Projeto Far Far Away Parte 2

[Visitante]

21 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Desculpa a demora mas não ví a notificação dessa atualização sua . Desculpe.

Bom dia

Também não recebi a notificação🤨

21 horas atrás, Apollo Galeno disse:

RESUMO: CURTI MUITO OS RESULTADOS.

Que bom !!!

21 horas atrás, Apollo Galeno disse:

1) O que temos em mãos?]

2) Como estão seus horarios ?

3) Treinos e academia ....qual perspectiva onde mora ?

1. Em mãos? em relação aos aes tenho propionato de testo, decaonato de nadro e enantato de testo

2. Até o momento estou seguindo esse:

08:00 Café

09:00 Home office

13h00 Almoço

14:00 Home Office

18:00 Treino

21:00 Jantar

23:00 Dormir

A previsão para as universidades públicas voltarem ao normal ainda não está definida, acredito que em julho.

3. Minha cidade começa a reabertura hoje, mas existe um cronograma e as academias estão autorizadas dia 29 de junho.

Por enquanto, sigo treinando em casa.

 

[Visitante]

21 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Boa Tarde,

Desculpa a demora mas não ví a notificação dessa atualização sua . Desculpe.

O resultado do seu bulk foi incirvel....pelo menos em membros inferriores está um arraso!  

Se lembre sempre que no bulk nossa definição não é lá em cima.....prezamos um pouco mais a volume do que cortes!

Agora o que DEVEMOS fazer é começar a secar o Shape para ver quais musculos ganhamos nesse periodo!

RESUMO: CURTI MUITO OS RESULTADOS.

Quero saber de Vc agora:

1) O que temos em mãos?]

2) Como estão seus horarios ?

3) Treinos e academia ....qual perspectiva onde mora ?

Outra coisa.... Ainda tenho 1 semana de propionato...temos planos para usar outra coisa depois ou a mesma coisa?

 

[Apollo Galeno]

5 horas atrás, Luz_MAO disse:

09:00 Home office

13h00 Almoço

14:00 Home Office

Me explique melhor esse home office....poderia comer nesse intervalo? Quanto tempo dura esse home ?

[Visitante]

Sim...posso comer em qq horário.

[Apollo Galeno]

Siga o que falta com propionato e depois mudará para enatato

# Enantato= 15mg/semana (aplicar 2x na semana no dom/quarta). Irá aplicar 3ui por vez.

CARBO ALTO

• 07h00 – 08h00= 250 ml de agua morna e misturar 2 colheres de sopa de vinagre de maça
• 08 hs - Café da manhã: 2 fatias de pão + 2 ovos  + 100g de Mamão + 1 xicará de café sem açucar 
• 9hs=   300ml de cha verde 
• 12h00 – Almoço – 150 g de frango ou carne + 70 g de batata da sua escolha ou mandioca + salada verde sempre  + 1 colher de sopa de Azeite extra virgem + 2 azeitonas
• 16:30hs= 1 colher de sopa de pasta de amendoin + 20g de aveia
• 17hs= 2 Dose de Whey 
• 20 minutos antes do treino= 1 xicará de café sem açucar + 300ml de cha verde + 5mg de Ioimbina
• 20h30  – Janta: (assim que acabar seu treino)  100 g de frango ou carne  + 300 g de batata da sua escolha ou mandioca  + 2 azeitonas +   + 1 colher de sopa de Azeite extra virgem +100 g de cenoura
• 22:30hs= 20 g de milho e fazer pipoca + 3 ovos

• CARBO MEDIO

• 07h00 – 08h00= 250 ml de agua morna e misturar 2 colheres de sopa de vinagre de maça
• 08 hs - Café da manhã: 1 fatias de pão + 2 ovos  + 100g de Mamão + 1 xicará de café sem açucar 
• 9hs=   300ml de cha verde 
• 12h00 – Almoço – 150 g de frango ou carne + 70 g de batata da sua escolha ou mandioca + salada verde sempre  + 1 colher de sopa de Azeite extra virgem + 2 azeitonas
• 16:30hs= 1 colher de sopa de pasta de amendoin + 20g de aveia
• 17hs= 2 Dose de Whey 
• 20 minutos antes do treino= 1 xicará de café sem açucar + 300ml de cha verde + 5mg de Ioimbina
• 20h30  – Janta: (assim que acabar seu treino)  100 g de frango ou carne  + 150 g de batata da sua escolha ou mandioca  + 2 azeitonas +   + 1 colher de sopa de Azeite extra virgem +100 g de cenoura
• 22:30hs= 10 g de milho e fazer pipoca + 3 ovos

