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Featured Replies

Postado

Oi, Pessoal ! Boa Noite, tudo bem ?! Gostaria da ajuda/opinião de vocês para a realização do meu primeiro ciclo. 

Idade: 32

Altura: 1,63

Peso: 58

Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...):
Nada

Problemas de Saúde e história de cirurgias:
Nao

Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= 
No momento não tenho nenhum 

Tempo de treino:
Atualmemente 3 meses ! 
Parei em junho do ano passado e voltei em maio deste ano.

Ciclos FEITOS com dose e tempo:
Nunca fiz

Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo:
Oxandrolona landerlan 5 mg

Divisão de treino e horario do mesmo:
Segunda e quinta inferiores 
Ter,qua,sex superiores. 
Três vezes na semana eu treino na parte da manhã (09 hs)! E dois dias eu treino na parte da tarde (17 hs)

Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por

Café: 3 bolachas de arroz
2 ovos ,café com leite de coco ou creme de leite (nao sempre).
Pré treino: 1 banana, 1 scoop de whey
Pós treino: 50 gr de arroz 120 de peito de frango
Almoço: 120 de peito de frango ou carne vermelha ,1 banana,ou 40 de arroz e salada. 
Jantar : o mesmo do almoço.

Screenshot_20200809-222047_Photo Editor.jpg

  • Respostas 78
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  • Olá Pessoal,   Inicio dieta 15/08/20 PESO INICIAL/ PESO ATUAL=  58/57 (esqueci de pesar ao acordar,peso foi tirado após 500 ml de agua que bebo ao acordar,e cafe da manha). FORÇ

  • Desculpa, errei o formato das montagens. 

  • @Joaninha @Locemar por gentileza alguem poderia me apagar o topico? Acabei criando um novo,em vez de atualizar o antigo. Obrigado!  PESO INICIAL/ PESO ATUAL=  58/56 peso sempre aumenta quanto esto

Imagens postadas

Postado
  • Moderador

Boa Noite!!

Se a Carioca falou "Aeeee"....vou até ver com mais atenção e sangue no olho! kkkkkk

Minha querida.....o conjunto da obra olhando de "lupa" aparentemente é bacana......porém......não curto usar lupa! Preciso que meu olho vesgo e meu olho miope veja com mais clareza o Shape! Repare que a foto está "vazada" de luz, a foto está distante, e pelo amor de Deus não esconda as fossas iliacas e porção do hipogastrio. De uma olhadinha nas fotos das Carioca e veja como tem que ser as fotos mediante as observações.

Seu treino é sozinha ou com instrutor ?

Toma um goró uma vez ou outra ? Fuma ? 

Consegue colocar hora na sua dieta +/- ? Hora que acorda, trabalha e dorme ?

Aguardamos

TMJ

Postado
  • Autor

Bom dia!

Primeiramente nao sei o que é fossas iliacas e porção do hipogastrio. 😅

treino sozinha,bebo socialmente.

Nao fumo.

No momento nao trabalho,consigo comer sempre no horario ou no caso levar a marmita . Durmo as 23h acordo as 07h.

essa foi a foto melhor que conseguì tirar,infelizmente a iluminaçao aqui é pessima. Espero que dê certo.20200811_080916.jpg

Postado
15 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Se a Carioca falou "Aeeee"....vou até ver com mais atenção e sangue no olho! kkkkkk

É minha amiga ☺️ Tem genética boa, viu ?! Trouxe um diamante para ser lapido por vocês, vai com tudo e sem pena, quem tem pena é galinha 🤣🤣🤣

 

15 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Repare que a foto está "vazada" de luz

As luzes daqui são péssimas, eu mesmo coloco uma lâmpada mais forte quando tiro as foros dentro de casa. 

Editado por Agan81

Postado
  • Moderador

Em algum momento você teve um ganho e uma perda de peso muito grande?

Teria condições de fazer alguns exames antes de ciclar? Ajudaria se tivesse um plano de saúde.

Eu acho a estrutura do seu corpo muito boa, principalmente membros inferiores que dá pra fazer um trabalho incrível aí. 

Nos membros superiores e tronco que eu acho que deveria ter uma atenção maior pra acompanhar o desenvolvimento das pernas, mas vou esperar você me responder à primeira pergunta pra tirar uma conclusão. 

Postado
  • Autor

Ola Lucemar,tenho dois filhos,porisso a flacidez e estrias na parte da barriga.  Fiz barriga grande e foi inévitavel..de la ate aqui (5 anos) venho tentando sempre emagrecer mais,mas sem um acompanhamento adequado acabo fazendo errado e muitas vezes desisti.

Posso fazer os exames sem problemas .

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