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Ajuda! TPC Oxandrolona. Diminuição libido, ejaculação.


Antonio71515
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Post Destacado

Boa tarde, me ajudem por favor!
Sou totalmente novato e meio leigo na área. Fiz, com uma supervisão 'médica' mal feita, alguns ciclos de oxandrolona (todos sem tpc) e um de estanozolol nos últimos 18 meses.

Os ciclos (todos orais) foram: jan/fev2017 oxandrolona (60mg dia). maio/jun2017 stanozolol sublingual (20mg dia) + oxandrolona (60mg dia). jan/fev2018 oxandrolona.
Os 2 últimos ciclos não foram regulares (tomava semana sim semana não).

A partir de Maio2018 minha ejaculação diminuiu praticamente à zero ml ! A libido está baixa (ereçoes menos duradouras e frequentes como antes), e percebi um aumento discreto de mama.

Diante da minha queixa, o 'médico' prescreveu injeção de Nebido (3 em 3 meses), oxandrolona (60mg dia, por 60 dias) e proviron mesterolona* (75mg dia, 30dias após iniciado o oxandrolona).

Iniciado esse 'tratamento', passados 40 dias, nada mudou.
Procurei então um Endócrino que, após muita conversa, me indicou parar com tudo, e refazer exames em Jan.2019, 2 meses após o Nebido sair do corpo.
O Endócrino leu todos meus exames dos últimos 18 meses, avaliou bolsa escrotal normal etc, e disse que é certeza tudo voltar ao normal, mas com paciência pois pode demorar 2 ou mais meses.

Oque vocês me aconselham?
- Faço um TPC (já que nunca fiz) para tentar recuperar a libido e o volume ejaculatorio mais rápido. OU
- Mantenho tudo parado até meu organismo reagir (ele disse que deveria esperar pelo menos até jan.19), já que o nebido ficará no sangue até Nov.18.

Se a melhor opção for o TPC, poderiam me sugerir quais os melhores produtos comprar? De preferência os mais conservadores/seguros, pois não quero tomar nada pesado novamente.

Obs: Minhas taxas hepáticas e testosterona estão normais.
Obs.2: Deixo claro que não pretendo fazer ciclos tão cedo, assumo que não fui disciplinado e ainda tive uma supervisão questionável.

Desculpem o relato e agradeço muito quem puder me ajudar!

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  • Moderador

Meu amigo, vamos começar do começo.

Idade, peso, altura etc

Fez quais exames? E2, LH, FSH, testo livre? O que tiver de exame na mão coloque aqui, com resultados e referência.

Acho que o médico te ferrou (não seria a palavra que eu queria usar,)

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  • Moderador
4 minutos atrás, Antonio71515 disse:

Também achei estranho, davidevh...Obrigado pela dica amigo!! Mencionei sobre o tpc pois li recomendações (tribulus + zma) num caso parecido. E parece que também existem produtos específicos para tpc. 

???

 

Vamos com calma.

Vc precisa saber o que está acontecendo com seu corpo. Se vc não for velho, talvez um HCG resolva bem

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5 minutos atrás, Bravo Costa disse:

Meu amigo, vamos começar do começo.

Idade, peso, altura etc

Fez quais exames? E2, LH, FSH, testo livre? O que tiver de exame na mão coloque aqui, com resultados e referência.

Acho que o médico te ferrou (não seria a palavra que eu queria usar,)

37anos, 79kg, 1,70m.  Já te trago os resultados. .. (ainda hoje)...Obrigado! 

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  • Moderador

Se o teu eixo foi suprimido com esteroides, passar mais esteroides para recuperar é o cúmulo da burrice. 

Existem medicamentos que estimulam o organismo a voltar a produzir testosterona mas não será algo em1 mês. Provavelmente terá que trabalhar com HCG, tamoxifeno, ômega 3 e 6, vitamina D e E e talvez, embora um pouco controverso, doses altas de maca peruana, pregnenolona. Mas aí varia de médico pra médico.

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2 horas atrás, Bravo Costa disse:

Meu amigo, vamos começar do começo.

