6 horas atrás, Foston disse:

Você tem ascendentes calvos ?

Que eu saiba não!

19 horas atrás, Juhh disse:

me achando haha

Isso aeeee Juhh... já deu certo,  ficará ainda mais bonita a cada atualização...

 

Acompanhando..

2 horas atrás, RenaSA disse:

Isso aeeee Juhh... já deu certo,  ficará ainda mais bonita a cada atualização...

 

Acompanhando..

Muito obrigada!

Em 18/08/2021 em 17:10, Juhh disse:

HISTÓRICO PESOS = Anterior: 68/ Atual: 64

FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Bom, aumentando...

OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= Sem muitos elogios, estou adorando a mudança!

0 a 100% A DIETA= 95%

Nos finais de semana belisquei algumas besteiras, bem pouquinho (pizza, bolo de aniversário e churrasco) praticamente duas mordidinhas😬

0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100%

0 a 100% AERÓBICO= 100%

0 a 100% TREINO = 100%

ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= Por favor retirar a laranja(não gosto), se quiser retirar o chocolate pode tirar, o psylliun colocar junto com o whey( deixar só em uma dose, não gosto muito, mas não precisa retirar) 

Tenho que comer salada mesmo? Detesto, tenho ânsia, tô comendo a força kkk

Os manipulados estão acabando, devo continuar com todos eles? 

Esqueci de falar amo uma cervejinha no fds, mas desde comecei aqui não estou tomando, tá muito difícil, meus amigos são tudo pinguço kkk. Mas enfim, amei os resultados e a cada dia estou me superando e dando o meu melhor sempre! Obrigada pela atenção...

Você está linda nossa que resultado 😍

Em 18/08/2021 em 17:10, Juhh disse:

Esqueci de falar amo uma cervejinha no fds,

Sofro do mesmo mal kkkkkkkkkkk

Mulher tua evolução ta incrível. Parabéns 😎

Que evolução parabéns 

16 horas atrás, Janinealves disse:

Você está linda nossa que resultado 😍

Obrigada😘

5 horas atrás, Dedê disse:

Sofro do mesmo mal kkkkkkkkkkk

Mulher tua evolução ta incrível. Parabéns 😎

Muito obrigada!

46 minutos atrás, Maira morais disse:

Que evolução parabéns 

Obrigada Linda!

Em 18/08/2021 em 22:23, Juhh disse:

Obrigada pelos elogios, me achando haha

Parabéns querida! Que evolução em tão pouco tempo!!! Tem um corpão já mulher, rapidino será lapidado!!! TOP!!!!!! Bora ficar sheipada!!!!!

15 horas atrás, FaBHana disse:

Parabéns querida! Que evolução em tão pouco tempo!!! Tem um corpão já mulher, rapidino será lapidado!!! TOP!!!!!! Bora ficar sheipada!!!!!

Obrigadaa! 😘

Em 18/08/2021 em 22:05, Apollo Galeno disse:

Novas fotos se quiser nova avaliação=08/09 ( se não aparecer esse dia pontualmente, bay bay)

HISTÓRICO PESOS = Anterior: 64    Atual: 60

FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Muito bom, aumentando um pouquinho a cada semana. 

OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= Estou gostando, às vezes me sentindo muito magra, muitos elogios.

0 a 100% A DIETA= 95%

Alguns dias não consegui fazer o café da manhã, atualmente não estou trabalhando, daí tenho o privilégio de acordar um pouquinho mais tarde, pela manhã não tenho muita fome, então prefeito esperar o horário de almoço. Se vc achar viável fazer jejum, não vejo problema, posso fazer. 

0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100%

0 a 100% AERÓBICO= 100% 

Detesto esteira, desde o começo estou fazendo escada(esqueci de avisar)

Posso continuar fazendo?

0 a 100% TREINO = 100%

ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= Vamos lá rsrs.

Tirar a batata e colocar arroz, o feijão só gosto com o arroz, caso não tenha arroz pode tirar.

O abacaxi pode tirar (não gosto muito) amo mamão se quiser colocar no lugar.

Tirar o Itambé pro e o shot probiótico.

Salada comendo na força do ódio, não todo dia, me perdoa, mas tem dia que não desce.

Tirar os manipulados, deixar só o que for essencial (a grana tá curta)

Não tomei a cerveja, sem álcool prefiro nem tomar kkk