir que mais oxigênio e nutrientes possam chegar ao tecido muscular. Com a ligação com a L-Arginina AKG, a conversão em óxido nítrico é reforçada, maximizando os níveis de óxido nítrico no sangue. • L-Citrulina Malato & L-Citrulina Alfa-Cetoglutarato (AKG): Um aminoácido preferencial e precursor da arginina para a síntese de óxido nítrico. AKG por ligação, trata-se de processo avançado. O ácido málico é um intermediário no Ciclo de Krebs. Quimicamente, o ácido málico juntamente com a citrulina (citrulina malato) apóia a produção de ATP através do Ciclo de Krebs. • L-Histidina Alpha-Cetoglutarato (AKG): Um aminoácido precursor da histamina. A histamina promove a vasodilatação através do óxido nítrico. • RC-NOS (Rutaecarpina 95%): A rutaecarpina é um alcalóide extraído da fruta Evodia Rutaecarpa. A rutacarpina estimula a produção de óxido nítrico. A RC-NOS também ajuda a combater a vasoconstrição efeitos causados pelo consumo de cafeína. • Gynostemma Pentaphyllum (Gypenosides 95%): A erva do sudeste asiático contém saponinas chamadas Gypenosides, as quais estimulam a liberação direta de óxido nítrico in vitro. • Dincleotide Nicotinamida Adenina (NAD): A NAD é uma precursora da síntese de óxido nítrico, isto é, é a enzima necessária para a conversão de L-Arginina em óxido nítrico. CREATINA MATRIZ (MUSCLE VOLUMIZING CREATINE MATRIX): • AVPT (Advanced Volumizing and Performance Technology – Tecnologia Avançada em Volume e Performance): Uma mistura detentora da avançada creatina análoga e de beta-alanina, projetada para aumentar o transporte, absorção e eficácia da creatina, levando à acelerada recuperação muscular e o amortecimento de íons de hidrogênio. A AVPT contém: • Matriz de Sódio de Creatina Fosfato: Um sal de sódio de creatina fosfato, cuja solubilidade aumenta em água. Uma vez dentro da corrente sanguínea, é transportador dependente de cloreto de sódio é responsável por transportar a creatina para as células musculares. Assim, através da combinação de creatina com sódio, a captação e absorção de creatina é bastante reforçada. • Composição de Dupla Ação de Creatina Etílica Ester-Beta-Alanina (CarnoSyn): Nova mistura de propriedade da BSN, concebida para aumentar a água e a solubilidade lipídica da creatina. A BSN não só se preocupou com a água e a lipofilicidade, o amortecimento de íons de hidrogênio, mas também na adição de beta-alanina. Uma pesquisa recente indica que a sensação de fadiga muscular não pode ser simplesmente um acúmulo de ácido láctico, mas também uma proliferação de íons de hidrogênio, um subproduto do metabolismo. A suplementação com beta-alanina aumenta a produção de carnosina, um dipeptídeo conhecido que evita o acúmulo de ácido láctico e neutraliza os íons de hidrogênio. Assim, a combinação de gordura e água com creatina solúvel beta-alanina, permitindo que a absorção e eficácia superiores da creatina. • Interfusão Creatinol-O-Fosfato-Málico: A creatina análoga é conhecida por seu papel em apoiar a função cardiovascular, aumentando a disponibilidade de oxigênio, resistência, capacidade de trabalho e tempo até a exaustão. A ATP é a nossa energia para ter uma contração muscular e a energia para reparar o tecido muscular. A creatina ajuda a transportar os fosfatos, que são doados à ADP (adenosina difosfato) para transformar-se em mais ATP (adenosina trifosfato), portanto, em mais energia. Este processo se reforçada com o ácido málico, um Ciclo de Krebs intermediário, envolvidos na produção de ATP. Tal interfusão cria mais ATP, o que coloca em disponibilidade mais energia explosiva. • Creatina AANB (Creatine Alpha-Amino-N-Butirato): A creatina análoga final em AVPT. Tal como acontece com os análogos anteriores, a absorção e a eficácia são grandemente aumentadas; há um aumento da produção de ATP e, portanto, do anabolismo. Ao contrário dos outros análogos da creatina matriz, a Creatine Alpha-Amino-N-Butirato possui efeitos anticatabólicos também. O ácido leucina e os aminoácidos de cadeia ramificada são metabolizados em ketoisocaproate, que é metabolizado em alfa-amino-n-butirato, o que eleva a síntese protéica e minimiza os danos protéicos de um treinamento intenso. Assim, os efeitos não são somente maiores absorção e eficácia da creatina, mas são obtidos elementos de anabolismo e anticatabolismo. • Dicreatina Malato: O ácido málico é quimicamente ligado a duas moléculas de creatina para formar a di-creatina malato. O malato se destina a melhorar a solubilidade da creatina em água, absorção e ações de apoio à ATP. A melhora na absorção se traduz em um menor risco para incômodos gastrointestinais (inchaço, dores, etc.). • Trimetilglicina (TMG): A TMG doa grupos metílicos de glicociamina para formar creatina. A TMG é misturada na proporção de 4:1 com glicociamina para manter os níveis de homocisteína e para manter a saúde cardiovascular. • Glicociamina: um precursor metabólico da creatina, que é adicionado à mistura para apoiar a produção de creatina natural. • Ácido Guanidinopropionico: Um análogo da creatina, também conhecido por aumentar a sensibilidade à