Ir para conteúdo
View in the app

A better way to browse. Learn more.

FISIculturismo.com.br

A full-screen app on your home screen with push notifications, badges and more.

To install this app on iOS and iPadOS
  1. Tap the Share icon in Safari
  2. Scroll the menu and tap Add to Home Screen.
  3. Tap Add in the top-right corner.
To install this app on Android
  1. Tap the 3-dot menu (⋮) in the top-right corner of the browser.
  2. Tap Add to Home screen or Install app.
  3. Confirm by tapping Install.

ALBUMINA: cada colher de sopa equivale a 12 g de clara de ovo e demora 3 horas para ser digerida?

Featured Replies

Postado

estou pensando de tomar albumina antes de dormir para n perder massa , me disseram q a cada colher de sopaequivale a 12 g de clara de ovo e q demora 3hr para ser digerida Gostaria de saber se é isso msm? e se eu tomar 2 colheres de sopa demoraria mais de 3 hrs ,tipo 4 ou 6 hrs, ou seria o msm tempo para digestão?

  • Respostas 5
  • Visualizações 8,3k
  • Criado
  • Última resposta
Postado

Uma colher de sopa equivale a 3 claras.

 

Tem realmente digestão lenta então não é bom consumir 30 minutos antes de malhar.

lol ele falou pra tomar antes de durmir n antes de treinar

Postado

Se você consumir qualquer tipo de proteína (whey, albumina, soy) com algum tipo de fibra a digestão levará significativamente mais tempo. Tente fazer o seu shake normal e adicione All Bran (procure na área de cereais no mercado). Funciona para mim. 

Postado
  • Autor

lol ele falou pra tomar antes de durmir n antes de treinar

sei q é antes de dormir pois é de média absorção , queria saber se eu tomar 2 colheres daria para levar a noite td para q eu n perca massa

Arquivado

Este tópico foi arquivado e está fechado para novas respostas.

Conteúdo similar

Configure browser push notifications

Chrome (Android)
  1. Tap the lock icon next to the address bar.
  2. Tap Permissions → Notifications.
  3. Adjust your preference.
Chrome (Desktop)
  1. Click the padlock icon in the address bar.
  2. Select Site settings.
  3. Find Notifications and adjust your preference.