Idade, peso, altura etc

Fez quais exames? E2, LH, FSH, testo livre? O que tiver de exame na mão coloque aqui, com resultados e referência.

Acho que o médico te ferrou (não seria a palavra que eu queria usar,)

Exame Dezembro.2017, antes de começar a tomar anabolizantes. Já tomava cyanotis e turkesterone havia 1 mês. Entre parêntese é o valor de referência. (*) Valores fora da referência.
 
Fibriogenio 284 (180/350)
Hemog glicada 5,2% (<5,7)
Glicose 86 (70/99)
Ácido úrico 3,6 (3,5/7,2)
Ferro 75 (59/160)
Dht 573 (250/1600)
Hepatograma
Proteinas totais 7,4 (6,4/8,2)
Transaminase piruvica 24 (até 41)
Transaminase oxalacetica 20 (até 40)
Fosfatase Alcalina 77 (40/129)
Gama glutamil trasnpeptidase 26 (até 60)
Bilirrubina direta 0,3 (até 0,4)
Bilirrubina indireta 0,5 (até 0,8)
Bilirrubina total 0,8 (até 1,2)
Colesterol 210 (<200)*
Triglicerideos 85 (<150)
Colesterol HDL 66 (>60)
Colesterol LDL 137 (130/159)
Colesterol VLDL 17 (sem ref.)
Colesterol Não HDL 154 (130/159)
Soro: límpido
IGF-1 314 (106/277) *
IGFBP-3 "insulin-like" 4,80 (3,40/6,60)
Tiroxina Livre 1,6 (0,7/1,9)
TSH 1,52 (0,4/4,3)
T3 total 132 (70/210)
T3 livre 391 (200/420)
Insulina 9,9 (2/13)
FSH 6,3 (1,5/12,4)
LH 9,8 (1,7/8,6) *
E2 Estradiol 12 (até 43)
Progesterona 221 (até 1400)
Testosterona 508 (220/819)
Sulfato de Dehidroepiandrosterona 54 (61/427) *
Proteina C reativa ultra-sensivel <0,08 e <0,8
SHBG 35,2 (16/76)
Vit B12 193 (180/914)
Ferritina 15,9 (24/336) *
Homocisteina 9,5 (até 16,2)
Vitam.D, 25-Hidroxi 18,4 (30/100) *
Cortisol 0,7 (5/25) *
PSA total 0,52 (até 4)
PSA livre 0,15
Relação PSA livre/total 0,29 (s ref.)
 
Exame Agosto.2018, depois de tudo.
Fibriogenio 271 (ref.200/400).
Hemog glicada 5.1% (ref.<5.7).
Glicose 90 (ref 70/99)
Ureia 30 (13/43)
Creatinina 1,04 (0,7/1,3)
Ácido úrico 4,4 (ref 3,4/7,0)
Ferro 68 (ref 59/160)
Dht Dihidrotestosterona 805 (ref 135/1365).
Calcio 9,4 (8,4/10,2)
Calcio difusivel 4,6 (4,5/5,2)
Hepatograma
Proteinas totais 6,7 (ref 6.4/8.2).
Transaminase piruvica 40 (ref. até 41).
Transaminase oxalacetica 19 (ref. até 40)
Fosfatase Alcalina 77 (ref 40/129).
Gama glutamil trasnpeptidase 33 (ref. até 60)
Bilirrubina direta 0,2 (ref. até 0,4)
Bilirrubina indireta 0,2 (até 0,8)
Bilirrubina total 0,4 (até 1,2)
Colesterol 201 (200/239)
Triglicerideos 160 (<150) *
Colesterol HDL 41 (>60)
Colesterol LDL 127 (130/159)
Colesterol VLDL 33 (sem ref.)
Colesterol Não HDL 160 (130/159)
Soro: límpido
Eletroforese de proteinas
Proteinas totais 7,1 (6,4/8,2)
Albumina 61,9% (50/65)
Alfa 1 Globulina 3,8% (3/7)
Alfa 2 Globulina 8,5% (6/12)
Gama Globulina 13,8 (11/21)
IGF-1 216 (58/219)
IGFBP-3 "insulin-like" 5,98 (3,40/6,60)
Insulina 30 (2/13) *
FSH 4,7 (1,5/12,4)
LH 5,4 (1,7/8,6)
Prolactina 14,4 (2,0/15,2)
E2 Estradiol 21 (até 43)
Progesterona 167 (até 149) *
Testosterona 337 (220/819)
Sulfato de Dehidroepiandrosterona 704 (61/427) *
Proteina C reativa ultra-sensivel 0,036 e 0,36
Testosterona Livre 372,9 (131/640)
SHBG 11,5 (16/76) *
Vit B12 416 (180/914)
Acido folico 3,71 (> 2,3)
Ferritina 66,8 (24/336)
Homocisteina 7,6 (até 16,2)
Vitam.D, 25-Hidroxi 23,7 (30/100)*
Cortisol 10 (5/25)
PTH - paratormonio (molec inteira) 23,2 (12/65)
PSA total 0,52 (até 4)
PSA livre 0,11
Relação PSA livre/total 0,21 (s ref.)
TSH (acho que não foi solicitado)
T3 total (acho que não foi solicitado)
T3 livre (acho que não foi solicitado)
Tiroxina Livre (acho que não foi solicitado)
 
