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Tópicos sobre treinamento

Tire suas dúvidas sobre as melhores formas de treinamento para hipertrofia, ganho de massa muscular, redução de peso, definição e assim por diante.

  1. Serie com caneleira

    Por BIBIKA,
    • 4 respostas
    • 5,3k visualizações
    Lipstick

  2. Charles Atlas O fisiculturista que nunca usou pesos.

    Por Natural_power,
    • 4 respostas
    • 8,7k visualizações
    O Garoto Destemido

  3. Não sinto os Dorsais quanto treino

    Por musclenerd,
    • 7 respostas
    • 3,9k visualizações
    musclenerd

  4. Topico para profissionais - Agachamento abduzido (ou "s

    Por cassiovidal,
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    • 1,9k visualizações
    JOTAEME

  5. Ajuda com Ficha (6 meses de academia/15 anos)

    Por Vercosa,
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    • 5,7k visualizações
    Vercosa

  6. Exercicios combinados /// conjugados ?

    Por xavii,
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    juaopedroandrade

  7. Prof. Rubens de Oliveira - São Paulo - Capital

    Por rubensolv,
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    kleas

  8. Definição de Peito: é melhor com halteres?

    Por Bomex,
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    • 7,3k visualizações
    juaopedroandrade

  9. Séries de 13 repetições com 12 s de intervalo (COM TREINO)

    Por Marciomga,
    • 15 respostas
    • 2,3k visualizações
    juaopedroandrade

  10. MALHAR TODO DIA LOGO DE INICIO!

    Por fstanys,
    • 8 respostas
    • 3,3k visualizações
    juaopedroandrade

  11. Sugestão Treino - Iniciante

    Por Jkp,
    • 16 respostas
    • 2k visualizações
    Jkp

  12. TREINO A/B com MUITAS VARIAÇÕES

    Por mp1234,
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    • 1,4k visualizações
    mp1234

  13. REMADA BAIXA

    Por h4b,
    • 5 respostas
    • 1,7k visualizações
    Natural_power

  14. Existe Power Rack pra vender aqui no Brasil??

    Por fe2008,
    • 1 resposta
    • 3,8k visualizações
    JoseJax

  15. Hipertrofia - AB 4x ou ABC 3x?

    Por lutitus,
    • 12 respostas
    • 11,3k visualizações
    juaopedroandrade

  16. Perder peso e Ganhar Musculos

    Por patricknovato,
    • 15 respostas
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    lutitus

  17. VEIAS SALTADAS

    Por Shasha,
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    Locemar

  18. Explosão Muscular?

    Por -- Predador --,
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    • 27,7k visualizações
    kleas

  19. QUAL O TAMANHO IDEAL DO BRAÇO EM RELAÇÃO A ALTURA?

    Por BLADE PADILHA,
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    • 33k visualizações
    HighX

  20. TREINO DIFERENTE DO A/B QUE EU ERA ACOSTUMADO

    Por Wesley1,
    • 22 respostas
    • 1,9k visualizações
    faustoodilon

  21. Treino AB, ABC e etc. Como assim?

    Por KenanJJ,
    • 5 respostas
    • 3k visualizações
    O Garoto Destemido

  22. Treino Resistência + Cutting ( Ajuda experiente sff)

    Por hugosousa,
    • 23 respostas
    • 2,2k visualizações
    hugosousa

  23. Triceps Peito e Abdominal x Costa Ombro e Biceps

    Por xandee3,
    • 5 respostas
    • 4,1k visualizações
    canmpo

  24. ANALIZANDO MINHAS SERIES (HIPERTROFIA)

    Por lipinhodavila,
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    • 3k visualizações
    lipinhodavila

  25. Treino ABC + Perda de Peso

    Por NicoDJ,
    • 6 respostas
    • 6,3k visualizações
    NicoDJ

  26. Remo+Academia+Suplementos+Dieta. Como obter bons resultados?

    Por juliansouza,
    • 1 resposta
    • 1,9k visualizações
    Yanhx Veiu

  27. Como medir as Coxas?

    Por atiagocl,
    • 4 respostas
    • 6,5k visualizações
    juaopedroandrade

  28. Musculacao - Meu treino esta correto? (ABCAB)?

    Por leandrot,
    • 7 respostas
    • 3k visualizações
    Yanhx Veiu

  29. Treino abdominais todos os dias

    Por amaralR,
    • 6 respostas
    • 3,4k visualizações
    amaralR

  30. Ajuda para iniciante perder peso e defenir

    Por Manowar-kill,
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    • 3,1k visualizações
    Manowar-kill

  31. Manguito Rotador

    Por Wazup_Nigga,
    • 18 respostas
    • 7,3k visualizações
    marciodlmathias

  32. Expansao Toraxica

    Por vpg,
    • 34 respostas
    • 3,6k visualizações
    oximetolona

  33. GVT - Treinamento Alemão de Volume-

    Por cupertino,
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    • 5,7k visualizações
    cupertino

  34. ganho de massa muscular em mulheres

    Por isabela ald,
    • 7 respostas
    • 2,8k visualizações
    Lipstick

  35. Dificuldade em treino de peito

    Por Borba Gato,
    • 15 respostas
    • 3,6k visualizações
    Borba Gato

  36. Entrando na academia.

    Por Nandnhu,
    • 16 respostas
    • 4,1k visualizações
    Nandnhu

  37. Hipertrofia, mas baixando BF.

    Por gabrielrvn,
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    • 2,5k visualizações
    O Garoto Destemido

  38. Por que quando faz musculação fica com a pele estranha?

    Por funfile,
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    • 2,9k visualizações
    Giovanni.Palhacci

  39. Site com Gifs Animados de Exercícios (Alguem Lembra?)

    Por STiG,
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    • 13k visualizações
    Giovanni.Palhacci

  40. Diferença do treino pra perder e do treino pra ganhar

    Por dpa,
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    • 8,2k visualizações
    johnatans

  41. Agachamento. Direto ao ponto.

    Por tecnobrocolis,
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    • 4,9k visualizações
    juaopedroandrade

  42. Diferença entre supino e flexão aberta com peso?

    Por Ípsulon1338434332,
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    juaopedroandrade

  43. Parte inferior do peitoral, supino declinado ou crucifixo?

    Por RafaQ,
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    juaopedroandrade

  44. SÓ PERNAS!!!!!!!!

    Por PepeCruz,
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    PepeCruz

  45. Os melhores exercícios, qual???

    Por Bruno - CDR,
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    juaopedroandrade

  46. Fullbody para avançados

    Por Orix,
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    juaopedroandrade

  47. Dúvida para dar um Pump nos braço - Treino ABCD com dieta hc

    Por mbg_nh,
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    • 2,2k visualizações
    canmpo

  48. Treino e Alimentação p/ definição.

    Por Madagascar,
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    treinandoserio

  49. exercicio de isolamento é necessário?

    Por Andre****,
    • 30 respostas
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    juaopedroandrade

  50. Como Retirar Gordura,Acima das Nadegas ?

    Por zoerinha,
    • 4 respostas
    • 2,7k visualizações
    Boderh