insulina e aumentar o volume da célula, ajudando a reduzir a intolerância aos efeitos da creatina e aumentando os efeitos para aqueles que não respondem são à creatina. • Polímeros de Glucose Modificados: Auxilia no armazenamento de glicogênio muscular, a fonte primária de combustível para o treinamento anaeróbio. • Bicarbonato de Sódio (Tecnologia Effosorb): Este sistema garante a entrega exclusiva de nutrientes que se dissolvem facilmente em água e são rapidamente absorvidos pela corrente sanguínea. • Cinnulin-PF: Um extrato aquoso de canela, a qual é rica em antioxidantes proanthocyanidin. Estes compostos "fazem funcionar" os mecanismos de sinalização celular normalmente realizadas pela insulina. O Cinnulin-PF mantém os níveis de glicemia, colesterol e triglicérides. • Ketoisocaproato Potássio (CCI-K): um agente anticatabólico e precursor do aminoácido leucina de cadeia ramificada, o mais potente anabólico dos aminoácidos. ENER-TROPIC EXPLOSION: • L-Tirosina e L-Tirosina Alfa-Cetoglutarato (AKG): Um aminoácido condicionalmente essencial e precursor das catecolaminas (adrenalina, noradrenalina e dopamina). A ingestão de cafeína libera as catecolaminas, as quais estão envolvidas na regulação do desempenho neuromuscular, na agilidade, no foco e no humor. A reconstituição das catecolaminas através da suplementação de tirosina impede um choque com a ingestão de cafeína. • Taurina: Um aminoácido que regula o volume da célula, a sensibilidade à insulina e é um antioxidante. A taurina contribui para a absorção de glicose nas células musculares. A taurina também reduz o estresse oxidativo e apoia a execução do exercício. • Glucoronolactone: Um antioxidante que promove a sensação de bem estar. • Metilxantinas (Cafeína): A cafeína é um potencializador de desempenho cognitivo e neuromuscular bem estabelecido, especialmente para execícios de curta duração e de alta intensidade. • TCM (Triglicéridos de Cadeia Média) [côco]: Trata-se de fonte de energia que é queimada rapidamente durante o exercício. Os alcalóides de vinca (99% Vinpocetine, 99% Vincamine, 99% Vinburine) são derivados da planta Vinca Minor L., um membro da família do caramujo. Os alcalóides de vinca possuem propriedades antioxidantes, aumentam o fluxo sanguíneo e a produção de ATP no cérebro, elevando a concentração mental e o desempenho cognitivo. REPOSITORES ELETRÓLITOS DE FÓSFORO: • Difosfato de Cálcio, Difosfato de Potássio, Difosfato de Sódio: Doam-se à creatina para maximizar os níveis de fosfocreatina, aumentando, assim, os níveis de ATP, força e resistência. O Cálcio, o potássio e o sódio estão envolvidos na regulação da geração de força. • Polímeros Hidratantes de Glicerol: Glicerofosfato de Potássio, Glicerofosfato de Magnésio, Glicerina. • Magnésio: O glicerol puxa a água para fora da célula (fora do músculo) e para o sangue, aumentando a espessura e a visibilidade dos vasos sanguíneos. Extende a duração da hidratação dos atletas com a suplementação de glicerina. POLÍMEROS HIDRATANTES DE GLICEROL: • Glicerofosfato de Potássio, Glicerofosfato de Magnésio, Estearato de Glicerol: O glicerol puxa a água para fora da célula (fora do músculo) e para o sangue, aumentando a espessura e a visibilidade dos vasos sanguíneos. Extende a duração da hidratação dos atletas com a suplementação de glicerina. Porque o NO-Xplode: A fim de estimular o crescimento muscular, você deve treinar em um nível de maior intensidade do que anteriormente; inclua o NO-Xplode. As cinco misturas contidas no NO-Xplode energizam o corpo e a mente, permitindo-lhe obter o nível de intensidade necessária para estimular o crescimento muscular. O N.O. Meta Fusion é uma mistura precisa de vasodilatadores projetada para aumentar o fluxo de sangue e o oxigênio levados aos músculos em atividade, permitindo a expansão muscular, essencial para o seu crescimento. O NO-Xplode Creatina Matriz (Muscle Volumizing Creatine Matrix), agora repleto de AVPT é uma mistura sinergética de novos análogos de creatina, destinada a aumentar a produção de ATP, permitindo-lhe ultrapassar os seus limites normais durante a atividade física. Quanto mais ATP, mais vezes o músculo pode ser contraído ou mais fibras musculares podem ser contraídas, ambos possibilitando o maior levantamento de peso ou mais repetições são executadas; proporciona um aumento na intensidade, o que é fundamental para impulsionar o crescimento muscular. No Ener-Tropic Xplosion, você tem ingredientes como a cafeína para a energia que, juntamente com os alcalóides de vinca aumentam a concentração mental, dando-lhe um túnel de visão como foco necessário para realização do seu objetivo. De modo a auxiliar a produção de ATP, o NO-Xplode também foi enriquecido com repositores eletrólitos de fósforo, os eletrólitos são a chave integral para a produção de fosfato de creatina. Finalmente, o NO-Xplode contém polímeros hidratantes de glicerol que, em conjunto com os eletrólitos, ajudam a manter as células musculares devidamente hidratadas e com volume. Para maximizar o desempenho e a intensidade, para levar o seu corpo ao limite máximo na academia, tente o NO-Xplode, porque, uma vez que você experimentá-lo, nunca mais vai treinar sem ele! Tradução: Oksana Maria http://www.linguaemordem.com.br FONTE: O texto original em inglês e as imagens foram obtidas do site Bodybuilding. ATENÇÃO: A venda deste produto não é autorizada no Brasil, porque ele não tem registro na ANVISA. Ao comprar este produto nos Estados Unidos, o adquirente fica sujeito ao pagamento de tributos e à apresentação de receita médica para sua liberação na ANVISA. >>Comprar NO-Xplode da BSN<<

