Tópicos sobre nutrição

COMO VOU GANHAR MASSA ( MUSCULOS ) E FICAR COM A BARRIGA DEFINIDA? SE PRA GANHAR MUSCULOS, PRECISA COMER MUITOOO, E COMENDO MUITO NAO IREI GANHAR GORDURA? VALEU

ESSAS COISAS ENGORDAM, OU FAZEM MAL? TIPO BALA DE DOCE D LEITE, BALA DE FRAMBOESA, TIPO 7BELO, HALLS, ESSAS BALAS AI E CHICLESTES TB. VALEU

Alguem sabe por que os remedios que estimulam o apetite provocam muito sono,o que meu medico me receitou ,quase me matava,chegava a dormir 12 horas por dia.......mudei para Buclina,mas sinto que nao funciona ,ja que nao estou sentindo mudanças em meu apetite,para mim esta normal.......

Aí galera, essa minha dúvida é mais de culinária, mas tudo bem. Alguém aí sabe outra coisa com que eu possa fritar filé de peixe sem ser com óleo. Desde já agradeço as sugestões.

****DIETA DA PROTEINA**** DIETA NUMERO 1 (DURAÇÃO 15 DIAS ) ******ALIMENTOS PROIBIDOS********* (LEITE,PÃO,MASSA,ARROZ,IOGURTE,FEIJÃO,BATATA,NESCAU,CENOURA,BETERRABA,MILHO,MAISENA,SALAMITO, BATATA DOCE.) ****PARA O SUCESSO TOTAL COMA APENAS OS ALIMENTS LIBERADOS E QUE CONSTAM NA LISTA ABAIXO .*** *******ALIMENTOS QUE PODE COMER A VONTADE******** ( VERDURAS E LEGUMES REPOLHO,ALFACE,TOMATE,VAGEM,COUVE FLOR,BROCOLIS,PIMENTA,CEBOLA, PEPINO,ABOBRINHA,QUIABO,LIMÃO(TAITI),NABO,RABANETE,ACELGA,JILÓ,SALSA,CHICÓRIA,ESCAROLA,PALMITO, BERINJELA,AZEITONA,PIMENTÃO,CREME DE LEITE,OVOS,CARNES BRANCAS E VERMELHAS,LINGUIÇA DE PORCO,QUEIJO, NATA E PRESUNTO COZIDO ) *****BEBIDAS LI…

ALGUMA DESSAS COISAS AJUDA A GANHAR MASSA? MAS Q NAO TENHA GORDURA, POIS NAO QUERO GANHAR BARRIGA. E QUERO DEFNIR TB. VALEU

ESSAS COISAS, PRA QM QUER GANAHR MASSA, MAS FICAR DEFINIDO PODE COMER A VONTADE? PAO DE CENTEIO;PAO FRANCES;PEITO DE PERU; PRESUNTO MAGRO; LEITE DESNATADO; OVOMALTINE;SUCRILHOS; ARROZ, FEIJAO, MACARRAO, CARNE, BATATA,. ESSAS COISAS PODEM SER COMIDAS A VONTADE Q NAO IRAO DAR BARRIGA? E UMA DUVIDA, DANONINHO ( CHAMBINHO ) ENGORDA? POIS POSSUI 2.5 DE GORUDRA, E 1.5 DE SATURADA. ISSO DA BARRIGA SE COMER MUITO? VALEUUUU FALOW

Alguém sabe dizer quais seriam as frutas ricas em proteínas?

Miojo no cafe da manha eh bom ou eu vou engordar envez de ganhar massa magra???????????????

to dando uma de cozinheiro mas... vi outro dia no mercado a semente d linhaça, e seus valores nutricionais chamaram minha atencao, senao me engano pela alta qtd de fibra.. e' barato.. etc.. to visando comer, mas olhando prakilo parece um alpiste.. se come como, cozinhando? é tipo um grao aquilo?

OI! Não sei mais o que fazer!!! Tenho 1.68 de altura e peso 59kg, quero perder gordura principalmente na área da barriga. Para que as divisões apareçam. Mas,também quero aumentar meu glúteo, que quase não existe e minhas pernas (coxa e panturrilha). Não sei o que fazer, pois se eu emagrecer minha perna afinará e meu glúteo irá sumir. Me ajude. Pode ser dietas, suplementos, exercícios e até anabolizantes. Só quero uma solução. BEIJOSSS :* [ Esta Mensagem foi editada por: RocKeira_SaraDa em 2002-04-08 02:20 ]

Fala Galera.. belezera... Bom, segundo informaçÕes, quem quer ter um ganho de massa muscular legal precisa ingerir de 4 a 6 gramas de proteína por Kg de peso ao dia. Entaum um cara com 80 KG, tomando 4 g de proteína por KG do seu peso, teria que ingerir diariamente 320 g de proteína. Muito bem, se colocarmos assim: 3 doses de Whey/dia = 66 g; 3 doses de Albumina/dia = 75 g; e mais algum aminoacido. Digamos que somando tudo acima teríamos umas 180 gramas de proteína só na suplementação ele ainda precisa de umas 140 gramas, e teria que tirar da sua alimentação. Eu queria saber quanto de proteína tem em: 100 g de carne vermelha; 100 g de carne de frango; 100 g de …

Bem, me disseram que testículo de boi tem uma quantidade significativa de testosterona. Meu organismo assimilaria esta testosterona se eu comer testículo de boi?