Diário do gordinho - Fat to fitiness (se não for tarde demais)

[Locemar]

Ta baixo não. Esses valores de referência podem mudar. Alguns trabalham entre 18-54, outros entre 10-54. Para mulheres pode ir de 18-144. 

Ter baixo SHBG indica bastante testo livre no seu organismo, ou seja, testo com atividade biológica pra ser usada. 

[Apollo Galeno]

15 horas atrás, Medo_do_Cruise disse:

Ta bem baixo esse troço aqui, fiquei preocupado.

 

Interessante os exames irem surgindo.......

[Medo_do_Cruise]

Fiz  uns exames aqui que já estavam prescritos. Acho que os pertinentes às atividades físicas só são esses mesmo. O resto é colesterol e essas outras coisas ae.
Sigo com a garganta ruim e com febre, mas acho que até amanhã já estou melhor.

[Medo_do_Cruise]

Bom dia,
A febre e a garganta não estavam ficando boa de jeito nenhum, fui ao médico e ganhei 2 dias de folga. Não comentei nada sobre a academia. Devo ir treinar mesmo assim? Ganhei uns 800g...

[Locemar]

5 horas atrás, Medo_do_Cruise disse:

Bom dia,
A febre e a garganta não estavam ficando boa de jeito nenhum, fui ao médico e ganhei 2 dias de folga. Não comentei nada sobre a academia. Devo ir treinar mesmo assim? Ganhei uns 800g...

Ele passo algum antibiótico?

Como eu falei acima, academia depende de como você está. Se está se sentindo mal, é melhor não fazer. Senão vá para fazer aeróbico apenas e não parar totalmente. 

[Medo_do_Cruise]

7 horas atrás, Locemar disse:

Ele passo algum antibiótico?

Como eu falei acima, academia depende de como você está. Se está se sentindo mal, é melhor não fazer. Senão vá para fazer aeróbico apenas e não parar totalmente. 

Passou sim.

[Medo_do_Cruise]

A semana foi bem ruim. Fiquei doente e ainda estou tomando antibioticos e ainda teve meu aniversário. POr conta da doença tinha aumentado mais ou menos 1kg de peso, mas no decorrer na semana consegui recuperar. Semana passada pesei 104,9kg na sexta e hoje amanheci com 105kg. MOral da história, perdi 1 semana... Mas vamos que vamos
Queria saber se posso substituir o frango por peixe e a batata por arroz branco. To meio enjoado de frango rs

[Locemar]

3 horas atrás, Medo_do_Cruise disse:

A semana foi bem ruim. Fiquei doente e ainda estou tomando antibioticos e ainda teve meu aniversário. POr conta da doença tinha aumentado mais ou menos 1kg de peso, mas no decorrer na semana consegui recuperar. Semana passada pesei 104,9kg na sexta e hoje amanheci com 105kg. MOral da história, perdi 1 semana... Mas vamos que vamos
Queria saber se posso substituir o frango por peixe e a batata por arroz branco. To meio enjoado de frango rs

Quando se fica doente é um saco, não tem muito o que fazer. 

Pode fazer a troca dos alimentos, não precisa ser só frango. Pode ser peixe assado, patinho moído, frango cozido, picadinho de carne, etc. Assim como os carboidratos que você pode variar entre o arroz, batata, macarrão de arroz, abóbora japonesa, batata doce assada, arroz integral...

[Medo_do_Cruise]

Ta foda tbm achar abacate. Posso incluir pasta de amendoim sem açúcar?

[Medo_do_Cruise]

Hoje é dia de postar a foto. 

. Semana passada fiquei doente e foi uma merda. Hoje amanheci com 104,3kg, meu menor peso em uns 3 anos.
Da ultima vez que postei estava com uns 107kg, não vi diferença nenhuma, mas é de grão em grão que o porquinho esvazia o papo.
As fotos estão com iluminação diferente pq minha fotografa estava com pressa, daí me virei e tirei só.
Vlw galera, é noix!!