Os hemogramas completos parecem ok, precisa? Acho que é isso....esqueci de algo? 

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2 horas atrás, Bravo Costa disse:

Meu amigo, vamos começar do começo.

Idade, peso, altura etc

Fez quais exames? E2, LH, FSH, testo livre? O que tiver de exame na mão coloque aqui, com resultados e referência.

Acho que o médico te ferrou (não seria a palavra que eu queria usar,)

Desculpe, o 1o. exame é de JANEIRO. 2017 e não dezembro.2017.

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  • Moderador

Realmente, com esse exame, o médico te ferrou. Sua testosterona não estava ruim mas poderia aumentar com HCG. Te passar Nebido é acabar com teu LH e FSH... 

37 minutos atrás, Antonio71515 disse:

Prolactina 14,4 (2,0/15,2)
E2 Estradiol 21 (até 43)
Progesterona 167 (até 149) *
Testosterona 337 (220/819)

Mas o que estava te atrapalhando todo era essa prolactina alta.

 

Mas agora, como vc não tem parâmetros após o Nebido. Vc precisa fazer urgente outro exame de sangue para confirmar a baixa de LH e FSH e verificar se Estradiol (E2), prolactina e progesterona se alteraram. A partir daí, ficaria mais fácil dizer o que pode ser feito.

O que vc está tomando agora?

