Em 09/03/2019 em 23:00, Foston disse:

Tudo bem, é uma variação e até pode ser usada, mas o princípio que prevalece é de que máxima amplitude você vai recrutar mais fibras. Analogamente é como comparar um agachamento completo com um agachamento limitado: o primeiro vai ser mais efetivo.

 

Não é uma questão de dificuldade, mas de objetivo: carregar o máximo de peso? treinar os tríceps? o peito? Enfim, deve-se trabalhar o músculo que você deseja: o método tradicional, com braços afastados vai trabalhar melhor o peito do que com os braços juntos, que vai trabalhar melhor o tríceps.

O BB não treina para carregar pesos, mas para romper as fibras, e o peso é somente uma variável a ser utilizada.

Tem que treinar com inteligência.

Essa ajuda que ela recebe do companheiro de treino encostando em seus cotovelos lá pela sexta repetição é uma ajuda considerável? Ou faz pouca ou nenhuma diferença?

O vídeo inicialmente postado foi removido do Instagram. Poderia repostar o vídeo se ele estiver disponível em alguma outra conta?

12 horas atrás, fisiculturismo disse:

O vídeo inicialmente postado foi removido do Instagram. Poderia repostar o vídeo se ele estiver disponível em alguma outra conta?

Aqui https://www.instagram.com/p/BtjC1eTC1A9W7_rA3MrBBh52bwSYcm9EB8mb0k0/

 

Mas acredito que a conta esteja privada, então tem que segui-la pra poder ver

7 minutos atrás, Shinogu Sensui disse:

Mas acredito que a conta esteja privada, então tem que segui-la pra poder ver

É isso mesmo!

19 horas atrás, Shinogu Sensui disse:

Essa ajuda que ela recebe do companheiro de treino encostando em seus cotovelos lá pela sexta repetição é uma ajuda considerável? Ou faz pouca ou nenhuma diferença? 

Muita diferença pelo efeito alavanca. É como fazer leg press com as mãos no joelho.

Entenda: fomentação de crescimento muscular não é só conseguida tacando peso (isso é próprio de uma sociedade fálica do quanto maior melhor). Isso, ao contrário, dependendo do caso, pode ser lesivo às articulações, tendões e ligamentos. Existem dezenas de outras variáveis a serem consideradas no ganho de massa muscular.

Em 09/03/2019 em 12:33, Foston disse:

Não. Tanto é que é a escolhida por levantadores olímpicos (que estão preocupados apenas em bater recordes), que arqueiam as costas e descem a barra quase na barriga - assim como ela faz, só que com os alteres. No seu caso, é só uma questão de costume.

"halteres" é com "H"

2 horas atrás, Musculoso-36 disse:

"halteres" é com "H"

Grato pela correção

5 horas atrás, fisiculturismo disse:

É isso mesmo!

Conseguiu ver?

Em 08/03/2019 em 17:21, Shinogu Sensui disse:

Achei impressionante pro seu tamanho (deve ter nem 75kg). E ela ja havia feito 12 reps com 27.5 kg antes

Mas e a execução, ela deu uma roubada facilitando seu trabalho? Ela se diz pura, o que aumenta mais o seu feito

 

O shape é da hora também 

 

Duvido muito que ela não tomou nada . Pode ser pouco , mas tomou.

2 horas atrás, Musculoso-36 disse:

Duvido muito que ela não tomou nada . Pode ser pouco , mas tomou.

Acha isso mais pelo shape ou pela carga que ela aguenta? O shape apesar do volume muscular muito acima da média feminina nos superiores (considerando as que treinam firme e são naturais) parece ter traços de naturalidade. Os gluteos e quadriceps dela não não nada fora do nornal