Postado 31 de janeiro de 20187 anos Autor Agora, Sereiafit disse: Cheio do “ar” da graça esse minino! Explicado seu peso pena! ?? aaa explica ae, qual a teoria? ahahaha
Postado 31 de janeiro de 20187 anos Queria ficar secoo... Mas parece q quanto mais eu treino mais roliço eu fico kkkkk Essa semana vou ver se abro um topico, vou mandar testo e masteron!!!
Postado 31 de janeiro de 20187 anos Autor 6 horas atrás, Marcos...V disse: Queria ficar secoo... Mas parece q quanto mais eu treino mais roliço eu fico kkkkk Essa semana vou ver se abro um topico, vou mandar testo e masteron!!! Cara pelo menos pra mim o cardio pela manhã de 20min + cardio pos treino de 20min + 4L de agua por dia está mantendo a retenção e o bf baixos!
Postado 31 de janeiro de 20187 anos Autor Agora, bpc1987 disse: no final das contas você decidiu qual ciclo ? Já está tomando? Ate agora só decidi que vai ser enantato e talvez mande junto nandrolona, mas o protocolo msm ainda nao parei p montar, to estudando ainda, optarei por doses bem baixas 300mg semana. A tpc tb, tenho que ver quais drogas serão para comprar. Quero fazer exames antes tb. Outra coisa é a dieta que estou me adaptando ainda, qnd estiver 100% sem furos e estiver com tudo na mão, será a hora de começar. Apesar de estar com o enantato e a nandro na mao nao estou ansioso, to de boa, to conseguindo evoluir natural ainda. To com uma trembo na mao tb, mas acho q vou vender, n quero usar. Enfim, começarei em breve.
Postado 1 de fevereiro de 20187 anos Autor Treino de hoje deltóides Elevacao lateral no cabo 4x12 bem lento desenvolvimento na barra guiada super slow 4x10 desenvolvimento com alters 3x10 elevacao lateral 3x10 elevacao no cabo dropset encolhimento 4x12 tempo de treino 35min ------------------- Pos treino Whey 30g crea 5g malto 40g dext 40g banana 80g mel 40g segue o plano boa noite
Postado 1 de fevereiro de 20187 anos Autor Partiu treino dorsais Pré treino: (1:30hr antes) 300g de arroz branco 150g de feijao preto 150g de peito de frango 30g de uva passa 630g total 710kcal Proteina 44g Carb 120g Fat 6g Editado 1 de fevereiro de 20187 anos por Java Muscle
Postado 1 de fevereiro de 20187 anos Autor Fala galera Hoje o treino foi bem leve de dorsais, pq parece q q garganta quer inflamar, fazia anos q isso nao acontecia, mas ela ta só ameaçando, acho que nao vai pegar, to me antecipando p isso nao acontecer. Entao hoje peguei bem leve no treino e no pedal. ate agora 3 L de agua, dieta seguida a risca. Como ontem bebi muita agua o dia todo, nao dormi bem, pq acordei 2x no meio da noite para tirar agua do joelho porém tive uma vantagem, acordei bem seco, retencao quase nenhuma, segue uma foto. segue o plano
Postado 2 de fevereiro de 20187 anos Não consigo compreender seu peso. Eu até me esforço, mas é difícil. O shape está muito bom.
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