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    • Por Juhh
      Idade: 24 ANOS 
      Altura: 1,56
      Peso: 68,00
      Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): NENHUM 
      Problemas de Saúde e histórico de cirurgias: NENHUM 
      Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= NENHUM RECENTE 
      Tempo de treino: 5 ANOS 
      Ciclos FEITOS com dose e tempo: 2 CICLOS COM OXANDROLONA:   1°JANEIRO 2020; 12 SEMANAS; 10mg/DIA.    2°NOVEMBRO 2020; 8 SEMANAS; 20mg/DIA NAS ÚLTIMAS SEMANAS SUBI PRA 40mg/DIA. FORAM FEITOS SEM ACOMPANHAMENTO, POR CONTA PRÓPRIA SEM DIETA NEM TREINO ESPECÍFICO. SÓ GANHEI GORDURA. COLATERAIS TUDO TRANQUILO, FORA DO NORMAL SOMENTE QUEDA DE CABELO, Ñ PROCUREI TRATAMENTO E ESTÁ CAINDO BASTANTE ATÉ HOJE.
      Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo:        OXANDROLONA 5mg TOTALIZANDO 20mg/DIA         *ACEITO SUGESTÕES.
      Divisão de treino e horário do mesmo: Segunda: Panturrilha 5 x 15 leg horizontal
      Quadriceps Panturrilha em pé 1 x 100
      Passadas s/ peso - aquecer 3 x
      Agachamento banco 6 x 15
      Leg horizontal 4 x 20 - cluster
      Cadeira Extensora 6 x 12 (30º) + 12 completo
      Sissy 4 x 25
      Terça: puxador aberto alça 4x12
      terra - suporte agachamento 4x12
      remada baixa 4x12
      Costas Puxador triangulo 4 x 15
      Posterior ombro crucifixo inverso puxador 4x15
      Bíceps Rosca direta 4x15
      Rosca concentrada 4x15
      Carretel 4x
      Quarta: Panturrilha máquina 4x30
      Posterior/ mesa flexora - aumentando carga 6 x F (6-8)                                                                                Gluteo Cadeira flexora 4 x 12 lenta + isometria F
      elevação pelvica - abrindo joelhos 6 x 12 + isometria F
      Gluteo Maquina - movimento lento 4 x 12 s/ pausa
      Cadeira Abdutora 4 x 15 ponta de banco
      Cadeira Adutora - Elevando Quadril 4 x 15
      Hack Invertido 4 x 12 aberto
      Agachamento Livre completo - lento 4 x F
      Quinta Panturrilha leg horizontal 5x10
      Supino inclinado barra 4x15
      Peitoral crucifixo maquina 3x12
      Deltoide Desenvolvimento articulado frente 4x15 Triceps elevação lateral cross 4x15
      elevação frontal cross corda 4x15
      Triceps testa barra 4x15
      Triceps polia + inverso 4x15 - 15
      Sexta: Panturrilha leg horizontal 4 x 15 + 40
      Extensora 6 x 12 (30º) + 12 completo
      Quadriceps Agachamento smith em baixo da barra 6 x 8 - 12
      Leg horizontal - pé largura quadril 4 x 30 - 30" pausa
      Sissy 8 x 15
      Sabado: Cardio 1 hora moderado sem pausa - contínuo ESCADA
      Ou repetir o treino de terça
      Cardio toda TERÇA e QUINTA após o treino 30' minutos
      Dieta com quantidade de proteína/carboidrato/gordura por dia:                     REF 1 – 2 ovos inteiros 
      - 2 fatias de pão integral ou 40g de aveia ou 40g de tapioca ou 1 rap 10 
      - 25g de queijo cottage ou ricota 
      - 1 yakult 40 light ou 1 shot probiótico activia
       (manipulados)
       - 2 caps de Omega 3
       - 1g de vit C
       - 400iu de vit E
       - 2000ui de vit D3
      REF 2 – 100g de alcatra ou contra file ou baby beef ou file mignon ou salmão
      - 100g de arroz ou macarrão ou mandioca ou 200g de batata inglesa ou 150g batata baroa ou 
      110g de inhame ou 140g de batata doce
      - 50g de feijão
      - salada variada (brócolis, alface, cenoura, beterraba, vagem, cebola, folhas, etc...)
      - 25g de castanhas ou 25g de chocolate 60~70% ou 25g de pasta de amendoim
       
      REF 3 – 1 iogurte verde campo ou itambe pro ou yorgus
      - 200g de mamão ou morango ou 300g de melancia ou melão ou 1 maçã ou 1 pera ou 1 
      banana ou 100g de uva
       (manipulados)
       - 100mg de 5htp + 200mg de l teanina
       
      REF 4 – 100g de frango ou 130g de peixe 
      - 100g de arroz ou macarrão ou mandioca ou 200g de batata inglesa ou 150g batata baroa ou 
      110g de inhame ou 140g de batata doce
      - 50g de feijão
      - salada variada (brócolis, alface, cenoura, beterraba, vagem, cebola, folhas, etc...)
      - 1 colher de sopa de azeite de oliva extra virgem ou 80g de abacate 
       
      REF 5 – 30g de whey protein
      - 200g de mamão ou morango ou 300g de melancia ou melão ou 1 maçã ou 1 pera ou 1 
      banana ou 100g de uva
      - 10g de psyllium
       (manipulados)
       - 2 caps de Omega 3
      *Consumir 3 a 4 litros de água por dia
      *Pode utilizar ketchup, mostarda e barbecue zero
      *Pode tomar bebidas zero kcal
      *Manter sódio entre 1g a 2g por dia
      *Pode tomar suco de limão ou maracujá.                      Carboidrato: 17g
      Gordura: 49,56g
      Proteína: 107,70g
      1.318,00 kcal
      Fotos:
        



