Postado 1 de julho de 201312 anos FALA GALERA, queria umas dicas para ganho de peso, sou bem magro e to retornando a musculação to tomando hipercalorico NO2 da probiotica, ultra whey pro da universal, cratina da universal, e bcaa da optimum, e as vezes malto da atlethica, e como tieta to na dieta da sopa( se der sopa eu como hahahah) vi na internet em umas pesquisas que tem que comer o mundo para engordar e é oque to fazendo, treino resistido 3 vezes por semana, por enquanto nao trampo entao a rotina ta assim, acordo tomo hipercalorico e como alguma coisa , depois de meia hora vo pra academia, volto tomo o whey creatina e bcaa, almoço, atarde tomo hipercalorico, depois janto anoite, antes de dormer tomo hipercalorico e bcaa e ja era, quero saber se tá certo, ou oque preciso tomar alem disso, como tomar tal, vo tá mandando uma foto junto pra ver que so bem rato mesmo, OBS: 1,84 de altura, peso: 72kg, 10% degordura
Postado 1 de julho de 201312 anos o importante é dieta, nao comer o que vier pela frente é comer regradamente. passa na sessao de nutricao e pega umas dicas lá, pesquise sobre TMB e tal. suplemento ta mais que bom, nem é necessario tudo isso com dieta boa.
Postado 2 de julho de 201312 anos Quer ficar grande igual um cavalo? Treina e come igual um, regra básica. Sabe aquela frase que a gente vê em tudo que é revista de saúde e fitness "Você é o que você come"? Pode parecer bobagem, mas é a mais pura verdade.
Postado 2 de julho de 201312 anos Dieta de bulk limpo suplementaçao boa toma creatina antes abandona essa hipercalorico no2 da probiotica placebo pega tipo mass olympia mais barato mais resultado ou qq outro e o treino?
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