Benefícios - 100% Ultramyosyn Whey: 22g de Metamyosyn Mais de 4g de BCAAs 2g de carboidratos por dose Informações - 100% Ultramyosyn Whey: Criada pelo Dr. A. Scott Connelly no inicio dos anos 90, a MET-Rx revolucionou a indústria da suplementação esportiva com seu MRP (substituto de refeição) de alta proteína enriquecido com um blend exclusivo de proteínas, o METAMYOSYN. A MET-Rx foi concebida originalmente para a recuperação de pacientes com severa perda de massa magra. Posteriormente, por volta de 2000, foi descoberta por Bill Phillips que trouxe o produto para mundo do body building. O Metamyosyn é um composto de proteínas exclusivo da MET-Rx que combina whey isolada e concentrada, caseinato de cálcio, albumina (do ovo), combinada com maltodextrina, vitaminas, minerais e adicionado de aminoácidos. A eficiência desta combinação está, não somente na utilização das melhores proteínas como também na proporção de cada uma delas versus a capacidade de absorção. A whey protein é uma proteína completa, ou seja, contém uma alta concentração de aminoácidos essenciais. Recentes estudos científicos indicam a Whey Protein como o melhor complemento proteico para atletas. Ao contrário daqueles que não fazem nenhum tipo de exercícios de forma regular, os praticantes de culturismo necessitam de proteínas em quantidade e qualidade bem superiores. Auxiliares da construção muscular, elas são necessárias também para a formação de enzimas, anticorpos, hormônios e manutenção orgânica. Se comparada com outras fontes proteicas, como a caseína,a Whey Protein possui maior Valor Biológico (VB), tendo um excelente balanço de aminoácidos. Só para ter uma idéia, o VB da Whey Protein é de 159, o da albumina (clara do ovo) de 88 e o do peito do frango de 79, enquanto o da caseína é de 71. Além disso, a exemplo de todas as outras proteínas brutas, a caseína começa a digestão no estômago. Já a Whey Protein elimina esta etapa. De acordo com estudo publicado pelo American Journal of Clinical Nutrition, o produto chega como estrutura protéica intacta no pequeno intestino onde é absorvido rapidamente. Paralelamente aos estudos de Valor Biológico, foram realizadas pesquisas nas quais ficou comprovado o aumento da imunidade. >>Comprar Whey Protein com Metamyosyn da MET-Rx<<

Há alguns anos atrás (2005) eu era obesa, pesava 71kg, tinha o IMC altíssimo. Após a mãe de uma amiga dizer para eu sentar no banco da frente do carro, pois eu era gorda, e não cabia com as demais amigas no banco de trás, decidi que era hora de MUDAR. Comecei a treinar, mas sem acompanhamento de nutricionista ou treinador especifico, para me ajudar a chegar a meu objetivo. Pesando 45kg em 2007, todos achavam que eu estava doente com a onda de anorexia nas novelas. Minha alimentação estava completamente errada, não me alimentava adequadamente, e acabei perdendo um % altissimo de massa muscular. Foi neste tempo que me empenhei a pesquisar, lendo livros de fisiculturismo, e adequando minha dieta para o objetivo de ganho de massa muscular. Cheguei a ótimos resultados. Passei por acompanhamento de nutricionistas esportivos, até que no começo deste ano 2010 minha vida mudou. Consegui abrir minha Loja de Suplementos (LINE SUPLEMENTOS). Já mantinha a loja virtual, e a partir de então abrir a loja Física. Conheci o mestre e grande amigo Valtinho (treinador da Atleta Sheila Viera), e na primeira vez que me viu disse que eu tinha grandes chances de competir. Começamos um trabalho durante 6 semanas, alimentação a cada 3 horas com proteinas de qualidade e carboidratos de baixo Indice Glicêmico. Aerobicos 1 hora após o treino INTENSO e dieta especifica para perda de gordura, buscando definição muscular com qualidade. Competi nos dias 19/06/2010 e 26/06/2010, estreando no Campeonato Paulista de 2010. Fiquei em 3° Lugar. No Campeonato Brasileiro 2010, através da IFBB, passei pelas previas e conquistei o 6° lugar no Body Fitness. Amo o esporte e fisiculturismo, sinto que estou no caminho certo. Adoro desafios em que consiga superar e buscar vencer sempre, mesmo que nem sempre quem vence é o melhor, mas a dedicação e disciplina que tenho com esporte vejo que tudo valeu a pena, e tem muito mais por vir!!! Agradeço a REVISTA FISICULTURISMO por abrir um espaço para mostrar um pouco da minha história, ao Técnico Valter Francisco, Thiago (meu namorado), que esteve durante esse tempo me ajudando e apoiando, e aos amigos e familiares... Fiquem Com Deus. Fotos da Atleta: [gallery columns=1] Fonte: Fotos e informações enviadas por e-mail.

