Postado 30 de abril de 20187 anos Autor Minha dieta está muito boa. Falando especificamente dos macros, mantive uma dieta de 3 mil calorias desde o meu retorno aos treinos, mas no início de abril a nutricionista aumentou para 4 mil em dias de treino, e entre 3,5 a 3 em dias off. E claro, não, não é bulking sujo. Todas as fontes são extremamente limpas. Com excessão do arroz, que não é integral, e de umas 30g açúcar que coloco no meu leite, todo o resto é carbo de baixo IG. As carnes são magras, quase sem carne vermelha, e as gorduras são boas. Obviamente, passo longe de álcool. Não suplemento com nada a não ser creatina, por opção. Sempre preferi comida real ao invés de suplementos. A materialização da dieta está de acordo com o planejado. Ganhando alguma gordura, como esperado, mas principalmente, massa muscular (nesse último mês foram quase 1,3 kg de massa magra). A divisão dos macros está cerca de 1,4g/kg de gorduras; 8,5g/kg de carboidratos, e o restante é proteína, que dá pouco mais de 3g/kg de peso corporal. Via de regra, essa é a minha divisão de macros... A não ser os dias off em que, devido a eu não treinar, abaixo um pouco a ingestão. Vai por mim, é uma quantidade razoável de comida kkkk pelo menos não sofro para comer, sempre fui de comer muito.
Postado 1 de maio de 20187 anos Moderador Em 30/04/2018 em 00:47, bdan disse: A divisão dos macros está cerca de 1,4g/kg de gorduras; 8,5g/kg de carboidratos, e o restante é proteína, que dá pouco mais de 3g/kg de peso corporal Cheguei a conclusão que seu metabolismo é nível stock car Concordo com o pessoal... tb sempre tive metabolismo acelerado e mesmo eu sendo mais baixo que você pesando apenas 60 kg, consegui 20 kg somente com dieta e sempre mantive o mesmo em off... Certo seria tentar chegar próximo de seu limite natural pra depois partir para os hormônios,,, masss caso use mesmo, procure começar com doses baixas e ver como seu organismo reage...
Postado 1 de maio de 20187 anos Pessima escolha de drogas, vai de feijao com arroz, deca, diana e testo Eu não ciclaria, tem muita coisa ainda pra ganhar, mas o cu é seu, voce faz o que quiser, so não faz essa cagada de boldenona 8 semanas
Postado 2 de maio de 20187 anos Autor 18 horas atrás, batataney disse: Cheguei a conclusão que seu metabolismo é nível stock car Concordo com o pessoal... tb sempre tive metabolismo acelerado e mesmo eu sendo mais baixo que você pesando apenas 60 kg, consegui 20 kg somente com dieta e sempre mantive o mesmo em off... Certo seria tentar chegar próximo de seu limite natural pra depois partir para os hormônios,,, masss caso use mesmo, procure começar com doses baixas e ver como seu organismo reage... Adorei a comparação com a Stock Car kkkkkk Com doses baixas, você diz mais perto de low doses ou de um cruisezinho padrão? Porque entra aí o número de semanas, dependendo da dose/resposta corporal é possível prolongar o ciclo para umas 12 semanas. (Acho essa a mais delicada variável) 16 horas atrás, MC00 disse: Pessima escolha de drogas, vai de feijao com arroz, deca, diana e testo Eu não ciclaria, tem muita coisa ainda pra ganhar, mas o cu é seu, voce faz o que quiser, so não faz essa cagada de boldenona 8 semanas Ah não, se eu for ciclar pra valer com boldenona faço um ciclo de 16 semanas. O encaixe dela aqui não é para aproveitar as propriedades dela, e sim para aliviar a dor, principalmente no caso de eu pegar Lander.
Postado 2 de maio de 20187 anos 11 minutos atrás, bdan disse: Adorei a comparação com a Stock Car kkkkkk Com doses baixas, você diz mais perto de low doses ou de um cruisezinho padrão? Porque entra aí o número de semanas, dependendo da dose/resposta corporal é possível prolongar o ciclo para umas 12 semanas. (Acho essa a mais delicada variável) Ah não, se eu for ciclar pra valer com boldenona faço um ciclo de 16 semanas. O encaixe dela aqui não é para aproveitar as propriedades dela, e sim para aliviar a dor, principalmente no caso de eu pegar Lander. Cara, o tal avilio de dor é com boldenonas de baixa concentração, 300mg não é baixa concentração, tem que ser de 50mg pq tem mais solução doq substancia... e não doi tanto assim, deixa de ser boiola
Postado 2 de maio de 20187 anos Em 28/04/2018 em 11:44, Joulker disse: Esse peso pra essa altura eu faria somente com enantato msm, vai gerar ganhos muito bons. Eu faria somente dieta. Caramba, 67kg? Você precisa melhorar tua alimentação, porque é óbvio que tá horrível.
