Postado 17 de novembro de 20186 anos Moderador Perfeito...aperte o cinto agora então.....vamos subir..... CICLO: Aumente sua Oxandrolona par 10mg por dia (tome 5mg 2x ao dia) manhã: 80g de aveia (deixe de molho na agua quando for dormir no dia anterior )+ 1 banana + 3 ovos inteiro +1 fatia de pão integral 90/190 pós treino: whey + 2 quadradinhos de uma barra de chocolate 50% da sua escolha. (#2) lanche: 3 castanhas do Pará + 1 maça almoço 60g de feijão + 5 filé sasami frango + 100 g de arroz + coma muita salada aqui lanche tarde:meia dose de Whey + 1 banana + 50g de tapioca e invente uma panqueca janta: 100 gramas de carne da sua escolha + 150g batata doce + salada Antes de dormir: 1 colher de creme de amendoim + 2 ovos inteiros + 1 copo de suco de uva + 1 polivitaminico Beba 3 litros no minimo de Agua/ Nada de PINGA/ Essa dieta mantem mais 15 dias.
Postado 17 de novembro de 20186 anos Autor 1 hora atrás, Apollo Galeno disse: Perfeito...aperte o cinto agora então.....vamos subir..... CICLO: Aumente sua Oxandrolona par 10mg por dia (tome 5mg 2x ao dia) manhã: 80g de aveia (deixe de molho na agua quando for dormir no dia anterior )+ 1 banana + 3 ovos inteiro +1 fatia de pão integral 90/190 pós treino: whey + 2 quadradinhos de uma barra de chocolate 50% da sua escolha. (#2) lanche: 3 castanhas do Pará + 1 maça almoço 60g de feijão + 5 filé sasami frango + 100 g de arroz + coma muita salada aqui lanche tarde:meia dose de Whey + 1 banana + 50g de tapioca e invente uma panqueca janta: 100 gramas de carne da sua escolha + 150g batata doce + salada Antes de dormir: 1 colher de creme de amendoim + 2 ovos inteiros + 1 copo de suco de uva + 1 polivitaminico Beba 3 litros no minimo de Agua/ Nada de PINGA/ Essa dieta mantem mais 15 dias. a ox estou com 15mg já... subo p 20mg?
Postado 17 de novembro de 20186 anos Moderador 26 minutos atrás, Ferdiame disse: a ox estou com 15mg já... subo p 20mg? Quem te orientou a tal ato?
Postado 17 de novembro de 20186 anos 1 hora atrás, Ferdiame disse: a ox estou com 15mg já... subo p 20mg? parece que, esta air com muita sede ao pote. assim pode se arrepender.
Postado 19 de novembro de 20186 anos Autor Em 17/11/2018 em 20:20, Apollo Galeno disse: Quem te orientou a tal ato? personal pediu para chegar até 15mg ... 20 mt alto? Em 17/11/2018 em 21:02, Arnaldo Santos. disse: parece que, esta air com muita sede ao pote. assim pode se arrepender. pq?
Postado 19 de novembro de 20186 anos Moderador 46 minutos atrás, Ferdiame disse: personal pediu para chegar até 15mg ... 20 mt alto? Sim Alto. Aes é o ultimo pilar.......dieta/sono/treino são os principais.....ele quer manipular o ultimo primeiro. Profissional está equivocado e apressado. Foi isso que @Arnaldo Santos. quis dizer. Ou faça o que falamos ou faça o que o personal solicita.
Postado 19 de novembro de 20186 anos 39 minutos atrás, Apollo Galeno disse: Ou faça o que falamos ou faça o que o personal solicita. Exatamente.
Postado 18 de dezembro de 20186 anos Moderador Estamos aqui oferecendo conhecimento GRATUITO a todos que tem SEDE e VONTADE de conhecimento. Muitas informações que postamos, analisamos e principalmente PROCESSAMOS para os usuários, aí no mercado de trabalho possuem ALTO CUSTO. O minimo que exigimos são informações e atualizações, o que seria exigido em qualquer consulta MEIA MEIA BOCA por ai! Sucesso ai no planejamento. Tinha todas qualidades para ser um grande projeto. Uma pena não colaborar mais conosco. Não podemos ajudar quem não quer ser ajudado.
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