Reportagem da revista ISTOÉ de 11 de dezembro de 2009 trata de pesquisa em torno dos danos que podem ser causados pelo uso de anabolizantes esteroides. Acompanhe: Medicina & Bem-estar | N° Edição: 2092 | 11.Dez - 21:00 O dano dos Anabolizantes Pesquisa inédita revela que essas substâncias degeneram a saúde do coração, do cérebro e elevam o risco de morte súbita Mônica Tarantino Pela primeira vez, a medicina conseguiu descrever o impacto provocado pelo uso de esteroides anabolizantes no coração e no cérebro. Em um estudo que teve duração de quatro anos, a cardiologista Janieire Alves, da Unidade de Reabilitação Cardíaca e Fisiologia do Exercício do Instituto do Coração, de São Paulo, avaliou 40 homens com idades entre 18 e 40 anos que assumidamente se automedicavam com doses regulares dessas substâncias havia dois anos. Essas drogas imitam o hormônio masculino testosterona e são usadas com a finalidade de aumentar a massa muscular e reduzir a fadiga. Os prejuízos ao corpo são impressionantes. “Os usuários apresentam um risco cinco vezes maior de ter acidente vascular cerebral, parada cardíaca ou morte súbita do que a população em geral”, afirma a médica Janieire. As conclusões do trabalho serão publicadas em maio de 2010 pela mais renomada revista científica de medicina do esporte, a “Medicine & Science in Sports & Exercise”, do American College of Sports Medicine. “É um avanço mundial no conhecimento sobre a utilização desses compostos”, afirma Carlos Eduardo Negrão, que participou da pesquisa. Os voluntários do estudo foram submetidos a testes de sangue e a exames para medir a capacidade pulmonar e cardíaca de oxigenar o corpo a cada quatro meses. Porém, essa exigência reduziu o número final de participantes. Só 12 fizeram todos os testes. Além disso, dois tiveram morte súbita e um ficou com câncer de fígado. Os exames revelaram uma preocupante redução do colesterol bom (HDL) e o aumento do ruim (LDL) e dos níveis de pressão arterial (leia mais no quadro), o que eleva o risco de entupimento dos vasos sanguíneos cerebrais e do coração. A cardiologista Janieire também identificou uma intensa mudança no ritmo do sistema nervoso simpático, que regula a contração dos vasos, a aceleração dos batimentos cardíacos e a concentração do hormônio noradrenalina no sangue. Essas modificações aumentam o esforço do coração para bombear o sangue. “Há casos em que os músculos e áreas do próprio coração recebiam apenas 40% do sangue necessário”, diz a cardiologista. A associação dessas alterações aumenta as chances de insuficiência cardíaca precoce. O que os pesquisadores não conseguiram saber é se esses efeitos são reversíveis, com a interrupção do uso. “Não foi possível ter essa resposta porque os voluntários voltavam a tomar as substâncias quando sentiam uma perda de massa muscular”, lamenta Janieire. A “bomba” é ainda pior Nova pesquisa alerta para os perigos dos anabolizantes. E revela que eles podem levar à morte súbita de seus usuários Por Monica Tarantino O efeito dos anabolizantes sobre o coração e o cérebro é muito mais perigoso do que se suspeitava. Pesquisa recente, coordenada pela cardiologista Janieire Nunes Alves, da Unidade de Reabilitação e Fisiologia do Exercício do Instituto do Coração, em São Paulo, revelou que os usuários dessas substâncias têm cinco vezes mais riscos de sofrer um derrame ou parada cardíaca. E que o uso de anabolizantes pode causar câncer e até levar à morte súbita. Confira, abaixo, a entrevista exclusiva que a especialista concedeu a ISTOÉ Online. ISTOÉ – Quem participou da sua pesquisa? Janieire Alves – Homens com idade entre 18 e 40 anos que tomavam essas substâncias havia dois anos. Para achá-los, eu fui a várias academias, especialmente a algumas em que se sabia serem pontos de consumo regular de anabolizantes, para perguntar quem gostaria de participar da pesquisa. Mas foi muito difícil conseguir voluntários. As pessoas têm muito medo de ser expostas. Eles só aceitaram participar com a garantia de sigilo absoluto de seus nomes. Um dos motivos é a sua participação em competições, pois o uso de anabolizantes é ilegal. Consegui 40 pessoas, mas apenas 12 fizeram todos os testes necessários. ISTOÉ – Os testes de rotina, feitos por atletas, não detectam os anabolizantes? Janieire Alves – Detectam, mas há vários meios de mascarar esses resultados durante o período de competições. Para fazer nosso estudo, por exemplo, a sensibilidade do teste de urina feito inicialmente para atestar o uso foi aumentada dez vezes. Esses exames foram realizados em parceria com a professora Regina Moreau, no Laboratório de Toxicologia da Faculdade de Farmacologia da USP. ISTOÉ – Como essas substâncias são ingeridas? Janieire Alves – Por injeção ou via oral. No grupo estudado, vi que o uso se dá em ciclos. As pessoas tomam por cerca de dois meses, depois param algum tempo e voltam quando sentem que a musculatura começa a diminuir. ISTOÉ – Algum dos voluntários deixou de tomar anabolizantes depois de conhecer mais sobre os efeitos que essas drogas estavam provocando no organismo? Janieire Alves – Não. De todas as pessoas que participaram, apenas três aceitaram receber apoio psicológico para não usar mais. Um deles estava com sintomas iniciais de câncer de fígado, que é outro efeito colateral do uso constante dessas drogas. ISTOÉ – Os anabolizantes causam alguma dependência física ou psicológica? Janieire Alves – Pude observar que a maioria dos voluntários manifesta um transtorno de imagem conhecido como vigorexia. Por mais musculosos que estejam, eles se vêem pequenos e, por isso, precisam ganhar mais massa muscular. É praticamente o oposto da anorexia, em que a pessoa se julga gorda, ainda que isso não corresponda ao peso apontado pela balança ou à imagem refletida no espelho. ISTOÉ – Qual é a substância mais consumida? Janieire Alves – No grupo analisado, o estanozolol. É uma droga injetável, indicada para uso veterinário. Ela é mais consumida por ser mais acessível e de baixo custo. Promove a recuperação da musculatura dos animais. Mas existem dezenas de outras