    • Visitante Anônimo
      Por Anônimo
      Boa tarde pessoal! Vim aqui relatar meu ciclo e saber a opinião de vocês (no ciclo e no que eu poderia adicionar a ele).
      Esse será meu terceiro ciclo. Já usei anteriormente:
      Oxandrolona 15mg/dia + Boldenona 100mg/sem – Durante 10 semanas
      Oxandrolona 15mg/dia + Primobolan 100mg/sem – Durante 10 semanas
      ● Meus ciclos sempre são em fase de cutting, pois tenho mais dificuldade em secar
      ● Todos os ciclos tive bons resultados em ganhos, mas nunca consegui chegar ao meu objetivo em definição
      ● Geralmente tenho poucos colaterais (acredito que pelas baixas doses)
       
      DADOS:
      Idade: 26
      Tempo de treino: 9 anos - Sendo apenas os últimos 5 anos com dieta e treinos regrados. (Parei durante alguns meses nesse meio tempo para cirúrgia de joelho e silicone)
      Peso: 65kg - bf 16 %  (Em 01/10/2021)
       
      Circunferências:
      Ombro
      98cm
      Cintura
      68,5cm
      Quadril
      99cm
      Coxa direita
      58cm
      Coxa esquerda
      57cm
      Panturrilha direita
      39cm
      Panturrilha esquerda
      38,5cm
      Braço direito
      29cm
      Braço esquerdo
      29cm
      Antebraço direito
      26cm
      Antebraço esquerdo
      26cm
      Observações:
      ● Minha perna direita é menor do que a esquerda devido a cirurgia no joelho. Desde então não conseguir recuperar e não tenho muita força e mobilidade nessa perna. Então tento sempre compensar fazendo exercícios unilaterais e uma séria a mais na perna direita.
       
      DIETA:
      PRÉ CAFÉ:
      Multivitamínico
      Vitamina C
      200mg de Silimarina + 50mg de metionina
      5g de glutamina
      1ª REFEIÇÃO
      CAFÉ DA MANHÃ:
      30g de tapioca
      3 ovos
      20g de mussarela
      25g de leite ninho
      2ª REFEIÇÃO
      COLAÇÃO:
      150mL de yogurt zero
      140g de melão
      10g de aveia
      10g de chia
      3ª REFEIÇÃO
      ALMOÇO:
      130g de arroz branco
      100g de peito de frango
      1 concha de feijão carioquinha
      1 colher de sopa de azeite
      4ª REFEIÇÃO
      LANCHE DA TARDE:
      2 fatias de pão 100% integral
      40g de frango
      30g de creme de ricota
      20g de mussarela
      5ª REFEIÇÃO
      LANCHE PRÉ-TREINO:
      50g de banana prata
      20g de pasta de amendoim
      15g de aveia
      1 ovo
      6ª REFEIÇÃO
      PÓS TREINO:
      1 dose de whey
      50g de banana prata
       
      7ª REFEIÇÃO
      JANTAR:
      120g de batata inglesa
      120g de linguado ou 5 ovos
      100g de abacaxi
      ANTES DE DORMIR
      100mg de 5 HTP
      5mg de melatonina
      200mg de Gaba
      Observações:
      ● Dieta feita por nutricionista especialista em esporte e bodybuilding
      ● Mínimo de 4L de água por dia
      ● Salada e legumes (selecionados) a vontade
      ● Dieta com aproximadamente 1.930 kcal
      ● Meu TBM fica em torno de 2.100 kcal. Ou seja, déficit calórico de aproximadamente 201kcal (sem contar com o déficit de exercícios)
      ● Caso não veja muitos resultados na definição, vou pedir para o nutri baixar mais as calorias
       
