Evolução do Shape

[Befit]

40 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Próximas fotos= 04/11

Coisa linda da minha vida!! Kk 😊🙏🏽❤️

[Apollo Galeno]

28 minutos atrás, Befit disse:

Coisa linda da minha vida!! Kk 😊🙏🏽❤️

Começou a historia de ursinho carinhoso.......PQP!!

Fala isso para sua sogra! E filma a cara dela.....kkkkk

TMJ

[Befit]

8 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Começou a historia de ursinho carinhoso.......PQP!!

Fala isso para sua sogra! E filma a cara dela.....kkkkk

TMJ

Vc tá mais pro meu malvado favorito, isso sim! 😆

[Befit]

Oi pessoal! 
Passando para atualizar.

PESO INICIAL/ PESO ATUAL=  61/57

FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Várias séries, pesado, alguns até a falha.

OUTROS (hits, aeróbicos)= Hiit de 15 a 20 minutos após os treinos ou em outro horário, inclusive finais de semana.

0 a 100% DA DIETA:  70% porque meus horários de trabalho não permitiram realizar o jejum todos os dias. 

ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= Preciso de medidas que melhorem o funcionamento do intestino. Voltou a prender. 

SUPLEMENTOS QUE ESTÁ USANDO= Creatina, omega 3, vitamina D, Biotina e 5HTP 

Bem, serei objetiva e resumida porque meus dias de semana estão bem pesados. Tive um resultado muito bom com o Jejum intermitente. Baixei meu peso pra 57kg, definiu legal, mas como final de semana passou e também meu intestino não trabalhou, hoje quando tirei as fotos não deu para ver muita definição, mas passei a semana com o abdômen legal. Tomei sol e todo mundo na família comentou como estava desenhado o corpo. Aí hoje, amanheço inchada, retida, sei lá. Meu intestino tá sem trabalhar há pelo menos 4 dias 😭. 
 

Deixei a foto de costas no sol, pra mostrar as celulites que me incomodam, as outras fotos tirei na sombra pra não atrapalhar a visualização comparativa anterior. 

Bem, infelizmente acho que não da pra ver muito o resultado do jejum hoje @Apollo Galeno mas preciso atualizar o post né? Amanheci hoje muito retida. aquela barriguinha inferior até amanheceu gritante hoje (continua aqui firme e forte). Já iniciei o dia na água e no chá verde. Pretendo secar mais. 

Obrigada por todo esse trabalho de vocês por aqui. Estando acompanhada aqui estou mais calma em esperar um resultado menos urgente. Vamos passar por todas as etapas do processo né? As vezes pensamos que não evoluímos muito, mas não podemos desistir ou parar no meio do caminho, o recomeço é sempre mais dolorido. 

Aguardo considerações de vocês. Boa semana, pessoal! 😘😘

 

[gdamasceno]

28 minutos atrás, Befit disse:

Oi pessoal! 
Passando para atualizar.

PESO INICIAL/ PESO ATUAL=  61/57

FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Várias séries, pesado, alguns até a falha.

OUTROS (hits, aeróbicos)= Hiit de 15 a 20 minutos após os treinos ou em outro horário, inclusive finais de semana.

0 a 100% DA DIETA:  70% porque meus horários de trabalho não permitiram realizar o jejum todos os dias. 

ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= Preciso de medidas que melhorem o funcionamento do intestino. Voltou a prender. 

SUPLEMENTOS QUE ESTÁ USANDO= Creatina, omega 3, vitamina D, Biotina e 5HTP 

Bem, serei objetiva e resumida porque meus dias de semana estão bem pesados. Tive um resultado muito bom com o Jejum intermitente. Baixei meu peso pra 57kg, definiu legal, mas como final de semana passou e também meu intestino não trabalhou, hoje quando tirei as fotos não deu para ver muita definição, mas passei a semana com o abdômen legal. Tomei sol e todo mundo na família comentou como estava desenhado o corpo. Aí hoje, amanheço inchada, retida, sei lá. Meu intestino tá sem trabalhar há pelo menos 4 dias 😭. 
 

Deixei a foto de costas no sol, pra mostrar as celulites que me incomodam, as outras fotos tirei na sombra pra não atrapalhar a visualização comparativa anterior. 