substâncias. ISTOÉ – A musculatura obtida com anabolizantes é igual a conquistada com muita malhação? Janieire Alves – Nosso estudo mostrou que o ganho excessivo de musculatura, o aumento do tamanho do músculo cardíaco e alterações de pressão acontecem também com as pessoas que praticam musculação em alta intensidade, ou participam das competições de halterofilismo, porém em magnitude muito inferior àqueles que tomam anabolizantes. Na população estudada por nós, identificamos que há uma piora significativa da irrigação dos tecidos. Em testes para avaliar a capacidade cardíaca e respiratória, vimos que essas pessoas ganham força, mas não têm condicionamento ou resistência equivalentes. ISTOÉ – Existe uma dose segura de anabolizantes? Janieire Alves - Os anabolizantes são substâncias análogas à testosterona, fabricada nos testículos. Se ela já existe em quantidade suficiente no organismo, doses adicionais inibirão a produção orgânica (natural). A questão é que as substâncias sintéticas não são aceitas da mesma forma que a testosterona natural por outras glândulas, o que inicia um desequilíbrio na troca de mensagens entre os hormônios que regulam os ritmos do corpo. Em consequência, isso leva aos efeitos indesejáveis. Na minha opinião, não se deve tomar se não existe carência provada em exames laboratoriais. O estudo que fizemos fornece sólido embasamento científico mostrando que, para o sistema cardiovascular, essas substâncias são muito deletérias. Elas agem, por exemplo, sobre a glândula supra-renal, estimulando a maior liberação de noradrenalina, que pode aumentar o risco de desenvolvimento de arritmias cardíacas (alterações do ritmo cardíaco), podendo levar até à morte súbita. FONTE: Revista ISTOÉ, edição 2092 http://www.istoe.com.br/reportagens/27630_O+DANO+DOS+ANABOLIZANTES?pathImagens=&path=&actualArea=internalPage

Quase todo praticante de musculação inclui em sua dieta algumas dezenas de claras de ovos, que contém proteína de alto valor biológico. Daí a utilidade dos suplementos em pó com claras desidratadas (albumina). Pra quem cansou da albumina há uma opção bem interessante, são as claras de ovos pasteurizadas da Fleischeggs. Uma caixinha de 1 kg corresponde a 30 claras de ovo. O melhor disso tudo, além da praticidade, é o preço. Uma caixinha de 1 kg (aproximadamente 30 claras) custa em torno de R$ 6,00, ou seja, o preço de 20 ovos com casca. Já um saquinho de albumina de 1 kg custa aproximadamente R$ 40,00. A desvantagem da caixinha de claras pasteurizadas Fleischeggs é que deve ser consumida em até 24 horas após aberta. Leia as informações do fabricante: Ovos Processados Clara de Ovo Pasteurizada Benefícios: * Segurança alimentar - produto pasteurizado para eliminar bactérias como a Salmonela. * Qualidade garantida - produto fabricado a partir de ovos selecionados e pasteurizado. * Padronização de receitas - a mesma dosagem e o mesmo rendimento sempre. * Redução de perdas - por quebra acidental ou por ovos estragados. * Reduz o tempo de preparo de receitas - elimina o processo de quebra de ovos. * Conservação - prazo de validade definido. Aparência e Ingredientes: * Líquido translúcido, levemente viscoso. * Clara de ovo. NÃO CONTÉM GLÚTEN. Modo de Preparo ou Recomendação de Uso: * De acordo com a receita. Para receitas que indicam o peso de claras, utilize o mesmo peso de clara de ovo pasteurizada resfriada Fleischeggs®. * Para melhores resultados, retire o produto da geladeira 2 horas antes de usar. * Para receitas que indicam a quantidade de claras de ovos de 50g, utilize a tabela ao lado: Rendimento: * 1 kg de clara de ovo pasteurizada resfriada Fleischeggs® equivale a 30 claras de ovos de 50g. Embalagens: * Caixa com 12 kg, contendo 12 embalagens tipo SIG/Combibloc com conteúdo líquido de 1 kg cada. * Peso bruto: 12,8 kg * Dimensões (A x L x C) em cm: Caixa: 18 x 20 x 39 Unidade de venda: 17 x 6,3 x 9,5 * Paletização (lastro x altura): 11 x 5 * Empilhamento Máximo: 5 caixas Estocagem e Conservação: * Manter o produto em local seco, refrigerado (0 a 5°C) e limpo, ao abrigo da luz solar direta, e protegido de insetos e roedores. * Depois de aberto, o produto deverá se conservar em geladeira e consumir dentro de 24 horas. FONTE: Fleischeggs - http://claradeovo.com.br/site/fleischeggs/

Na revista FLEX do mês de janeiro de 2009 foi publicado o artigo “Nasty Nutrients” (Nutrientes Ruins) de Jordana Brown, o qual relata que a dieta é essencial para moldar o físico, mas que a maioria das pessoas não se preocupa muito com o que digerem, armazenando em sua cozinha comida industrializada e que por isso é importante entender o que escondem os alimentos processados e produzidos em massa. Xarope de milho: elevados níveis de frutose Depreende-se da leitura que, embora você possa estar seguindo uma dieta, o HFCS (high-fructose corn syrup, xarope de milho de alta frutose em português) está presente em muitos alimentos e pode levar a uma rápida elevação dos níveis de insulina. A Associação dos Refinadores de Milho tem executado uma série de comerciais exaltando as virtudes do xarope de milho. Note-se que ele é feito de milho, tem o mesmo número de calorias que o açúcar e, tal como o açúcar, é bom se consumido com moderação. O xarope de milho e o açúcar de mesa são compostos pelos mesmos dois açúcares simples: glicose e frutose. O açúcar de mesa contém metade de glicose e metade de frutose. O xarope de milho é constituído em torno de 55% de frutose e de 45% de glicose. De outro lado, o xarope de milho não apresenta moléculas de glicose e de frutose ligadas. Toda essa conversa sobre a química é importante porque, apesar do açúcar e do xarope de milho agirem rapidamente sobre os níveis de insulina, é muito provável que o xarope de milho eleve os níveis de insulina mais rapidamente devido ao fato de que ele requerer menos uma etapa para ser digerido (não tem que esperar por enzimas para romper as ligações entre glicose e frutose) antes de entrar no sangue. Há alegações que o xarope de milho pode afetar a saciedade e que a sensação de fome constante associada ao seu consumo poderia, por