Em 15/12/2019 em 18:25, Foston disse:

O ideal é ver se há a glândula saliente. Já fez algum exame neste sentido? Caso negativo, levante um dos braços e com os outros dois dedos, tente encontrar a glândula perto dos mamilos. Veja se está saliente.

Nem sinto glandula, mais pele flacida de gordura mesmo. 

Partindo do pressuposto que você faz musculação, com o ganho de massa essa protuberância tende a ser amenizada. Qual o seu treino de peito ?

23 horas atrás, Foston disse:

Partindo do pressuposto que você faz musculação, com o ganho de massa essa protuberância tende a ser amenizada. Qual o seu treino de peito ?

faco abc2x e peito é de quarta e sabado
Na quarta, enfase superior

No sabado mais basico.

Quarta

primeiro e um exercício biset
-crucifixo inclinado com halters e ja emendo na sequencia supino inclinado com halters  4x10-12. 

-crossover polia baixa(enfase no superior) 4x8-10

-supino reto maquina smith  3x8

-supino inclinado barra 3x8

sabado 

supino reto barra 4x8-10
supino inclinado halters 4x8-10
 peck deck 4x8-10

lembrando q dps de peito treino tricps uns dois a tres exercício so. valeu

Então é só dar tempo ao tempo. Outra opção reside nas medicações, mas não vejo porquê.

Pensei em tomar tamox pra fazee o teste. Mais acho q vou fechar o ano no cutting e a partir de janeiro com exames, alimentação adequada vou fazer um bulking bem limpo....pra ganha o maximo de massa magra. Pq vejo q falta. Valeu

Se não teve hipertrofia glandular, não tem pq usar tamox.

Boa turma, bom tinha iniciado o cutting  a dois meses com o objetivo de melhorar minha lipomastia ou ginecomastia, pois tinha muita vergonha de ficar sem camisa. Bom foi pouco tempo, mais fiquei bem satisfeito....e encerrei esse cutting. A partir do ano que vem farei um bulking bem limpo e depois um cuting. Valeu pessoal...em Janeiro tamo ae novamente. Boas festas turma !!!

 

Obs. Tirei a camisa hahaha

Bom acompanhamento do Tiago, com dados e evolução registrados, que é justamente o que falta na maioria dos tópicos. Vou comentar por partes, porque tem acerto e tem coisa para corrigir com alguma urgência.

Começo pelo diagnóstico, que é o centro de tudo. O Foston deu a orientação certa ao ensinar a palpar procurando um disco firme sob a aréola. Essa é a diferença que interessa: ginecomastia é crescimento de tecido glandular e se sente como um nódulo aderido ao mamilo, enquanto lipomastia é gordura, que é mole e difusa. Mesmo assim, o exame que fecha isso é a ultrassonografia de mamas, e você tinha razão em querer um. Se dois profissionais avaliaram apenas visualmente, é legítimo pedir o exame, e vale insistir. Aproveite para investigar causas quando houver glândula, porque ginecomastia verdadeira pede olhar em testosterona, estradiol, prolactina, tireoide, função hepática e uso de medicamentos, álcool e maconha. E existe um detalhe que ninguém deve ignorar: nódulo endurecido, de um lado só, aderido a planos profundos ou com alteração da pele merece avaliação específica, porque câncer de mama em homem é raro mas existe.

Agora o ponto que me preocupou mais no tópico, e não é o peito. Quatrocentos e vinte miligramas de cafeína em dose única somados a quinze miligramas de ioimbina, em jejum, todos os dias, é uma combinação de risco real. A ioimbina bloqueia receptores alfa dois e eleva pressão arterial e frequência cardíaca, e junto de uma dose alta de cafeína isso pode dar taquicardia, pico hipertensivo, ansiedade intensa e arritmia. Ela é contraindicada em quem tem hipertensão, ansiedade ou transtorno do pânico, e o teor real em produtos manipulados varia bastante. O Apollo Galeno apontou a direção correta ao mandar reduzir, e eu iria além: o efeito dela sobre a perda de gordura é pequeno e não compensa esse perfil de risco. A propósito, você mesmo escreveu que estava sem fome e sem conseguir bater os macros. Isso não é vantagem, é o estimulante atrapalhando a parte que realmente importa.

Sobre os macros, preciso divergir do ajuste que foi sugerido. Reduzir a proteína de cento e sessenta para cento e vinte gramas por dia durante um cutting é o oposto do que se recomenda. Em déficit calórico a proteína precisa subir, não descer, justamente porque ela é o que protege a massa magra quando falta energia. Para alguém de setenta e dois quilos em restrição, algo entre dois e dois e meio gramas por quilo, ou seja, na faixa de cento e quarenta a cento e oitenta gramas, é o mais adequado. Onde o ajuste fazia sentido era na água, porque cinco a seis litros por dia sem necessidade não traz benefício e realmente atrapalha o equilíbrio de eletrólitos.

Sobre a gordura do peito ser a última a sair, sua observação está correta e tem explicação. Não existe redução localizada, e a ordem de mobilização é determinada em boa parte pela densidade de receptores em cada região. Peito e abdome inferior no homem são áreas ricas em receptores que dificultam a liberação de gordura, e por isso são as últimas a ceder. Isso significa que a resposta ali costuma aparecer bem abaixo de quinze por cento, e é preciso paciência.

O treino de peito está pesado demais para o objetivo. Somando quarta e sábado dá cerca de vinte e quatro séries semanais só para peitoral, acima da faixa em que se costuma ver retorno adicional, que fica entre dez e vinte. Vale cortar algo e redistribuir. E o raciocínio do Foston, de que ganhar peitoral ameniza o aspecto, está parcialmente certo: músculo por baixo melhora a forma, mas se houver glândula ele empurra a glândula para frente e pode acentuar o contorno.

Duas orientações finais. A ideia de tomar tamoxifeno para testar não é boa, e o Brinks está certo. Sem hipertrofia glandular não há o que tratar, e mesmo quando há, o medicamento funciona bem na fase inicial e inflamatória. Passado mais ou menos um ano, o tecido fibrosa e a resposta a qualquer remédio cai muito, restando a cirurgia como solução definitiva. Ou seja, se for glândula antiga, evitar a cirurgia por economia acaba custando anos.

E sobre o bulking limpo que você planejou para janeiro, a lição do bulk anterior é útil: se ele aumentou barriga e peito, o excedente foi grande demais. Um acréscimo de dez a quinze por cento sobre a manutenção, com ganho de peso lento, entrega quase o mesmo músculo com bem menos gordura, e evita ter que refazer o mesmo cutting no ano seguinte.

As informações apresentadas não substituem orientação médica específica e são meramente opinativas. Nunca se deve confiar numa única fonte isolada. Use apenas para início de suas pesquisas.