galera, começei na academia faz uns 3 meses... e fiz minha avaliação na semana passada e praticamente não tive ganhos em quase nada, só tive em braço e abdomem, daí essa semana começei com uma dieta de bulk e preciso saber se devo ou não tomar whey, e se tiver que tomar me passa algum de no max 100 reais.

 

 

abraços

E a dieta? Existe?

sobre a dieta começei essa semana... deve ser por isso que não tive ganhos em muitas coisas nos 3 meses de academia, só comia porcaria uhaeuhae

É, ela é o principal de tudo.

Ajuste a dieta com o dinheiro que ia gastar com whey. Leia bastante, quando sentir necessidade MESMO, isso SE SENTIR, aí compre um whey, É bom esperar um pouco pra comprar também, tem acontecido alguns rolos com wheys no momento.

Pesquisa!!!!!!

entendi... vou tentar fazer uma dieta boa sem suplemento mais dai se n der certo eu já compro o whey

se nao der certo é pq a dieta continua fraca... vai joga whey pra dentro pra q? Se a dieta ta fraca !

arrumando a dieta compra um hipercalórico e encaixa nela,para ajudar a atingir as kcal excedentes necessárias para obter ganho de peso e para q as proteínas ingeridas não sejam desviadas da sua função.

Quanto da 100 reais de frango e batata doce?

Deve da muito, aposto 1000 pratas que voce vai crescer mais com esses dois acima do que com esse whey.

Que tal? Quem ta disposto a encarar a aposta? rsrsrs.

20 reais de ovo

20 reais de leite

20 reais de batata doce

20 reais frango

20 reais aveia

 

Ta ai...