sua vez, ser responsável por problemas de obesidade. Todavia, existem vários estudos que não encontraram qualquer relação entre a saciedade e o consumo de xarope de milho. O palpite da autora é que nada que seja tão altamente processado como o xarope de milho possa ser bom para o corpo humano em grandes quantidades. O aconselhamento dado é no sentido de limitar o seu consumo, e a melhor forma de evitá-lo é lendo os ingredientes de todos os alimentos a serem comprados, e de procurar alternativas orgânicas, quando possível. Gordura trans As gorduras trans podem elevar a gordura corporal e diminuir a absorção de aminoácidos. Se o xarope de milho é um triunfo da ciência moderna de alimentos, a gordura trans é um infortúnio. Na década de 1970, os nutricionistas concluíram que a gordura contém mais calorias por grama do que qualquer outro nutriente, devido à epidemia da obesidade que estava amanhecendo. No entanto, além dos diversos conselhos dos nutricionistas, a mania da dieta de baixa gordura também provocou a propagação de um dos compostos mais mal intencionados sempre a aparecer nas prateleiras dos supermercados. As empresas de óleos vegetais, na equivocada tentativa de criar um produto mais saudável, trouxeram ao seu produto mono e poliinsaturado a solidez da manteiga: as gorduras trans são criadas quando as moléculas de hidrogênio são adicionadas ao óleo. Quando a dieta de baixa gordura decolou (uma tendência que ainda tem de realmente morrer), as pessoas fugiram da manteiga e passaram a utilizar a margarina. Agora é sabido que as gorduras trans são perigosas, uma vez que não só contribuem para doenças cardíacas, diabetes e lesões no fígado, mas também podem prejudicar os músculos em, pelo menos, duas maneiras. A primeira coisa que as gorduras trans fazem é engordar (o que não é surpresa). Um estudo publicado na edição de julho de 2007 da revista “Obesity” (Obesidade) descreve que um grupo de macacos foi alimentado com uma dieta que continha gorduras trans e outro grupo com uma dieta que continha gorduras saudáveis. As dietas de ambos os grupos foram de calorias controladas, de modo que nenhum grupo deveria elevar o peso. Entretanto, o grupo saudável aumentou cerca de 2% de gordura corporal, enquanto que o de gordura trans aumentou mais de 7%, com uma grande probabilidade desse ganho de peso ir direto para a barriga. Depreende-se, portanto, da leitura que, além de simplesmente esconder seus músculos sob uma camada de gordura, comer uma grande quantidade de gorduras trans pode realmente afetar o modo como eles crescem, diminuindo a captação de aminoácidos, bem como comprometer a integridade da membrana da célula muscular, o que pode levar à degradação dos músculos. Maltodextrina Como o xarope de milho, a maltodextrina pode deixar os alimentos mais doces. Não há nada inerentemente prejudicial na maltodextrina. Em comparação com a gordura trans, é bastante benigna, uma vez que não afeta o sistema cardiovascular. Poderia, no entanto, contribuir para a diabetes ou enterrar os músculos sob uma camada fofa de gordura. A maltodextrina é derivada do milho (ou de outros amidos a exemplo da batata), obtida por um método semelhante ao do xarope de milho. Ela também é usada como adoçante, porque não é tecnicamente açúcar, mas sim um polissacarídeo (longa cadeia de moléculas de açúcar), assim, não está listada como açúcar nos rótulos dos produtos. Mas apenas porque não é o açúcar de acordo com o dicionário produtores de alimentos não significa que o seu corpo não irá interpretá-lo como açúcar. Em geral, quanto maior a cadeia de moléculas, mais ligações o seu corpo tem que quebrar a fim de digerir uma substância e, portanto, mais tempo demora. A maltodextrina, apesar de ser composta por cadeias mais longas de açúcares, é um raro carboidrato complexo (como a batata branca) que é digerido rapidamente. A maltodextrina ilustra bem o fato de que você não pode confiar apenas na etiqueta nutricional dos alimentos. Certifique-se de examinar os ingredientes para quaisquer surpresas, mas não há necessidade de excluir completamente os alimentos que contenham maltodextrina. Como a autora diz, ela não vai matá-lo, mas se comer na hora errada (ou seja, qualquer hora que não seja imediatamente após a musculação), pode retardar seus ganhos musculares. Farinha de trigo enriquecida Na farinha de trigo enriquecida inexiste a maior parte do valor nutritivo dos grãos e das fibras, logo, a ingestão da farinha de trigo integral é muito mais benéfica. Mas cada fabricante quer que se acredite que comer a sua comida vai mantê-lo saudável. Atualmente, um dos conceitos em nutrição é comer-se uma dieta rica em fibras, repleta de cereais integrais, por isso o pão de muitas empresas têm em seus rótulos que contém grãos. Numa edição anterior da FLEX (“Label Lies”, de março/2008) mostrou-se o mascaramento: quando você ler “farinha de trigo enriquecida” como um dos principais ingredientes de um pão de forma, é melhor colocá-lo de volta na prateleira. A matéria explica. Existem três componentes comestíveis nos cereais integrais: o farelo (camada externa que contém toda a fibra), o germe (contém vitaminas e minerais, bem como proteína e gordura) e o endosperma (o amido, o carboidrato). Quando os grãos são refinados, o farelo e o endosperma são removidos, assim, as empresas de panificação substituem a falta de vitaminas e minerais através de um processo chamado “enriquecimento”. Aconselha a revista a ignorar os pães ou outros produtos de grãos que contenham farinha de trigo enriquecida, uma vez que foram eliminados os seus nutrientes e a sua fibra, e a procurar pela farinha de trigo integral, pois terá certeza de estar comprando o melhor para a lenta digestão de carboidratos. Álcoois de açúcar Como você não quer que compostos hidrogenados fermentem em seu intestino, a FLEX indica o que procurar e o que ignorar nas prateleiras dos supermercados. A probabilidade de você não ver a palavra “ álcool de açúcar” no rótulo de um produto é grande. Aparecem as palavras maltitol, manitol, sorbitol, xilitol ou hidrolisados de