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Diário do Halls - Blast and Cruise

Featured Replies

Postado
  • Autor
59 minutos atrás, davidevh disse:

parabéns pelo relato, esta muito bacana.

tamox 20mg vai manter ou aumentar agora no bulk ?

Puta evolução vc teve. high responder

Parei com o tamoxifeno há umas 3 semanas. Até agora está tudo ok. Se eu perceber alguma coisa volto com ele. É possível que haja aumento de PRL também.

Editado por hallspreta

  • Respostas 46
  • Visualizações 9,1k
  • Criado
  • Última resposta
Postado
16 minutos atrás, hallspreta disse:

Parei com o tamoxifeno há umas 3 semanas. Até agora está tudo ok. Se eu perceber alguma coisa volto com ele. É possível que haja aumento de PRL também.

no meu caso eu mantenho sempre tamox 10mg 4x sem qdo uso 19nor.

anastro so uso dose mínima.

Postado
  • Autor

PERNAS

Foi mais puxado pro HIT, do jeito que gosto, então as cargas e repetições são referentes apenas a última série. 

  • Extensora 80kg x12 (pré exaustão)
  • Leg press 310kg x7
  • Hack machine 140kg x7
  • Agachamento máquina 70kg x12
  • Flexora em pé 50kg (eu acho) x12
  • Cadeira romana +10kg x12 / bi-set com stiff unilateral 24kg x12
7 horas atrás, davidevh disse:

no meu caso eu mantenho sempre tamox 10mg 4x sem qdo uso 19nor.

anastro so uso dose mínima.

Parece uma boa opção também. Nunca cheguei a usar anastro mas tenho guardado aqui por precaução. 

  • 2 semanas depois...
Postado
Em 29/08/2018 em 16:06, hallspreta disse:

Estou com cipionato, npp e hemo pré treino. 

npp ajuda muito junto com  hemo só é punk rsrs

Postado
  • Autor

Semana passada coloquei peito com bíceps e tríceps com costas. Não gostei da primeira combinação, mas a segunda foi interessante. Treinei apenas 4 vezes também. Hoje foi peito + deltóide lateral e anterior + tríceps. Atualmente estou com algo entre 39 e 39,5 de braço contraído, algo entre 62,5 e 63 de coxa e 73,2kg.

 

20180910_120122.jpg

  • 2 semanas depois...

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