• CARBO BAIXO

• 07h00 – 08h00= 250 ml de agua morna e misturar 2 colheres de sopa de vinagre de maça
• 08 hs - Café da manhã: 2 ovos  + 100g de Mamão OU 1 Banana + 1 xicará de café sem açucar 
• 9hs=   300ml de cha verde 
• 12h00 – Almoço – 130 g de frango ou carne + 70 g de batata da sua escolha ou mandioca + salada verde sempre  + 1 colher de sopa de Azeite extra virgem + 2 azeitonas
• 16:30hs= 1 colher de sopa de pasta de amendoin + 20g de aveia
• 17hs= 2 Dose de Whey 
• 20 minutos antes do treino= 1 xicará de café sem açucar + 300ml de cha verde + 5mg de Ioimbina
• 20h30  – Janta: (assim que acabar seu treino)  130 g de frango ou carne  + 70 g de batata da sua escolha ou mandioca  + 2 azeitonas +   + 1 colher de sopa de Azeite extra virgem +100 g de cenoura
• 22:30hs=  3 ovos

# COMO SERÁ FEITO 

SEGUNDA= CARBO ALTO

TERÇA=CARBO MÉDIO

QUARTA=CARBO BAIXO

QUINTA=  CARBO MÉDIO

SEXTA=  CARBO MÉDIO

SABADO= CARBO BAIXO

DOMINGO= CARBO BAIXO

 

Agua= beber 3 litros de agua diaria pelo menos!. Durante seu treino = 1 litro desses 3 litros.

Treino= Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!)OU faça caminhadas de 40 minutos em caminhar acelerado (não correndo). Pode fazer no Sabádo e Domingo também. Fazer 7x na semana!! ( MASTER IMPORTANTE). 

Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois.......

As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados......

Se não atualizar com as fotos no dia solicitado OU iniciar um diálogo e ficar mais de 15 dias sem dar respostas, entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar as fotos com a data vermelha ou avisar com antecedência sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa.

Essa dieta é para quem faz uso de AEs.......

Próximas fotos= 17/06 (se quiser colocar ou tirar algum alimento me fale! Aproveite para pedir algum doce ou coisa do genero)

TMJ

[Visitante]

Em 01/06/2020 em 18:23, Apollo Galeno disse:

Siga o que falta com propionato e depois mudará para enatato

# Enantato= 15mg/semana (aplicar 2x na semana no dom/quarta). Irá aplicar 3ui por vez.

CARBO ALTO

• 07h00 – 08h00= 250 ml de agua morna e misturar 2 colheres de sopa de vinagre de maça
• 08 hs - Café da manhã: 2 fatias de pão + 2 ovos  + 100g de Mamão + 1 xicará de café sem açucar 
• 9hs=   300ml de cha verde 
• 12h00 – Almoço – 150 g de frango ou carne + 70 g de batata da sua escolha ou mandioca + salada verde sempre  + 1 colher de sopa de Azeite extra virgem + 2 azeitonas
• 16:30hs= 1 colher de sopa de pasta de amendoin + 20g de aveia
• 17hs= 2 Dose de Whey 
• 20 minutos antes do treino= 1 xicará de café sem açucar + 300ml de cha verde + 5mg de Ioimbina
• 20h30  – Janta: (assim que acabar seu treino)  100 g de frango ou carne  + 300 g de batata da sua escolha ou mandioca  + 2 azeitonas +   + 1 colher de sopa de Azeite extra virgem +100 g de cenoura
• 22:30hs= 20 g de milho e fazer pipoca + 3 ovos

