Salve galera 

Segunda 

Treino 1  Peito

Treino 2 Costas

Terça

Treino 1 Pernas (enfase anteriores)

Treino 2 Pernas e abs (enfase posteriores)

Hoje

Treino 1 Deltoides completo + Trapézio

Treino 2 Tríceps/ biceps/Ante braço

Volume coloco ultimo dia da semana

Força continua aumentando... Meu blend acabou... mandei 70Ui domingo e ontem mandei enantato 100Ui... sexta mando mais 50Ui e semana que vem volto para 250mg sm.

Ganhei pernas e braços... devagar vou voltar no meu shape ante de acontecer as merdas

Abaixo de como era, como fiquei e o video de como estou... tudo em torno de uns 50dias entre elas

Como eu estava antes das merdas

Quando comecei minha reabilidação já não doente mais porém com mais de 10 kg a menos

Como estou agora após 50 dias

Bons treinos

 

10 minutos atrás, JoseMadruga_ disse:

Sobre estás doses, muito conservador amigo.

Ele tá voltando de doença  amigo ... E não estava usando nada . Óbvio que ele não vai começar já em blast 

21 horas atrás, Batata... disse:

Salve galera 

Segunda 

Treino 1  Peito

Treino 2 Costas

Terça

Treino 1 Pernas (enfase anteriores)

Treino 2 Pernas e abs (enfase posteriores)

Hoje

Treino 1 Deltoides completo + Trapézio

Treino 2 Tríceps/ biceps/Ante braço

Volume coloco ultimo dia da semana

Força continua aumentando... Meu blend acabou... mandei 70Ui domingo e ontem mandei enantato 100Ui... sexta mando mais 50Ui e semana que vem volto para 250mg sm.

Ganhei pernas e braços... devagar vou voltar no meu shape ante de acontecer as merdas

Abaixo de como era, como fiquei e o video de como estou... tudo em torno de uns 50dias entre elas

Como eu estava antes das merdas

Quando comecei minha reabilidação já não doente mais porém com mais de 10 kg a menos

Como estou agora após 50 dias

Bons treinos

 

Tua costa tá bem limpinha  batata , que inveja kkk

51 minutos atrás, JoseMadruga_ disse:

Um conhecido de outras bandas.

 

Sobre estás doses, muito conservador amigo. testo está menor que a produção normal.

 

500mg de enan para começar a brincadeira, meus alunos deixo como base... mínimo 750mg.

 

Valeu meu querido, mas acho que confundiu ui com mg...  Minha testo anda na casa dos 1300 que foi a última vez a 2 semanas que tirei 

Agora deve estar mais... Estava com 100 ui na semana... enantato ou blend da 250mg / 1800 a 2000ng/dl e agora 220ui, somente essa semana... Depois volto aos 100ui

Não estou em nenhum protocolo no momento

Abraços 

58 minutos atrás, MashleMuscle disse:

Tua costa tá bem limpinha  batata , que inveja kkk

Kkkk... Ainda volto com minha antiga dorsal... Terceira idade pesa, vc vai chegar lá kkkk

Agora, JoseMadruga_ disse:

De fato, não me atentei. não é muito usual a medidas em UI para Ae's base de testo.

 

Sim... É verdade... Valeu

 

Salve salve....

Idade: 57 anos ... 58 chegando rsrs

Altura: 175cm

Peso: 90,5kg

Braço: 43 cm

Perna: 62 cm

Bf: tô nem ai por enquanto...rsrs... brincadeira, está controlado (recuperação)

Rms atuais: Supino 120kg / Terra 190kg / Agacchamento 190kg 

Ja fazem mais de 4 semanas que não tento 1Rm neles... só no programa mesmo... apesar da força estar aumentando, estou de boa na recuperação...

Treinos intensos, insanos e volumosos como eu gosto...

Treinos

Segunda: Treino 1 (peito) treino 2 (Costas e biceps)

Terça: pernas / abs

Quarta: Deltoides e braços]

Quinta: Off

Sexta: Peito e costas (agonista e antagonista)

Sabado: Pernas e abs

Dieta: 3500 a 4000 kcal

Protocolo: estava em manutenção (testo 60 a 70ui cada 3 dias)

Pessoal... esses 60 dias praticamente tentando me recuperar rápido, acredito que consegui bom resultados... mais de 10kgs ganhos e segurando bem as gordurinhas... 

Ontem mandei 70ui de testo e essa semana vai dar em torno de 375mg de testo.... semana que vem começo o protocolo swendo:

Testosterona 500mg sm e trembo 300mg semana... + diana ou stano.... tô pensando... tenho os 2 em mãos

Isso ae... o coroa tentando volta a ativa...

pra recordar fotos e videos desses ultimos 5 anos... td depois dos 50 aninhos... epocas maior e epocas mais secos para as maratonas

 

 

 

 

Bons dias esses ...

Teve momentos em que você chegou a um digito de bf...mas acho que seu melhor físico foi o da regata Animal.

PRA CIMA MESTRE! 

2 horas atrás, Batata... disse:

..

Idade: 57 anos ... 58 chegando rsrs

Pode dizer por ai que tem 45, ainda dizem que os danones envelhecem kkkkkkkkkkk.

@Batata... reparei que eu e vc temos o mesmo problema. O suco deixa o pescoço vermelho.

Sabe porq isso acontece?