Postado 3 de dezembro de 20204 anos Moderador Depois de uma lida abaixo. Por favor de uma curtida lá ...e depois vou entrar para ver se vc leu.
Postado 4 de dezembro de 20204 anos Autor @Apollo Galenomestre em relacao a saladas de cor laranja quais alimentos seriam,e sobre os aerobidos tmb podem ser feito em jejum?
Postado 4 de dezembro de 20204 anos Autor 1 hora atrás, janio disse: @Apollo Galenomestre em relacao a saladas de cor laranja quais alimentos seriam,e sobre os aerobidos tmb podem ser feito em jejum? Dia de domingo nao tem treino gostaria de saber se uso o oximetolona. 15 horas atrás, Apollo Galeno disse: Depois de uma lida abaixo. Por favor de uma curtida lá ...e depois vou entrar para ver se vc leu. @Apollo GalenoJa tinha lido ,mas fui reforçar e dar a curtida que por sinal e um excelente trabalho aqueles artigos sobre os perfil das dogras,parbens pelo criador do topico.
Postado 5 de dezembro de 20204 anos Moderador 18 horas atrás, janio disse: saladas de cor laranja quais alimentos seriam, cenourA 18 horas atrás, janio disse: e sobre os aerobidos tmb podem ser feito em jejum? NÃO 16 horas atrás, janio disse: Dia de domingo nao tem treino gostaria de saber se uso o oximetolona. continuo
Postado 5 de dezembro de 20204 anos Autor @Apollo Galenomestre me sana mais uma duvida por gentileza,em relacao ao pos treino imediato e pra ser consumido assim que terminar o treino de musculacao ou depois do hitt(treinamento intercalado aerobico),no mais agradeço desde ja,tmj.
Postado 5 de dezembro de 20204 anos Moderador 5 horas atrás, janio disse: mestre me sana mais uma duvida por gentileza,em relacao ao pos treino imediato e pra ser consumido assim que terminar o treino de musculacao ou depois do hitt(treinamento intercalado aerobico), antes de sair da sua academia e ir para sua casa. TMJ
Postado 20 de dezembro de 20204 anos Autor Boa Noite... Dia de atualização @Apollo Galeno, @Locemar, Peso inicial/ Peso atual: 68Kg/70.3kg + 2,3kg FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= manteve LÍBIDO= normal OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= Senti que estou mais forte..mais musculoso 0 a 100% A DIETA= 100% 0 a 100% DOS TREINOS= 100% , por conta do afastamento parado com uma pequena torção de tornozelo que persistiu 0 a 100 % da HIDRATAÇÃO= 90% Suplementação utilizada: Creatina + Vitamina C efervescente 500 mg 2x ao dia + Omega3 2 x ao dia Medidas: 2/12/2020 19/12/2020 Cintura: 75 cm Cintura: 74,5cm Abdômen: 79cm Abdômen: 77 cm + 2cm Braço (D/E): 34 cm Braço (D/E): 36 cm Antebraço (D/E): 28 cm Antebraço (D/E):29cm Tórax: 117cm Tórax: 120 cm Peitoral: 102 cm Peitoral: 102 cm +1,5cm Glúteo: 92cm Glúteo: 94cm - Coxa Medial: 56 cm Coxa medial(D/E): 58.5 Panturrilha: 35 cm Panturrilha: 37 cm Editado 20 de dezembro de 20204 anos por janio
Postado 20 de dezembro de 20204 anos Moderador Bom Dia.... Sempre que for atualizar coloque a semana que está de projeto....... Coloque tbm o que gostaria de colocar ou tirar na sua dieta...... Aguardo.
Postado 20 de dezembro de 20204 anos Autor 6 horas atrás, Apollo Galeno disse: Bom Dia.... Sempre que for atualizar coloque a semana que está de projeto....... Coloque tbm o que gostaria de colocar ou tirar na sua dieta...... Aguardo. @Apollo Galeno, Mestre quanto ao Projeto: 2 semana das 12 semanas de Enantato= 250mg/semana (aplicar 3x na semana no dom/terca/quinta). Cada aplicação com 0.33ml. 2 semana das 12 Semanas de Nandro fenil = 150mg/semana (aplicar 3x na semana no dom/terca/quinta). Cada aplicação com 0,5ml Quanto a dieta, esta tudo ok, pratico e bom de seguir.
Participe nos comentários
Você pode postar agora e se registrar em seguida. Se você já tem uma conta, entre agora para postar pela sua conta.