Ponte Cruise

[Mullm]

Em 23/08/2020 em 12:29, Edu disse:

 

 

É amigo, DIGEVOLUIU LITERALMENTE! rs

TOOP! Parabéns, real!

53 minutos atrás, Edu disse:

Tá na mão...

Vcs tão de brincadeira n! ahaha

[Edu]

2 horas atrás, Agan81 disse:

Edu, Parabéns, parabéns, parabéns 🍾 Fiquei um tempinho sem olhar e que diferença, hein ?!
A comparação com as fotos anteriores é impressionante, sua evolução é incrível, tá ficando mais seco que o Deserto do Saara ... rsrsrs 
 

Muitissimo obrigadooo... São desses comentarios que precisamos para ir em frente...

Acompanho seu topico tbm... TOP...

TMJ sempre

1 hora atrás, Mullm disse:

É amigo, DIGEVOLUIU LITERALMENTE! rs

TOOP! Parabéns, real!

Vcs tão de brincadeira n! ahaha

Brigadão meu brother.. nossa caminhada é eterna... que venha varias Digevoluções.. kkkkk

Só seguindo o plano do nosso malvado preferido kkkk

Um dia quando crescer quero ser igual a vc .. 100 Kg kkkkkk

TMJ sempre

Abraços

[Apollo Galeno]

Em 23/08/2020 em 12:29, Edu disse:

MOMENTO MOTIVACIONAL

kkkkkkkk

Caracolis! kkkkkk

O da primeira foto vomitou o da ultima? kkkkkk

SENSACIONAL ESSE TERMINO DE BULK! ESTÁ COM SHAPE MELHOR.....SECO......SEM BALÃO DE AGUA!!!

VC MANDOU MUITOOOOOOOOOOOOOO BEM!! EM PENSAR QUE O CHIP PEGOU GIRO UNS MESES ATRÁS ACHANDO QUE EU DAVA PREFERENCIAPARA UNS! KKKKKK OS QUE FAZEM BEM FEITO SÃO MEUS PREFERIDOS! 

Vou lhe propor algo um tanto quanto seguro.....naõ vamos cair de cara na bold. Vamos ser ponderados ....quero que seus resultados de exames melhores um pouco! Vamos usar a dieta como patamar. A loirinha já usou dieta como estratégia......e agora chegou sua vez.

No final das 4 semanas checamos exames novamente. Ok?

Sugestão:

# Enantato 150mg/semana  por mai 4 semanas

Dieta 

Em jejum= 1 colheres de sopa de viangre de maça em 300 ml de agua morna.

Café - 06:00

03 Ovos mexidos

01 Xícara de café

Vit. C 250mg

2 fatias de pão de forma integral

100g de Mamão

11hs- 1 colheres de sopa de viangre de maça em 100 ml de agua morna

Almoço - 12:00

130g arroz da sua escolha ou macarrão

150g de sardinha. (preferencia tirar o oleo ou comprar com imersão em molho de tomate)= comer 5x na semana nessa refeição e nos outros dias comer ou carne de boi ou frango

Salada verde (couve ou brócolis ou alface)

80g de espinafre

2 Azeitonas

Vitamina D3 5000ui

Lanche - 14:30 (refeição pré e pós treino)

1 dose de Assalt - Pré (1:30hs antes)

Pós dentro da academia (tudo isso abaixo! kkk)=

02 banana prata + 2 colher de sopa de doce de leite ou leite condesado- 

40g Whey protein 

50g de Amido de mIlho (maizena) (misture os dois com bastante agua e vá bebendo)

Vit. C 250mg

17hs- 1 colheres de sopa de viangre de maça em 100 ml de agua

Jantar - 18hs

140g arroz da sua escolha ou macarrão

150g Frango grelhado ou boi

2 Azeitonas

Salada verde (couve ou brócolis ou alface)

80g de espinafre

1 Paçoquinha

Ceia -  22hs

03 Ovos mexidos

250 ml de iogurte (faça o seu )

20g de milho e fazer pipoca

Vit. C 250mg

 

Água=  3,9 litros por dia

Aeróbico=  1x ao dia apenas  durante 6 dias na semana

Próximas fotos na data = 11/09

TMJ 

[Edu]

26 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

O da primeira foto vomitou o da ultima? kkkkkk

kkkk Verdade nasci denovo...

 

27 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

SENSACIONAL ESSE TERMINO DE BULK! ESTÁ COM SHAPE MELHOR.....SECO......SEM BALÃO DE AGUA!!!

Realmente tbm fiquei impressionado seco seco seco....