      TREINO: 
      A – Quadríceps, panturrilha e abs (Segunda e quinta)
      B – Posterior de coxa e glúteo (Terça e sexta)
      C – Superiores (Quarta e quando consigo treinar aos sábados)
      Observações:
      ● Faço superiores tudo junto para diminuir o volume de treino, pois tenho grande facilidade de ganhar volume neles.
      ● Jogo futevôlei na praia pelo menos 2 a 3x por semana (Durante + ou – 1hr30min) antes de ir para a academia. Nesses dias, tomo 20g de palatinose intra-treino pra ter mais energia durante o treino.
      ● 1 hora de AEJ todos os dias – Caminhada leve
      ● Acrescentando os AEJ diários e o futevôlei, acredito que meu déficit calórico esteja bem maior do que o calculado no TBM
       
      PROTOCOLO:
      1 – 12 semanas – Oxandrolona 10mg/dia = 70mg/sem (Iniciado em: 11/10)
      2 - 12 semanas – Masteron 30mg/dia sim dia não = 100 - 120mg/sem (Depende de quantas aplicações faço na semana) (Iniciado em: 20/10)
      13 – 16 semanas – Oxandrolona 5mg/dia = 35mg/sem (Iniciará em 27/12)
      1 – 16 semanas – Silimarina 200mg + Metionina 50mg 
      TPC:
      17 – 20 semanas – Tamoxifeno – 20mg/dia
      Observações:
      ● Decidindo se encaixo ou não o clembuterol no meio/final do ciclo. Gostaria da opinião de vocês! (Já usei uma vez, porém sem ciclo em esteróides. Tive poucos colaterais e resultado moderado, mas mantive doses bem baixas - cheguei ao máximo de 2mL/dia)
      ● Duvida também se faço a TPC, ou se vou baixando as doses de tudo (masteron e ox), ate zerar a taxa
       
      OBJETIVOS DO CICLO:
      ● Não tenho objetivo de peso. Mas claro que quanto mais massa magra, melhor.
      ● Baixar o máximo que eu conseguir do BF (Gostaria de chegar a uma % que se possível, aparecessem os gominhos do ABS rsrs)
       
      FOTOS FEITAS ANTES DE INICIAR O CICLO:



    • Por PSD
      Olá 
      Bom eu em 2020 fiquei 9 meses sem treinar por causa de um problema de saúde, voltei  este ano, não sei como mas não perdi tanto. Agora já tenho novamente Consciência corporal e força! Só estou em meu limite natural já. Pois antes de  eu iniciar na musculação eu tinha 59 quilos em basicamente 2 anos  aumentei muito meu peso para 72 quilos mas tbm depois estaguinou. Bom mas eu gostaria de uma informação ou ajuda, pois iniciei com a oxandrolona de 10mg duas vezes ao dia aumentei pra três durante uma semna, na primeira semana aumentei para 78 quilos, na segunda semana entrei com a Boldenona com receios por ser injetável, então pedi a uma amiga enfermeira aplicar o que senti foi no outro dia urina escura nas manhãs, na outra semna fiz as duas aplicações de 0,5 aí senti mais força no treino só que tbm senti dor em lado do glúteo e nas costas depois então interrompi fiz apenas 4 aplicações dela e segui apenas com a oxandrolona faz 5 semanas agora com ela!estou diminuindo agora para um comprimido por dia Não me deu colateral nem um. Gostaria de saber se retorno com a Boldenona ou pode dar problema . Obrigada 

      Idade: 29
      Altura: 1. 72
      Peso: 78
      Medicações em uso não 
      Problemas de Saúde e histórico de cirurgias: Já tive limfoma de hodgkin, cirurgias nunca.
      Exames de sangue hormonais: faço a cada três meses mas só hemograma )
      Tempo de treino: 8 anos 
      Ciclos FEITOS com dose e tempo: nunca fiz 
      Ciclo PROPOSTO/ me foi proposto  um ciclo com oxandrolona 10mg tomar duas por dia durando 2 semnas e depois aumentar para 3 por dia e Boldenona de 200mg aplicar 0,5 duas vezes  semna durante 8 semnas a 12  ( realpharma) 
      Divisão de treino
      segunda/ posterior de coxa com adutores e panturrilha 
      terça/ bíceps tríceps e ombros
      quarta/ só quadríceps 
      quinta/ costas e ombros e abdominal 
      sexta/ quadríceps e glúteos 
      Dieta: 
      Eu não sei por quantidades e nem peso mas tenho uma base mais ou menos. 
       
