Em 18/09/2021 em 08:33, RenaSA disse:

 

 

 

Incrível Re, olha esse conjunto … top demais. Abs gritando, costas e quadriceps também … tudo tá lindo. Fera dms você 

9 horas atrás, Ferraz disse:

Incrível Re, olha esse conjunto … top demais. Abs gritando, costas e quadriceps também … tudo tá lindo. Fera dms você 

Valeu, Ferraz! 

Tmj

Bom dia! " E lá vamos nós" para mais uma

 

***ATUALIZAÇÃO *** 

 

PESO INICIAL/ PESO ÚLTIMA ATUALIZAÇÃO/ PESO ATUAL = 65 kg / 65 kg/ 68,1 kg

FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= sem alteração

CABELO/PELOS= notei alguns fios caindo a mais (sob análise)/ pelos normais.

ACNE= algumas nesta quinzena (ainda sob controle).

LIBIDO=  ON

 

Projeto: 12ª semana

E caminhando para o final

 

CLITÓRIS= sem alteração.

VOZ= normal em quase 100% do tempo. Ás vezes, falha alguma coisa kkk

HIDRATAÇÃO: 100%

Será que podemos remanejar algum ml do treino para o dia? Tenho sentido mais sede, talvez por causa do calorão.

TREINO: (5 x na semana) 2ª semana hipertrofia

      *Primeira semana:  100 % -  Senti bastante cansaço na segunda-feira... e precisei sentar algumas vezes. Demais dias, tudo normal.

      *Segunda semana: 100% -... treinei até quase passar mal kkk saí realmente sem conseguir andar... rendeu até algumas “zuadas”

CARDIO: 1000% -

Nem em sonho ficar sem o cardio com esse tanto de comida.

LPF: 95%

 

Melhorei bem a frequência, foi apenas um dia sem fazer. 

DIETA: 100%

 Comendo tudinho (quero, não quero, quero kkk) . Acordo com muita fome, então a melhor parte é o café da manhã, especialmente o último... quase uma "miragem" de tão perfeito.

 

 

ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= se puder deixar a pasta de amendoim..curti

 

1. Tabela de medidas/ 2. Comentários/ 3.Fotos/

 

1. Tabela de medidas

 

2. Comentários

 

 -Pontos positivos e/ ou negativos associados a Nandro:  Bom volume corporal, principalmente nos membros inferiores.

Não percebo aumento de força, continuo cansada... 

-E recebi até um contato fofo da “academia” me procurando   (“em todos esses anos nessa industrial vital, é 1ª vez q isso m acontece” kkkkk). Mas foi só uma semana kk

-Voltei a treinar bem e percebi q as celulites amenizaram. Sinto que estou "crescendo”, minhas pernas estão diferentes, bem maiores se comparadas ao inicio do projeto (redobrei os cuidados para evitar possíveis estrias)... Também notei um aumento dos membros superiores, as blusas estão apertadas.

Por fim, na minha humilde visão, acredito q o andamento esteja dentro do esperado, apesar desse peso todo.

Pessoal, obrigada pela parceria.

Vamo q vamo

 

 

 
 

cadê cadê cadê as fotos hahahaahah 

2 minutos atrás, Isa disse:

cadê cadê cadê as fotos hahahaahah 

 3.Fotos

As fotos foram "clicadas" no mesmo dia ( só troquei o biquíni pq não estava me valorizando kkkkkkkk e no final "misturei" foi tudo, adiantou nada kkkk)

 

 

 

 

 

Em 02/10/2021 em 08:29, Isa disse:

cadê cadê cadê as fotos hahahaahah 

As fotos chegando kkkkkk

@FaBHana

 

 

Gzuuuiiiis!!!! Mas é muito gostosona essa nossa atleta viu?! Hahaha sim quadríceps está GIGANTEEEE mesmo PQP fora esse maravilhosos glúteos que me enchem os olhos 😅 muita perfeição em uma atualização só !! E a cintura deu uma afinada bem bacana!! Amo suas atualizações e pensar que já chegou até aqui! É incrível demais 👏👏👏👏 parabéns Rê por sempre vir aqui e nos mostrar que tudo é possível!! ❤️

 

Gata gata gata!!! Atualização perfeita 😍 que mulher..que mulher 🔥

Ninguém te segura mais 🚀🚀🚀 ta gatissima ! 
 

7 minutos atrás, RenaSA disse:

só troquei o biquíni pq não estava me valorizando kkkkkkkk e no final "misturei" foi tudo, adiantou nada kkkk)

 

😂😂😂 me representa 😂😂😂

2 minutos atrás, FaBHana disse:

Gzuuuiiiis!!!! Mas é muito gostosona essa nossa atleta viu?! Hahaha sim quadríceps está GIGANTEEEE mesmo PQP fora esse maravilhosos glúteos que me enchem os olhos 😅 muita perfeição em uma atualização só !! E a cintura deu uma afinada bem bacana!! Amo suas atualizações e pensar que já chegou até aqui! É incrível demais 👏👏👏👏 parabéns Rê por sempre vir aqui e nos mostrar que tudo é possível!! ❤️

 

Valeu gatona! Seguimos lutando para melhorar a cada dia.... Pedi volume e ele tá chegando,  com bastante empenho e no tempo certo.❤️

2 horas atrás, RenaSA disse:

 3.Fotos

As fotos foram "clicadas" no mesmo dia ( só troquei o biquíni pq não estava me valorizando kkkkkkkk e no final "misturei" foi tudo, adiantou nada kkkk)

 

 

 

As fotos chegando kkkkkk

@FaBHana

 

Bom diaaa 🌞

Está belíssima, seu corpo está completamente harmônio, tudo muito lindo e muito bem  trabalhado, parabéns 🎉