eu tava tomando malto,(durante e depois treino), fui comprar +, a dona da loja me disse que para misturar no whey c/ leite e melhor a dextrose do q a malto... qual a diferenca entre eles?

brigadao
Clau

a dextrose tem uma absorção mais rapida que o malto.

Seguinte, Claudia

A Maltodextrina e um Carbohidrato complexo de alto indice glicemico...recomendado a sua ingestao antes e apos treino.

A Dextrose e um carbohidrato simples de alto indice glicemico...recomendado a sua ingestao logo apos o treino.

Diferenças...Dextrose tem maior concentracao de carboidratos por porção em comparacao com a malto; seu organismo tende a absorver mais rapidamente carbohidratos simples; o indice glicemico da dextrose e bem maior que o da malto....portanto ele chegara mais rapidamente a sua corrente sanguinea.

e esses carboidratos nao tendem a engordar???, vc sabe que a gente que r ficar maior , mas nunca barriguda, neh...

Nao,

No pos treino eles irao apenas repor suas perdas....

E carboidratos em si nao engordam, o que engorda e se vc nao fizer atividade nenhuma para queima-los ou ingerir mais do que necessita, neste caso eles se acumular e ai sim formam gordura;

e no pos treino vc necessita deles.

Lembre-se... Carboidrato = Energia

Sem eles vc nao tem força pra nada..eheheh