      De manhã/ café preto sem açúcar pós 3 ovos e 3 fatias de pão e mais duas bananas. 

      almoço/ massa ou arroz um legume e folhas e proteína quase sempre frango. 
       
      café da tarde 2 fatias de pão com requeijão light mais 3 ovos. se for pós treino com whey junto 
      janta/ se repete o mesmo do almoço 
      antes de dormir como Frutas e whey 
      tbm tomo todos os creatina. 

      ESTAS FOTOS SÃO DE ANTES DE TOMAR AlGO, Ainda não fiz fotos novas 
       


    • Por Bianca.bibi
      Oi pessoal,
      Me chamo Bianca (bia ou bibi), e gostaria muito do auxílio de vocês com meu ciclo de oxandrolona.
      Falando um pouco de mim...
      Altura: 1,60cm
      Peso: 64kg
      Idade: 31 anos. 
      Medicamento em uso: NENHUM
      Problemas de saúde: Nenhum
      Cirurgias: Apenas estética 
      Malho desde os 19 anos, porém, entre idas e vindas. 
      Tempo de treino ininterrupto - 10 meses 😥 Fiquei sem malhar no ínicio da pandemia e só retornei em agosto de 2020, mas ininterruptos mesmo, somente desde Janeiro, porém, com uma certa dificulade de perder o bacon, que parece me amar e não querer a separação.
      Ao iniciar no mundo das academias, pesava cerca de 48kg, então entrei pra ver se ganhava um pouco de corpo, bunda principalmente, que nunca tive (ainda não tenho 😭).
      Consegui atingir os 54kg com treino e dieta.
      Objetivo atual: Perder gordura e ganho de massa muscular
      Ciclos já feitos: Em 2018 cometi a burrada de fazer um ciclo de oxandrolona sem orientação. Até que fiquei bonitinha, mas meus ganhos poderiam ter sido muito melhores se tivesse tido orientação, e tivesse sido menos afobada.
      A oxan também não era das melhores (1 vidrinho de 10mg da Gold Labs e 1 de 5mg manipulado). Fiz 10 semanas de 5 a 15mg (com retirada gradual), que acredito que se fosse da Landerlan, o efeito teria sido outro. De qualquer forma, algo de errado eu fiz (muitos algos na verdade kkk), pois a facilidade para acumular gordura aumentou.
      Ciclo proposto atualmente: Fazer low doses por um período maior de tempo (se puder)
      1 a 4 semana 5mg por dia
      5 a 10 semana 10mg por dia
      Aumentar para 15mg (somente se possível a depender de como vai estar o ciclo) ou continuar com 10mg até a 14º diminuir gradualmente até retirada.
      Droga já comprada: 2 potes de 100 caps 5mg da Landerlan - Comprei também silimarina 200mg (só tinha assim)

      Divisão de Treino e Horário
      Treino 7x na semana pela manhã (entre 8:30 e 9h)
      Apenas na quarta só consigo ir a noite e na segunda gosto de ir a noite de novo para fazer Jump

      Treino Proposto A - B - C (Comecei ontem)
      Sendo executado dessa forma A - B - C - B - A - B - C - B - A - ...