• CARBO MEDIO

• 07h00 – 08h00= 250 ml de agua morna e misturar 2 colheres de sopa de vinagre de maça
• 08 hs - Café da manhã: 1 fatias de pão + 2 ovos  + 100g de Mamão + 1 xicará de café sem açucar 
• 9hs=   300ml de cha verde 
• 12h00 – Almoço – 150 g de frango ou carne + 70 g de batata da sua escolha ou mandioca + salada verde sempre  + 1 colher de sopa de Azeite extra virgem + 2 azeitonas
• 16:30hs= 1 colher de sopa de pasta de amendoin + 20g de aveia
• 17hs= 2 Dose de Whey 
• 20 minutos antes do treino= 1 xicará de café sem açucar + 300ml de cha verde + 5mg de Ioimbina
• 20h30  – Janta: (assim que acabar seu treino)  100 g de frango ou carne  + 150 g de batata da sua escolha ou mandioca  + 2 azeitonas +   + 1 colher de sopa de Azeite extra virgem +100 g de cenoura
• 22:30hs= 10 g de milho e fazer pipoca + 3 ovos

• CARBO BAIXO

• 07h00 – 08h00= 250 ml de agua morna e misturar 2 colheres de sopa de vinagre de maça
• 08 hs - Café da manhã: 2 ovos  + 100g de Mamão OU 1 Banana + 1 xicará de café sem açucar 
• 9hs=   300ml de cha verde 
• 12h00 – Almoço – 130 g de frango ou carne + 70 g de batata da sua escolha ou mandioca + salada verde sempre  + 1 colher de sopa de Azeite extra virgem + 2 azeitonas
• 16:30hs= 1 colher de sopa de pasta de amendoin + 20g de aveia
• 17hs= 2 Dose de Whey 
• 20 minutos antes do treino= 1 xicará de café sem açucar + 300ml de cha verde + 5mg de Ioimbina
• 20h30  – Janta: (assim que acabar seu treino)  130 g de frango ou carne  + 70 g de batata da sua escolha ou mandioca  + 2 azeitonas +   + 1 colher de sopa de Azeite extra virgem +100 g de cenoura
• 22:30hs=  3 ovos

# COMO SERÁ FEITO 

SEGUNDA= CARBO ALTO

TERÇA=CARBO MÉDIO

QUARTA=CARBO BAIXO

QUINTA=  CARBO MÉDIO

SEXTA=  CARBO MÉDIO

SABADO= CARBO BAIXO

DOMINGO= CARBO BAIXO

 

Agua= beber 3 litros de agua diaria pelo menos!. Durante seu treino = 1 litro desses 3 litros.

Treino= Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!)OU faça caminhadas de 40 minutos em caminhar acelerado (não correndo). Pode fazer no Sabádo e Domingo também. Fazer 7x na semana!! ( MASTER IMPORTANTE). 

Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois.......

As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados......

Se não atualizar com as fotos no dia solicitado OU iniciar um diálogo e ficar mais de 15 dias sem dar respostas, entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar as fotos com a data vermelha ou avisar com antecedência sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa.

Essa dieta é para quem faz uso de AEs.......

Próximas fotos= 17/06 (se quiser colocar ou tirar algum alimento me fale! Aproveite para pedir algum doce ou coisa do genero)

TMJ

Vc falou doce??? Brownie ou petit gateau😍 rsrsrs

[Visitante]

Em 01/06/2020 em 18:23, Apollo Galeno disse:

# Enantato= 15mg/semana (aplicar 2x na semana no dom/quarta). Irá aplicar 3ui por vez.

Fiquei curiosa pra entender como o enantato vai funcionar na corpo. É igual ao propionato, mas muda o período de absorção? Ajuda na libido? Estou achando a minha mais baixa. 

 

[Visitante]

Olá @Apollo Galeno

Minha gineco pediu uns exames de rotina, e fiquei assustada com o TGO e TGP. Deram muito elevados.

Esses valores são muito ruins?

O que eu posso fazer para baixar?

Qual remédio existe para ajudar?

Segue o exame.

[Visitante]

Outra informação...

Esses exames eram para um risco cirúrgico. Vou precisar, provavelmente  fazer uma cirurgia no final de junho ou início e julho e acho que com esses níveis não serei aprovada pelo cardiologista. 

Gostaria de saber se, parando de tomar tudo e tomando silimarina ou acetilcisteína, daqui a uns 20 dias esses números tendem a baixar?

Nunca tinha visto números tão altos,  qual das substancias podem ter contribuído? A deca ou propionato?

Obrigada

[Joaninha]

Voce tem mais exames Luz ?