Meu primeiro post aqui no fórum e gostaria de saber a opinião de alguém que entenda mais, por favor. Vou iniciar meu primeiro ciclo e queria saber se está tudo certo.

Altura: 1,74 cm

Peso: 65 kg

Idade: 20 anos

Tempo de treino: 2 anos e meio

O protocolo(Bulking): Prop. Testo 5 semanas 100mg dsdn

Anastrozol (a partir da segunda semana) 1mg dsdn, caso haja necessidade usarei todo dia (após  a última aplicação da testo usarei ds2dn para o desmame)

TPC: Vou iniciar a TPC 9 dias após a útilma aplicação e utilizar 40mg de tamoxifeno nos dias 1-10 e 20mg nos dias 10-30

E utilizarei também uma tribulus aqui só porque tem aqui mesmo

Editado em 30 de Agosto, 20206 anos por Guilherme P.
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@Guilherme P., você pediu a opinião de quem entende e o tópico ficou sem resposta escrita. Vou dar, e começo pelo dado que muda tudo e que não é o protocolo.

Você tem 1,74 m e 65 kg. Isso não é um corpo que precisa de hormônio, é um corpo que precisa de comida.

E isso não é frase de efeito. Anabolizante aumenta a capacidade de construir tecido, ele não fornece o material. Se a ingestão calórica e proteica não estiver acima da manutenção, a testosterona não tem com o que trabalhar, e o que você vai ganhar no ciclo será majoritariamente água, que sai nas primeiras semanas depois. É o desfecho mais comum de quem cicla magro, e a frustração costuma levar a subir dose no ciclo seguinte, que é onde os problemas de verdade começam.

Com 65 kg, os números para bulking são: cerca de 2.900 a 3.100 kcal por dia e 130 a 150 g de proteína. Se você não está batendo isso hoje, é aí que está o seu ganho, e ele é bem maior do que o que este ciclo entregaria. E não há uma linha sobre dieta no seu post, o que é justamente o que mais me chama atenção nele.

Some a isso que você tem 20 anos e dois anos e meio de treino. Nessa faixa, a sua produção natural está no pico da vida e o seu potencial de ganho ainda está quase inteiro na mesa. Não é sermão, é aritmética: você estaria pagando supressão do eixo por algo que ainda viria de graça.

Dito isso, o protocolo em si. Tem quatro ajustes.

O primeiro é a duração. Cinco semanas é curto demais para render. Mesmo com propionato, que estabiliza rápido, cinco semanas mal dão tempo de a resposta de hipertrofia se instalar, e você paga a supressão inteira do eixo e a pós-ciclo inteira por muito pouco. Oito a dez semanas seria o mínimo para o custo valer.

O segundo, e é o mais importante do protocolo: o anastrozol. Um miligrama em dias alternados desde a semana 2, de forma preventiva, é dose alta e é uso errado. Anastrozol na dose diária de 1 mg reduz o estradiol em torno de 70 por cento em 24 horas e cerca de 80 por cento em duas semanas. Você não está corrigindo estradiol alto, está zerando estradiol normal.

E homem precisa de estradiol. É ele que sustenta libido, ereção, lubrificação articular, HDL e densidade óssea. O quadro de estradiol baixo é dor e estalo articular, libido no chão apesar de androgênio alto, ressecamento, cansaço e humor deprimido, e a pessoa então conclui que o ciclo não funcionou. A conduta correta é deixar o anastrozol guardado e usar só se aparecer sensibilidade na mama, inchaço evidente ou se o exame mostrar estradiol alto. Se precisar, comece por 0,25 mg duas vezes por semana, não por 1 mg em dias alternados.

O terceiro é o anastrozol dentro da pós-ciclo. Você planejou continuar com ele em dias alternados de dois em dois para o desmame. Tire isso. Na pós-ciclo você quer o eixo religando, e estradiol muito baixo trabalha contra a recuperação, além de piorar humor e libido justamente quando eles já estão fragilizados.

O quarto é a duração da pós-ciclo. Trinta dias é curto. O padrão com melhor histórico fica em 4 a 6 semanas, algo como 40 mg por 14 dias e depois 20 mg por mais 3 a 4 semanas. O erro clássico é interromper na terceira semana porque a pessoa se sente bem, e a queda vem depois.

Sobre o momento de iniciar, os 9 dias estão até conservadores. O propionato tem meia-vida de aproximadamente um dia, então em 4 a 5 dias ele já saiu praticamente todo. Começar entre o terceiro e o quinto dia depois da última aplicação é o mais coerente, e evita passar quase uma semana com o eixo desligado e sem estímulo nenhum.

Sobre o tribulus, sendo honesto: ele não vai fazer nada pela sua testosterona. Uma revisão sistemática recente reuniu dez estudos com quase quinhentos participantes e oito deles não encontraram mudança significativa no perfil androgênico. Curiosamente, houve melhora de função erétil em parte dos estudos, mesmo sem alteração de testosterona, então ele não é totalmente inerte. Só não é o que se vende. Como você mesmo disse que vai usar porque tem em casa, tudo bem, não faz mal. Só não conte com ele.

E o que está faltando por completo: exames. Antes de aplicar a primeira ampola, hemograma com hematócrito, perfil lipídico completo, função hepática e renal, glicemia, testosterona total e livre, LH, FSH, estradiol e prolactina, mais pressão aferida em casa. Sem essa linha de base, você não vai saber o que o ciclo fez, e principalmente não vai saber se o eixo voltou depois. E, cerca de 4 a 6 semanas depois de encerrar a pós-ciclo, repetir testosterona, LH e FSH. Se LH e FSH voltarem junto com a testosterona, recuperou. Se ficarem baixos, isso é assunto para endocrinologista e não para outro ciclo por cima.

Um último detalhe prático sobre o propionato: aplicar em dias alternados está certo e é o mínimo aceitável para esse éster. Ele arde mais que os longos, então rodízio de local e agulha de aplicação separada da de aspiração ajudam bastante.

Resumindo: se você fizer questão de ciclar, alongue para 8 a 10 semanas, tire o anastrozol preventivo, comece a pós-ciclo em 3 a 5 dias e estenda para 4 a 6 semanas, e faça os exames. Mas, com 65 kg em 1,74 m aos 20 anos, o que eu realmente faria antes é seis meses comendo 3.000 calorias com 140 g de proteína e a carga anotada no caderno. É bem provável que você chegue a 72 ou 74 kg sem aplicar nada, e aí sim um ciclo faria diferença de verdade.

Se quiser montar o superávit com números antes de decidir, o site tem um gerador de dieta simulada em https://fisiculturismo.com.br/ferramentas/dieta/ . A saída é simulada e serve como rascunho para ajuste, não como prescrição.

As informações apresentadas não substituem orientação médica específica e são meramente opinativas. Nunca se deve confiar numa única fonte isolada. Use apenas para início de suas pesquisas.