Acompanhado 

Como está sendo essa semana?

Bebendo os 4 litros de agua todo dia?

Temos mais 1 semana de projeto....e essa semana final precisamos de estar alinhados ok?

 

 

Acompanhado 

3 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Como está sendo essa semana?

Bebendo os 4 litros de agua todo dia?

Temos mais 1 semana de projeto....e essa semana final precisamos de estar alinhados ok?

 

 

Oii boa noite ! Só entrei agora !!! Desculpa a demora !

sim bebendo os 4 litros certinhos ! 

Ja tá batendo o desespero pq tá acabando 😂

a dieta tá ok , treinos tbm . Essa semana alteramos algumas coisas nos exercícios , trocando variáveis ,meu abdômen tá sinistro ! Estou com o oblíquo bem marcado , e hj o professor falou q minha lombar tá começando a dobrar 😁 

E não aguento mais todo mundo me dizendo que to doente pq essa magreza não é normal 😂😂😂😂

mas tá Td tranquilo , hj no cardio pos treino de dorsais quase morri , pq fiquei cm a roupa toda encharcada , parecia q tava em uma sauna ! 

Estou tomando bastante café , e o q tá me ajudando cm o desespero q bate de fome ou ansiedade não sei o certo 😂😂

👊🏻👊🏻👊🏻

 

Agora, Rafaellla28 disse:

Oii boa noite ! Só entrei agora !!! Desculpa a demora !

sim bebendo os 4 litros certinhos ! 

Ja tá batendo o desespero pq tá acabando 😂

a dieta tá ok , treinos tbm . Essa semana alteramos algumas coisas nos exercícios , trocando variáveis ,meu abdômen tá sinistro ! Estou com o oblíquo bem marcado , e hj o professor falou q minha lombar tá começando a dobrar 😁 

E não aguento mais todo mundo me dizendo que to doente pq essa magreza não é normal 😂😂😂😂

mas tá Td tranquilo , hj no cardio pos treino de dorsais quase morri , pq fiquei cm a roupa toda encharcada , parecia q tava em uma sauna ! 

Estou tomando bastante café , e o q tá me ajudando cm o desespero q bate de fome ou ansiedade não sei o certo 😂😂

👊🏻👊🏻👊🏻

 

 

Vejo um Shape com volume e bem definido!

Como dito, posterior ao descarrego de gordura que carregava, vamos encher o shape de maneira sábia.

BOM DIA.......

E pela noite nos falamos mais.....

Aguardo fotos para saber qual será o nível de dificuldade ou facilidade da ultima semana. Uma mini mini finalização que dará ótimas fotos...

A "Dalmatite idiopática" melhorou bem né? 

TMJ.

20 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Vejo um Shape com volume e bem definido!

Como dito, posterior ao descarrego de gordura que carregava, vamos encher o shape de maneira sábia.

BOM DIA.......

E pela noite nos falamos mais.....

Aguardo fotos para saber qual será o nível de dificuldade ou facilidade da ultima semana. Uma mini mini finalização que dará ótimas fotos...

A "Dalmatite idiopática" melhorou bem né? 

TMJ.

Eu to com mais “ volume “ na parte superior , pq inferior aparentemente está menor .

sim sim , estou aguardando pacientemente hahahahahahahah

Amamha envio foto de bikini ( pq só amanhã consigo alguém para tirar ) 

ainda não sumiu tudo , continuo cm manchinhas mas estão mais suaves ,estão sumindo aos poucos .

ate mais ! 👊🏻

15 horas atrás, Rafaellla28 disse:

Amamha envio foto de bikini ( pq só amanhã consigo alguém para tirar ) 

Envie os padrões normais.......

E envie com padrão de pose........

Vou deixar abaixo apenas um exemplo para vc brincar e ver se pega gosto (poste apenas as 2 ou 3 poses melhores)......rs

 

Editado 1 de junho de 20196 anos por Apollo Galeno

Juro q Vo tenta 😂😂😂😂😂

Em 16/02/2019 em 12:52, Rafaellla28 disse:

Idade:28

Altura: 1,66

Peso: 59kg

 Medicações em uso (usa anticoncepcional?): sim uso o interno no braço 

Problemas de Saúde: nenhum 

Tempo de treino: treino a algum tempo cm muitas idas e vindas mas 2 anos interruptos 

 Ciclos feitos: nenhum 

Ciclo proposto com Aes (Marca) dose e tempo: 

Divisão de treino e horario do mesmo:

treino a noite entre 19 e 20 hs 

segunda -  superior - dorsal 

terça - inferior - ênfase quadríceps 

quarta - superior - bíceps e tríceps 

quinta - inferior - ênfase posterior 

sexta  - superior - ombro 

sábado - inferir completo 

Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:

depois calculo certinho e passo, mas ela foi feita pela minha nutri , e depois q ela ficou desleixada eu mesma fiz por mim e aumentei o carbo .

 

 

FOTOS - estou enviando o antes lá em abril/2018 e a evolução conforme a dieta foi sendo ajustada e a última de short rosa atual fev/2019

obs: a foto com o ABd mais seco foi uma dieta cm menos carbo foi em setembro /2018 .

Olá, vc fez algum ciclo de oxandrolona nesse período? Pois teve uma mudança muito bacana no corpo, principalmente no abdomen.

17 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Envie os padrões normais.......

E envie com padrão de pose........

Vou deixar abaixo apenas um exemplo para vc brincar e ver se pega gosto (poste apenas as 2 ou 3 poses melhores)......rs

 

Não fico nem parecido hahahahaahahah mas o q vale e a intenção nhe 😂

@Apollo Galeno

Segue as fotos da penúltima semana 🙌🏻

@Apollo Galeno