Bem, infelizmente acho que não da pra ver muito o resultado do jejum hoje @Apollo Galeno mas preciso atualizar o post né? Amanheci hoje muito retida. aquela barriguinha inferior até amanheceu gritante hoje (continua aqui firme e forte). Já iniciei o dia na água e no chá verde. Pretendo secar mais. 

Obrigada por todo esse trabalho de vocês por aqui. Estando acompanhada aqui estou mais calma em esperar um resultado menos urgente. Vamos passar por todas as etapas do processo né? As vezes pensamos que não evoluímos muito, mas não podemos desistir ou parar no meio do caminho, o recomeço é sempre mais dolorido. 

Aguardo considerações de vocês. Boa semana, pessoal! 😘😘

 

Mulher.. quanta evolução hein ?? Parabéns! 😄

[KaliShiva]

1 hora atrás, Befit disse:

Oi pessoal! 
Passando para atualizar.

PESO INICIAL/ PESO ATUAL=  61/57

FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Várias séries, pesado, alguns até a falha.

OUTROS (hits, aeróbicos)= Hiit de 15 a 20 minutos após os treinos ou em outro horário, inclusive finais de semana.

0 a 100% DA DIETA:  70% porque meus horários de trabalho não permitiram realizar o jejum todos os dias. 

ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= Preciso de medidas que melhorem o funcionamento do intestino. Voltou a prender. 

SUPLEMENTOS QUE ESTÁ USANDO= Creatina, omega 3, vitamina D, Biotina e 5HTP 

Bem, serei objetiva e resumida porque meus dias de semana estão bem pesados. Tive um resultado muito bom com o Jejum intermitente. Baixei meu peso pra 57kg, definiu legal, mas como final de semana passou e também meu intestino não trabalhou, hoje quando tirei as fotos não deu para ver muita definição, mas passei a semana com o abdômen legal. Tomei sol e todo mundo na família comentou como estava desenhado o corpo. Aí hoje, amanheço inchada, retida, sei lá. Meu intestino tá sem trabalhar há pelo menos 4 dias 😭. 
 

Deixei a foto de costas no sol, pra mostrar as celulites que me incomodam, as outras fotos tirei na sombra pra não atrapalhar a visualização comparativa anterior. 

Bem, infelizmente acho que não da pra ver muito o resultado do jejum hoje @Apollo Galeno mas preciso atualizar o post né? Amanheci hoje muito retida. aquela barriguinha inferior até amanheceu gritante hoje (continua aqui firme e forte). Já iniciei o dia na água e no chá verde. Pretendo secar mais. 

Obrigada por todo esse trabalho de vocês por aqui. Estando acompanhada aqui estou mais calma em esperar um resultado menos urgente. Vamos passar por todas as etapas do processo né? As vezes pensamos que não evoluímos muito, mas não podemos desistir ou parar no meio do caminho, o recomeço é sempre mais dolorido. 

Aguardo considerações de vocês. Boa semana, pessoal! 😘😘

 

Você está  linda! Já  tentou tomar suco de aipo em jejum? É  tiro e queda pra quem tem intestino preso. 

[Befit]

@KaliBlackMetalnunca tentei....😢

[Locemar]

Mamão papaia com aveia, verduras em geral, castanhas, amêndoas, nozes e muuuuita água. Fibras e hidratação que ajuda no funcionamento do intestino. 

Veja se não ficou mais preso com o jejum, pode ter relação também.

Fora isso, corpo equilibrado, harmônico, proporcional, progresso nítido ao longo do tempo que tende a se concretizar cada vez mais.

 

[Befit]

13 minutos atrás, Locemar disse:

Mamão papaia com aveia, verduras em geral, castanhas, amêndoas, nozes e muuuuita água. Fibras e hidratação que ajuda no funcionamento do intestino. 

Veja se não ficou mais preso com o jejum, pode ter relação também.

Fora isso, corpo equilibrado, harmônico, proporcional, progresso nítido ao longo do tempo que tende a se concretizar cada vez mais.

 

Estou fazendo isso tudo! Realmente piorou depois do Jejum😩 e estou tomando mais de 3L de água todos os dias. Obrigada @Locemar. 

[rafitness]

Mamão e aveia o meu intestino funciona como um reloginho, se tirar eles da minha dieta eu fico uns 4 dias sem ir ao banheiro kkkkkkkkkk

E as celulites é só questão de tempo, as minhas estão cada vez menos! Você tá lindaaa e é nítida a evolução! Parabéns!!!

 

Editado 4 de novembro de 2019 por rafitness