Propionato + Masteron- ciclo feminino

@Frida Khalo, de 72 para perto de 65 kg em uns três meses, com o abdômen aparecendo nas fotos, é resultado de quem seguiu o plano à risca. O @Apollo Galeno conduziu bem, e você entregou.

Os dois sinais do seu último relato merecem atenção, porque costumam aparecer juntos quando a dieta chega nessa fase: força caindo nos dias de perna e pressão baixa de manhã.

Treino de perna é o que mais depende de glicogênio. Com jejum de 18 horas e carboidrato baixo, o músculo chega vazio justamente no treino mais pesado da semana. Uma saída comum, sem sair do plano, é concentrar a maior parte do carboidrato do dia na refeição antes do treino de inferiores e deixar os outros dias mais baixos. Assim a média da semana não muda muito, mas o treino que mais sofre recebe combustível.

A pressão caindo de manhã, depois de muitas horas sem comer, tende a ter relação com volume de líquido e sódio. Quem corta comida processada reduz muito o sal sem perceber. Um pouco de sal na comida, se a sua pressão habitual for normal ou baixa, e a água morna que o Apollo indicou costumam resolver. Se vier tontura forte, visão escurecendo ou desmaio, aí é para medir a pressão e procurar atendimento.

Um ponto dos exames lá do começo também vale revisar: a creatinina que chamou atenção. Se você passou a usar o pré-treino com creatina, saiba que ela eleva a creatinina do sangue sem que isso signifique problema renal, porque a creatina vira creatinina naturalmente. Para não confundir, na próxima coleta vale pedir também a cistatina C, que avalia o rim sem essa interferência, além de ureia e urina tipo 1.

A calculadora de ciclo de carboidrato do site ajuda a distribuir os carboidratos entre dias de treino pesado e dias leves mantendo a média semanal: https://fisiculturismo.com.br/ferramentas/carb-cycling/

As informações apresentadas não substituem orientação médica específica e são meramente opinativas. Nunca se deve confiar numa única fonte isolada. Use apenas para início de suas pesquisas.