amido. Os álcoois de açúcar representam mais uma tentativa de adoçar alimentos sem adicionar açúcar ou carboidratos. A maioria deles se encontram presentes em frutas e legumes, mas o HSH (hydrogenated starch hydrolysate) é criado pela união de moléculas de hidrogênio e carboidratos, cujo resultado é um doce composto que não afeta drasticamente o açúcar no sangue e é mal absorvido pelo organismo. Isso significa que é ótimo para pessoas em dietas de baixo carboidrato, mas não tanto para o intestino. Quando diz-se que álcoois de açúcar não são bem absorvidos pelo corpo, significa que, quando atingem o intestino, o corpo não sabe o que fazer com eles, por isso são ignorados. Ao ficarem no intestino, fermentam, causando inchaço, gases e outros aborrecimentos. Algumas pessoas são mais sensíveis a eles do que outras, mas estes álcoois devem ser definitivamente evitados. A autora entende que as empresas que fazem os alimentos processados que estão nas prateleiras dos supermercados não se preocupam com o tamanho do seu bíceps, da sua cintura ou quão limpas são as suas artérias. Tudo o que lhes importa é o quanto você vai gastar. Isso quer dizer, especialmente para aqueles que são de fato profundamente preocupados com o físico e a saúde, que têm de tornar-se super vigilantes, tudo na tentativa de não adquirir o que tais empresas fornencem, para não colocar em perigo a saúde e não colocar os músculos em jogo. Nutrientes bons que parecem ruins Monoglicerídeos e diglicerídeos À página 226, da edição de janeiro de 2009, a FLEX explica que a maioria das gorduras na dieta são chamadas de triglicerídeos, pois contêm três componentes ácidos gordurosos. Assim como seus nomes implicam, os monoglicerídeos têm apenas um componente ácido gorduroso e os diglicerídeos têm dois. As pesquisas têm descoberto que esses dois tipos de gordura são queimados mais rapidamente como fonte de energia do que armazenados como gordura se comparados aos triglicerídeos. Lecitina A lecitina é, com frequência, derivada da soja e usada como emulsificante, o que significa que ajuda a misturar ingredientes que normalmente não se harmonizam. Hoje em dia, a lecitina tem beneficiado os fisiculturistas (embora a quantidade presente na maioria dos alimentos não é suficiente para proporcionar um benefício real). A lecitina também é conhecida como fosfatidilcolina, pois fornece colina. A colina é importante para movimentar a gordura nas células e também é um componente do neurotransmissor acetilcolina. A acetilcolina é uma molécula que é liberada dos nervos motores, estimulando os músculos a se contraírem. Durante um treino intenso, esse neurotransmissor fica empobrecido e leva à fadiga muscular. Se ingerir-se colina em quantidade extra, ajudar-se-á a repor a acetilcolina, o que pode auxiliar a fazer mais repetições. Inulina A inulina é uma fibra derivada da chicória, usada na comida como substituta do açúcar à gordura, não tem praticamente nenhum impacto calórico, é excelente para manter o funcionamento do intestino, aumenta a absorção de cálcio e age como prebiótico, incentivando o crescimento de úteis bactérias intestinais. FONTE do artigo: Revista FLEX de janeiro de 2009

Autor: Rafael Torres Email: rafoso_torres@yahoo.com.br Essa é uma questão muito discutida entre os praticantes de musculação. Qual é a diferença entre realizar a rosca bíceps com a barra W e a barra reta? Usar a pegada aberta ou fechada? Qual é a contra indicação? Segundo alguns autores a rosca bíceps na barra W com a pegada aberta dá uma ênfase maior a cabeça longa do bíceps braquial, já a pegada fechada prioriza mais a cabeça curta do bíceps braquial. Mas se entra em uma outra questão, há autores também que dizem que como a mão na barra W fica em uma posição semi-pronada a ênfase seria praticamente igual nas duas porções do bíceps, não importando a pegada. Já na barra reta, como a mão fica em uma posição completamente supinada, realmente foi constatada uma ênfase maior com a pegada aberta na cabeça longa e com a pegada fechada na cabeça curta. Mas o uso da barra reta na rosca bíceps necessita de muita atenção, pois seu uso prolongado está relacionado a uma grande chance de desenvolver uma epicondilite lateral (também conhecida como cotovelo de tenista) ou uma epicondilite medial (ou cotovelo de golfista) devido a grande estresse articular que esse exercício proporciona aos tendões próximos a cápsula articular do cotovelo. A epicondilite trata-se de uma agressão mecânica no epicôndilo lateral ou medial do úmero, local de origem dos tendões dos músculos supinador do ante braço, extensores e flexores do punho e dos dedos. Normalmente é causada por esforços de tração do músculo em movimentos repetidos ou por tensões repetitivas na articulação do cotovelo que geram micro-rupturas dos tendões junto à sua inserção no osso, e como os tendões têm pouca vascularização a sua regeneração é mais difícil e lenta. Geralmente começa como uma ligeira impressão dolorosa no cotovelo, mas se o esforço repetitivo for continuado a dor vai piorando progressivamente, podendo se irradiar para o antebraço, punho e mão, a área atingida torna-se dolorosa ao toque dificultando até mesmo atividades leves. O diagnóstico é essencialmente clínico, a primeira medida sempre será procurar interromper a causa da patologia, ou seja, parar com o esforço repetitivo ou a sobrecarga local, em conjunto emprega-se tratamento medicamentoso com antiinflamatório e fisioterapia local, muitas vezes é necessário imobilização do membro, caso não haja melhora pode haver necessidade de intervenção cirúrgica. Estes tratamentos variam de caso a caso. O retorno às atividades deve ser lento e gradual, devendo-se evitar qualquer exagero. Exercícios de alongamento junto com um aquecimento antes das atividades físicas ajudam a prevenir as lesões de ligamentos, tendões e articulações. Sempre que se sentir algum incômodo, ou dor na execução de qualquer exercício de sua rotina de treino, comunique ao seu professor, para que ele possa tomar as devidas providências para evitar o agravamento do quadro. Bons Treinos!!!

