Oiii gente, bom vou falar o que estou tomando.

Meu objetivo é ter ganhos, focando em perna e glúteos principalmente. Tenho 18 anos, 1.75 h e 68 kg

treino há uns dois anos, tomo whey e mantenho dieta com proteínas e carbos de baixo IG .

 

Pré treino: batata doce + 1 colher de chá de AMINO LIQUID da Perfect

Pós- treino: whey pro corpos woman + 1 colher de chá de AMINO LIQUID 

 

A minha dúvida é: devo acrescentar dextrose junto ao pós treino?

E glutamina preciso também acrescentar? Esse amino liquid ajuda na recuperação também

 

 

Beijooooos 

acrescenta a dextrose , uma colher só , nao precisa de mt coisa

só pro pico de insulina ser maior msm e joga as proteina pra dentro

mais rapido sem usar a mesma como fonte de energia

glutamina tanto faz, se a dieta estiver boa provavlemente nem precisa.

eu te falei que precisava

faz o 1 x 2

a cada 1 medida de whey,2 de dextrose ou malto

só pelo nome do whey já fico imaginando a qualidade...

só pelo nome do whey já fico imaginando a qualidade...

kkkkkkkkkk

whey da pro corps é bom sim

whey da pro corps é bom sim

Acha marca confiavel? Se for vou comprar, encontro por preços bons na minha região

Conheco um dos revendedores, acho que é sim...

sei que eles tem sabor do whey de Milho haha. 

eu te falei que precisava

faz o 1 x 2

a cada 1 medida de whey,2 de dextrose ou malto

você eu agradeçooo sempre *_*