      Treino A

      Agachamento Smith - 6 x 15 --- 40 segundos de descanso
      Extensora - 4 x 12 + carga + 18 com - carga e rápido
      Avanço com Barra - 4 x 12
      Adutora 6x 16
      Panturrilha Hack 4 x 16 --- 40 seg descan
      15 min de Hiit ou 40 Min caminhada rápida com elevação 12 da esteira

      Treino B
      20 min de esteira
      Supino Inclinado com Halter - 3 x 12 Bi-set
      Clucifixo inclinado Halter  3x 14 Bi-set
      Pull Down 4 x14 --- 40 seg
      Remada Baixa Supinada 3 x 14
      Triceps corda 4x 8 com pico de 3 segundo em todas as 8 + 16 direto
      Prancha Isométrica 4x 40seg Bi-set
      Abd Infra 4x 20 Bi-set
      Biscicleta 10 min - 1min em pé 1 min sentado ...
      Treino C
      20 min de esteira (eu prefico fazer no fim)
      Flexora deitado - 4x 12 - pico de 5 seg na última + repetições até a falha
      Stiff pulley 4x15
      Levantamento Terra Barra Hexagonal - 4x 12
      Elevação Pélvica com Barra 4x 12 Bi-set
      Agachamento Sumô Halter 4x16 Bi-set
      Glúteo no Cross Smith - 4x 16
       
      Dieta Proposta - Montei hoje e já fiz algumas refeições, mas aguardo avaliação e eventuais ajustes
      GET = 2011 Kcal (não coloquei fator de atividade pois acho que ia superestimar o gasto)
      VET da dieta 1668 Kcal sendo 136,4g de PTN - 72.2g de LIP - 125,7g CHO
      Café da Manhã 7 e 7:30 pré treino
      Café preto sem açúcar - 80 ml
      20g de leite em pó
      1/2 mamão papaia ou 1 banana prata com canela
      2 ovos mexidos
      1 fatia de pão de forma integral ou Aveia no mamão
      Colação 10 e 10:30 pós treino
      1 Iogurte integral
      10 unidade de morango ou 1 banana
      1 dose de whey
      Almoço entre 13 e 13:30h
      100g de carne bovina ou frango
      50g de macarrão integral ou arroz (prefiro o macarrão)
      Brócolis 2 ramos (120g)
      Salada à vontade
      Azeite de oliva extra vírgem - 1 fio
      Lanche da tarde 16 e 16:30
      2 fatias de pão integral
      frango desfiado (50g)
      Café preto (80 ml)
      20g de leite em pó
      Jantar 19:30 e 20h
      100g de carne bovina ou frango
      50g de macarrão integral ou arroz (prefiro o macarrão)
      Salada à vontade
      Ceia 22:30 23h
      1 banana amassada
      1 colher de sopa de pasta de amendoim
       
      Antes disso não tinha uma dieta no papel, era meio de acordo com minha FOME/SACIEDADE 
      Achei bastante comida, mas vai ver tô precisando dar uma ativada nesse metabolismo
      Muuuuita gordura por aqui.
       
      Consumo de água 3L/dia + 700ml durante o treino
      Também tomo cerca de 500 ml de chá verde, fracionados durante o dia até antes das 17h

      Seguem fotos do corpo atual 😭😥
      Aguardo o retorno de vocês, pronta para os puxões de orelha. 
       



    • Por Tobias
      Galera, tudo bem? fui aprovado em concurso onde exige exame de aptidão físico. Ocorre, entretanto que estava no sedentarismo, acima do peso e estou tendo muita dificuldade em relação a barra e corrida.

      Pensei em fazer um ciclo de oxan já que o toxicológico mede apenas drogas ilícitas como cannabis, cocaína lsd e etc.
      Entretanto, tem ainda o exame de saúde. o meu ciclo seria apenas por razoes de força e resistência e não estética. e claro que a dieta anda junto, tenho certa experiência nisso por já ter treinado por bastante tempo e já ter ciclado uns 5 anos atrás...

      Meu ciclo será aproximadamente 4 semanas por 60 ou 80mg oxan por dia.

      Será que altera o fígado ao ponto de dar inapto no exame médico? terá exames de tgp e tgo, que são medidores da saúde do fígado. Pelo que estudei pra dar alterado nisso dai, o cara precisa abusar um pouco...
      LEMBRANDO QUE O MEDICO SERÁ 1 MES APOS O TAF E FALTA APROXIMADAMENTE 1 MES PRO TAF. 
      portanto tenho 1 mes de recuperação.

      obs: se não der o gás agora, as chances de bombar no taf sao altas. 
       
      VLW.
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