8 horas atrás, Qsr disse:

Bom dia!!

Vamos para mais uma atualização!

@Apollo Galeno

PESO ANTERIOR/ PESO ATUAL = 58.7 / 58.9

Cintura: 68/66

Quadril: 95/97

Braço D: 26/26

Braço E: 27/26

Coxa D: 53/56

Coxa E: 54/55

Panturrilhas: 33/33

FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS = Evoluindo... Fiz elevação pélvica e hack com 60kg 🤩 colocava 20/30 morrendo de medo 😅

 

ACNE = Normal

 

LIBIDO = Normal

 

OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se vê no espelho e no dia a dia) =

Quanto a roupas: continuam folgadas

Quanto a comentários: agora estão mandando eu engordar um pouco 😅 a melhor de todas foi eu feliz da vida achando que as pernas estavam começando a crescer e minha sogra dizendo: Menina! Ah não, vai engordar! Oh a finura de suas pernas?! 😒😅😅

Quanto ao dia a dia: sigo feliz da vida, nem aí para os comentários e focada no objetivo! 

0 a 100% A DIETA = 95%, na semana do natal foi corrida, minha irmã veio com a família passar as festas, aí tem que dar atenção, passear e com minha organização 0 pulei algumas refeições

 

0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100%

 

0 a 100% NO CARDIO= 98% 

 

ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA = gosto de tudo, você que manda

ALGUMAS CONSIDERAÇÕES = acho que vou jogar meu celular fora (ou trocar o espelho😱😅)  vejo tanta melhora no espelho, quando tiro as fotos, estou igual 😒

Obrigada mais uma vez! Nunca me imaginei finalizando o ano como estou, parecia uma coisa impossível e graças ao @Apollo Galeno e a todos que deixam um pouquinho de incentivo por aqui, posso dizer que sou outra pessoa. Muito obrigada mesmo! 

Um feliz ano novo a todos! 

Mestre! Quando poderemos falar em danones? 😁

 

As refeições livres!! 

Nesse mês, todo fim de semana é aniversário de algum membro da família, rs... As refeições se encaixaram perfeitamente, comi salgados em um, pizza em outro, sem exageros... No Natal foi que comi um pouco a mais e no outro dia o corpo não gostou muito, rs

 

seguem as fotos (anterior/atual)

Tá linda flor parabéns 👏🏻👏🏻☺️

19 minutos atrás, Vezinha disse:

Tá linda flor parabéns 👏🏻👏🏻☺️

Obrigada 😊

Está mesmo! Maravilhosa! Já começou com um belo shape, tem uma estrutura que eu admiro, parte superior menor e quadril maior 😍 Linda, linda!!!

50 minutos atrás, FaBHana disse:

Está mesmo! