59 minutos atrás, davidevh disse:

parabéns pelo relato, esta muito bacana.

tamox 20mg vai manter ou aumentar agora no bulk ?

Puta evolução vc teve. high responder

Parei com o tamoxifeno há umas 3 semanas. Até agora está tudo ok. Se eu perceber alguma coisa volto com ele. É possível que haja aumento de PRL também.

Editado em 30 de Agosto, 20188 anos por hallspreta

16 minutos atrás, hallspreta disse:

Parei com o tamoxifeno há umas 3 semanas. Até agora está tudo ok. Se eu perceber alguma coisa volto com ele. É possível que haja aumento de PRL também.

no meu caso eu mantenho sempre tamox 10mg 4x sem qdo uso 19nor.

anastro so uso dose mínima.

PERNAS

Foi mais puxado pro HIT, do jeito que gosto, então as cargas e repetições são referentes apenas a última série. 

• Extensora 80kg x12 (pré exaustão)
• Leg press 310kg x7
• Hack machine 140kg x7
• Agachamento máquina 70kg x12
• Flexora em pé 50kg (eu acho) x12
• Cadeira romana +10kg x12 / bi-set com stiff unilateral 24kg x12

7 horas atrás, davidevh disse:

no meu caso eu mantenho sempre tamox 10mg 4x sem qdo uso 19nor.

anastro so uso dose mínima.

Parece uma boa opção também. Nunca cheguei a usar anastro mas tenho guardado aqui por precaução. 

Em 29/08/2018 em 16:06, hallspreta disse:

Estou com cipionato, npp e hemo pré treino. 

npp ajuda muito junto com  hemo só é punk rsrs

Semana passada coloquei peito com bíceps e tríceps com costas. Não gostei da primeira combinação, mas a segunda foi interessante. Treinei apenas 4 vezes também. Hoje foi peito + deltóide lateral e anterior + tríceps. Atualmente estou com algo entre 39 e 39,5 de braço contraído, algo entre 62,5 e 63 de coxa e 73,2kg.

 

Bacana ver o V aparecendo....

Parabéns .

@hallspreta como estamos na montagem do War Tank ??