Postado 2 de maio de 20187 anos Autor 3 horas atrás, MC00 disse: ... e não doi tanto assim, deixa de ser boiola Cara, não sou eu quem está dizendo... http://www.hipertrofia.org/forum/topic/222889-enantato-dor-infernal/ http://www.hipertrofia.org/forum/topic/217553-dor-enantato-de-testosterona/ http://www.hipertrofia.org/forum/topic/98637-aplica%C3%A7%C3%A3o-de-enantato-dolorida-normal/ http://www.hipertrofia.org/forum/topic/84201-dor-testenat/ http://www.hipertrofia.org/forum/topic/54520-enantato-ajuda-dorescolateral/ 2 horas atrás, Toxi disse: Eu faria somente dieta. Caramba, 67kg? Você precisa melhorar tua alimentação, porque é óbvio que tá horrível. Não, não está. Fui em nutricionista desde antes de recomeçar a academia em julho/agosto passado. Dieta perfeitamente bem ajustada. De fato 67 kg é pouco, mas ganhei realmente bastante de lá pra cá... acredite, estava bem pior. Porém, do jeito que algumas pessoas julgam aqui, melhor eu nem te dizer o peso que estava na época... A caminhada está sendo satisfatória, vamos deixar assim. EAs virão para acelerar um pouco o processo.
Postado 3 de maio de 20187 anos 8 horas atrás, bdan disse: Cara, não sou eu quem está dizendo... http://www.hipertrofia.org/forum/topic/222889-enantato-dor-infernal/ http://www.hipertrofia.org/forum/topic/217553-dor-enantato-de-testosterona/ http://www.hipertrofia.org/forum/topic/98637-aplicação-de-enantato-dolorida-normal/ http://www.hipertrofia.org/forum/topic/84201-dor-testenat/ http://www.hipertrofia.org/forum/topic/54520-enantato-ajuda-dorescolateral/ Não, não está. Fui em nutricionista desde antes de recomeçar a academia em julho/agosto passado. Dieta perfeitamente bem ajustada. De fato 67 kg é pouco, mas ganhei realmente bastante de lá pra cá... acredite, estava bem pior. Porém, do jeito que algumas pessoas julgam aqui, melhor eu nem te dizer o peso que estava na época... A caminhada está sendo satisfatória, vamos deixar assim. EAs virão para acelerar um pouco o processo. Se você sabe o que é bom ou não, por que perguntar? Pediu avaliação e aqui está: você não tem shape pra ciclar. Por mim, pode usar o que quiser, não sou responsável pela tua saúde. Enantato dolorido é somente de péssima qualidade, igual o que a Landerlan fazia alguns anos atrás, com horrores de solvente dentro (ou sabe-se lá o que). Parece que hoje em dia melhoraram a formulação, mas por lei: ester longo dói pouco ou nada.
Postado 3 de maio de 20187 anos Autor 15 horas atrás, Toxi disse: Se você sabe o que é bom ou não, por que perguntar? Pediu avaliação e aqui está: você não tem shape pra ciclar. Por mim, pode usar o que quiser, não sou responsável pela tua saúde. Enantato dolorido é somente de péssima qualidade, igual o que a Landerlan fazia alguns anos atrás, com horrores de solvente dentro (ou sabe-se lá o que). Parece que hoje em dia melhoraram a formulação, mas por lei: ester longo dói pouco ou nada. Desculpe se pareci ser rude contigo, não foi a intenção. Eu sei que você está apenas tentando ajudar, não tem obrigação nenhuma de fazer isso, e te agradeço bastante pela resposta. Para esclarecer o que eu quis dizer: Eu abri um post aqui, perguntei aqui, porque eu realmente não sei, não conheço muito o mundo de AEs. Mas eu sei avaliar dietas e sei que a minha está Ok, e o fato de eu saber se a dieta está boa ou não, não quer dizer que eu sei tudo, longe disso, muito longe disso. Mas o post não está categorizado como avaliação de dieta, essa orientação eu já tive, estou colocando em prática e tendo retorno positivo disso. A Sementina foi plantada, resta-me apenas continuar regando e aguardar, esperar pela colheita. E vou seguir o conselho, vou esperar um pouco para ciclar. Quanto tempo a grosso modo sugeriria que eu espere? E olha... Muito obrigado por esclarecer sobre ésteres e sobre o porque da Lander doer tanto. Não sabia nem o motivo da dor e nem que a Lander não era mais assim, pra mim ela estava igual. Tirou um peso e tanto das minhas costas.
Postado 4 de maio de 20187 anos Moderador Em 02/05/2018 em 12:57, bdan disse: O encaixe dela aqui não é para aproveitar as propriedades dela, e sim para aliviar a dor, principalmente no caso de eu pegar Lander. Em 03/05/2018 em 01:36, Toxi disse: Enantato dolorido é somente de péssima qualidade, igual o que a Landerlan fazia alguns anos atrás, com horrores de solvente dentro (ou sabe-se lá o que). Parece que hoje em dia melhoraram a formulação, mas por lei: ester longo dói pouco ou nada. Então melhorou muito mesmo... desde meu primeiro ciclo a pouco mais de 2 anos, única testo que uso é testenat e sempre de boa, sem dor nem durante ou depois da aplicação... e sempre dando bons resultados...
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