Primeiro ciclo com oxandrolona depois de 2 anos parado

@henriquesilvasp , o seu objetivo é perder gordura sem perder a massa magra que você recuperou. Com 22% de BF, isso é perfeitamente possível sem oxandrolona. O que protege o músculo num cutting natural está bem estudado, e são três coisas.

Proteína alta. Em déficit, a necessidade sobe. Algo entre 2 e 2,4 g por quilo de peso por dia, perto de 170 a 200 g para você, é a faixa em que os estudos mostram melhor preservação de massa magra durante a dieta.

Treino pesado. A musculação no cutting serve para dar ao corpo um motivo para manter o músculo. Mantenha as cargas altas nos exercícios básicos, mesmo que o volume caia um pouco. O erro clássico é trocar por séries leves e longas "para definir". Isso tira justamente o estímulo que segura o músculo.

Déficit moderado. Perder em torno de 0,5% a 1% do peso por semana, uns 400 a 800 gramas no seu caso, preserva muito mais massa magra do que cortes agressivos. Com BF ainda acima de 20%, você tem margem para o ritmo do lado mais alto dessa faixa.

Sobre a oxandrolona, além do que o @davidevh disse sobre a volta do eixo, ela também desliga a sua testosterona, mesmo sozinha e em dose baixa. As oito semanas de cutting terminariam com você hipogonadal por algumas semanas, justamente quando a dieta acaba e a fome está mais alta. E, como o @Bruce Slajvic explicou, o efeito dela na gordura é pequeno. Ela também derruba bastante o HDL.

E o "ganhou massa magra e perdeu só 1,5% de BF" que intrigou o @davidevh tem explicação provável na própria bioimpedância. Ela lê água como massa magra. Quando você aumenta carboidrato ou sódio, o glicogênio e a água sobem, e o aparelho registra isso como músculo. Para acompanhar o cutting, a fita métrica na cintura uma vez por semana e as fotos na mesma luz dizem mais do que o número da bioimpedância.

Para calcular calorias e macros do cutting pelo seu peso e ritmo de perda desejado, a calculadora de cutting do site faz a conta: https://fisiculturismo.com.br/ferramentas/cutting/

As informações apresentadas não substituem orientação médica específica e são meramente opinativas. Nunca se deve confiar numa única fonte isolada. Use apenas para início de suas pesquisas.