FÓRMULA DE CREATINA CIETIFICAMENTE AVANÇADA Por mais de uma década, o Cell-Tech Hardcore tem ajudado atletas de todos os níveis a formar músculos, aumentar a força e melhorar o desempenho muscular de modo rápido! E hoje, grandes fisiculturistas por todo o mundo, incluindo o atual Mr. Olympia Jay Cutler e o Mr. Olympia de 2008 Dexter Jackson, confiam no Cell-Tech Hardcore para ficarem maiores, porque ele induz um efeito anabólico (insulina) que é cientificamente validado para construir mais músculos sólidos do que a creatina normal. O que é Cell-Tech Hardcore Pro Series? A creatina pode ajudar a melhorar a força, a potência, o tempo de recuperação e aumenta a massa muscular magra. Todavia, apesar da creatina ser boa por si só, os estudos sugerem que ela pode ser ainda melhor. Os pesquisadores da equipe MuscleTech desenvolveram para a musculação uma fórmula avançada da creatina com poderosos ingredientes poderoso para ajudar que a construção muscular seja mais rápida do que com a simples creatina mais rápida do que com a simples creatina. A fórmula é exclusiva e patenteada; proporciona melhores resultados por saturar as células musculares com ultracreatina pura, altamente potente. O Cell-Tech Hardcore Pro Series é projetado especificamente para culturistas de elite e atletas que querem aumentar os músculos e a força rapidamente! SUPLEMENTO BASEADO EM PESQUISAS SÓLIDAS DE DIVERSAS UNIVERSIDADES Uma parcela do dinheiro gasto com suplementos da MuscleTech volta para apoiar seus esforços de investigação e desenvolvimento, dentre os quais inclui o financiamento da investigação clínica, a revisão de terceiros estudos científicos e a consulta de pesquisadores universitários. Assim, os pesquisadores da equipe MuscleTech examinaram centenas de estudos científicos, procurando para a musculação a creatina com os ingredientes mais poderosos disponíveis. Os principais componentes do Cell-Tech Hardcore Pro Series, bem como a sua fórmula, encontram-se apoiados por um total de 44 (quarenta e quatro) estudos científicos! As pesquisas inovadoras foram realizadas em diversas instituições, incluindo a Universidade McMaster e a Universidade São Francisco Xavier. Os exaustivos estudos científicos culminaram na descoberta de um meio verdadeiramente eficaz de transporte de creatina nas células musculares para construção e aumento da força muscular. Com o exclusivo Cell-Tech Hardcore Pro Series são disparados rapidamente elementos fisiológicos para conduzir grandes doses de creatina no interior das células musculares. GANHOS TESTADOS EM LABORATÓRIO: HPLC – CREATINA E DEXTROSE CERTIFICADAS Um elemento essencial da fórmula do Cell-Tech Hardcore Pro Series é derivado da HPLC – creatina certificada (Tecnologia Micro-Diffuse). O HPLC é um método bioquímico de análise utilizado em testes de laboratório para identificar os componentes de um composto e a sua pureza. Para forçar a creatina às células musculares, provocando o crescimento muscular, cada teste em laboratório é formulado com uma dose de 75g (setenta e cinco gramas) de HPLC – dextrose certificada. Uma alta dose de dextrose serve para aumentar a concentração de glicose no plasma, dos níveis de insulina no soro e direcionar e promover a absorção de creatina pelas células. Além disso, cada dose de Cell-Tech Hardcore Pro Series inclui potentes 200mg (duzentos miligramas) de Alpha Lipoic Acid. Como eu sei que o Cell-Tech Hardcore Pro Series funciona? Basta dar uma olhada na documentação referente a pesquisas publicadas: em um estudo realizado em um laboratório de fisiologia, em Greenwich-CT, os indivíduos que ingeriram a fórmula Cell-Tech Hardcore Pro Series, com um programa de treinamento pesado, construiu mais massa muscular sólida do que os tomaram creatina pura. Tais resultados sugerem que o Cell-Tech Hardcore Pro Series é capaz de proporcionar ganhos surpreendentes em massa e força rapidamente! Tradução: Oksana Maria FONTE: O texto original em inglês e as imagens foram obtidas do site Bodybuilding. ATENÇÃO: A venda deste produto não é autorizada no Brasil, porque ele não tem registro na ANVISA.