 

28 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

VC MANDOU MUITOOOOOOOOOOOOOO BEM!! EM PENSAR QUE O CHIP PEGOU GIRO UNS MESES ATRÁS ACHANDO QUE EU DAVA PREFERENCIAPARA UNS! KKKKKK OS QUE FAZEM BEM FEITO SÃO MEUS PREFERIDOS! 

kkkkkk nem me lembre... pensei que já tinha até esquecido chefão... Mas perdão mas uma vez....kkkk

 

29 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Vou lhe propor algo um tanto quanto seguro.....naõ vamos cair de cara na bold. Vamos ser ponderados ....quero que seus resultados de exames melhores um pouco! Vamos usar a dieta como patamar. A loirinha já usou dieta como estratégia......e agora chegou sua vez.

No final das 4 semanas checamos exames novamente. Ok?

Aceito e entendo.. Tbm quero que melhorem... Vamos nessa... Repetimos exames sim daqui 1 mes..

 

31 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Sugestão:

# Enantato 150mg/semana  por mai 4 semanas

Fechado...

 

Segue  o Plano...

 

TMJ sempre

Obrigadoooooooo

[Edu]

Bom Dia Equipe !!! Sextouuuu bem cedinho kkkkkkk

 Espero que eu todos Bem ...

Vamos de atualização pontualmente @Apollo Galeno

Espero que tenha atendido as expectativas para essa atualização.

 

 

FORÇA / RESISTÊNCIA / CARGAS =  Força, conseguir manter o ritmo de treino com as cargas, pensar que senteria mais TRanks ..... Recuperação esta boa.

 

CABELO / PELOS =  Cabelos crescendo normal, sem queda. Pelos controlados. 

 

0 a 100% A DIETA =  100% orientado. .... Desce sardinha kkkk

 

HIDRATAÇÃO =  100% consumo diário conforme orientado.

 

TREINO = Hitt 6 x semana 1 X ao dia e musculação 100%.  

 

LIBIDO =   Controlado (normal)

 

ACNE = normal.

 

MAMAS =  Sem dor, caroços ou sensibilidades.

 

ALGO A MODIFICAR NA DIETA =   ok! Aceito propostas. Comendo bem que mal tem ....

 

SUPLEMENTOS =  OK ... Assalt, D3 e VIT C.

 

 

2º semana e 3 dias - # Enantato 150mg / semana por 4 semanas  

 

 

 

Vamos aos parâmetros e as tendências ... kkkkkk

 

                                                                              247 dias de Projeto

 

 

 

 

Obrigado a todos por tudo .......

 

Deus no controle ...

 

TMJ sempre ...

[Edu]

Segue comparações que não consegui adcionar mas cedo no relato acima...

[Apollo Galeno]

Bom Dia Homem Sardinha! kkkkk

Tudo bem?

Cara....esse peixe está lhe fazendo bem heim! Corpo está mais bonito! Reparou isso ?

Essa entradas em flancos laterais é algo desejável por grande maioria masculina que busca um Shape estetico! Parabéns!

Ganhou medias onde deve, e perdeu medidas medidas onde deve! Bom isso não!??

Esse bonde do btl. de vcs me trazem alegria em todas atualizações.

Nem preciso de dizer que a sardinha contiuna.

Sugestão:

# Enantato 150mg/semana  por mai 4 semanas

Dieta 

Em jejum= 1 colheres de sopa de viangre de maça em 300 ml de agua morna.

Café - 06:00

03 Ovos mexidos

01 Xícara de café

Vit. C 250mg

2 fatias de pão de forma integral

100g de Mamão

11hs- 1 colheres de sopa de viangre de maça em 100 ml de agua morna

Almoço - 12:00

150g batata ou mandioca ou abobora ou mix das 3

150g de sardinha. (preferencia tirar o oleo ou comprar com imersão em molho de tomate)= comer 5x na semana nessa refeição e nos outros dias comer ou carne de boi ou frango

Salada verde (couve ou brócolis ou alface)

80g de espinafre

2 Azeitonas

Vitamina D3 5000ui

Lanche - 14:30 (refeição pré e pós treino)

1 dose de Assalt - Pré (1:30hs antes)

Durante o treino= 1000ml de agua  20g de dextrose

Pós dentro da academia (tudo isso abaixo! kkk)=

02 banana prata + 2 colher de sopa de doce de leite ou leite condesado- 

40g Whey protein 

50g de Amido de mIlho (maizena) (misture os dois com bastante agua e vá bebendo)

Vit. C 250mg

17hs- 1 colheres de sopa de viangre de maça em 100 ml de agua

Jantar - 18hs

150g batata ou mandioca ou abobora ou mix das 3

100g de feijão

150g Frango grelhado ou boi

2 Azeitonas

Salada verde (couve ou brócolis ou alface)

80g de espinafre

1 Paçoquinha

Ceia -  22hs

03 Ovos mexidos

250 ml de iogurte (faça o seu )

30g de aveia

Vit. C 250mg

 

Água=  3,8 litros por dia

Aeróbico=  1x ao dia apenas  durante 6 dias na semana

Próximas fotos na data = 28/09

TMJ 

•  

[Edu]

49 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Bom Dia Homem Sardinha! kkkkk

Tudo bem?

Cara....esse peixe está lhe fazendo bem heim! Corpo está mais bonito! Reparou isso ?

Essa entradas em flancos laterais é algo desejável por grande maioria masculina que busca um Shape estetico! Parabéns!

Ganhou medias onde deve, e perdeu medidas medidas onde deve! Bom isso não!??

Esse bonde do btl. de vcs me trazem alegria em todas atualizações.

Nem preciso de dizer que a sardinha contiuna.

Literalmente homen sardinha kkkkkkk Ta descendo de boa... Continuamos..

A cada dia que passa o corpo responde sem falhas ... Realmente a estetica está show...

Sobre as entradas, minha esposa fala todo dia pra eu esconder as entradas dela kkkkk o garotão só quer andar sem camisa kkkkk...

Aqui no Rio o sol ta dando moca... Só lembro de camisa quando vou para o plantão kkkk

A rapaziada daqui é boa sim... O pessoal entende a importância da ajuda prestada e o retorno que é esperado... O pessoal tenta dar mas que 100% para não decepcionar....

Essa ação, é o nosso agradecimento a ajuda prestada..

Você não sabe o alvoroço que vc causou no btl... pessoas indiretamente que estão mudando seu hábitos e estilos de vida por causa da gente....

E estamos ajudando por aqui ... Dando o norte básico...

Agradeço por tudo ...

Vamos que vamos...

Vejo no futuro .. A colheita será farta...

Abraços..

TMJ sempre....

[Edu]

Bom Noite Equipe !!! 

Espero que todos estejam Bem ...

Recruta Sardinha do BTL do CÃO pronto para mais uma atualização pontualmente @Apollo Galeno kkkkkk

Espero que tenha atendido as expectativas para essa atualização, como sempre apreensivo.

Como combinado refiz os exames laboratoriais e realizei o de imagem ECOCARDIOGRAMA .... Vamos ver o  que SR. grande autarquia fala sobre o motor e o óleo desse chevette 84 kkkk... Pq a lataria esta cada dia melhor com seu martelinho de ouro.... kkkkk

Brincadeiras a parte vamos pro que interessa.....

 

FORÇA / RESISTÊNCIA / CARGAS =  Força, conseguindo manter o ritmo de treino com as cargas ..... Recuperação esta boa.

 

CABELO / PELOS =  Cabelos crescendo normal, sem queda. Pelos controlados. 

 

0 a 100% A DIETA =  100% orientado. .... Desce sardinha kkkk... Já ta brabo ....

 

HIDRATAÇÃO =  100% consumo diário conforme orientado.

 

TREINO = Hitt 6 x semana 1 X ao dia e musculação 100%.  

 

LIBIDO =   Controlado (normal)

 

ACNE = Normal agora .... Até apareceram umas benditas no rosto, mas entrei com sabonete de enxofre da granado... rapidinho se foi... Obrigado @Loirinho por me arrumar o sabonete, já estava em mãos ...

 

MAMAS =  Sem dor, caroços ou sensibilidades.

 

ALGO A MODIFICAR NA DIETA =   ok! Aceito propostas. Comendo bem que mal tem ....

 

SUPLEMENTOS =  OK ... Assalt, D3 e VIT C.

 

 

4º semana e 6 dias - # Enantato 150mg / semana por 4 semanas  

 

 

 

Vamos aos parâmetros, exames e as tendências ... kkkkkk

 

                                                                              264 dias de Projeto

 

 

                                                                                                                                      Exames

Eco

 

 

Sangue: Ainda falta alguns que ainda não sairão.. esperei pra ver se postava tudo junto.. saindo coloco aqui ...

 

 

Só agradecer.. Muito obrigado por tudo ....

Ahh me perdoa a qualidade da foto... estou com um celular bananada e fudido... a construção da minha casa está me consumindo... kkkkk, nem pra conserta ta sobrandoooo... quando estou no trampo tiro no celular dos manos do BTL do cão.. kkkkkk

 

TMJ sempre....

 

OBS.: doido pra largar o aço na boldenona kkkkk

Editado 28 de setembro de 2020 por Edu

[Edu]

Opa.. 

Segue o restante...

 

 

Tmj sempre..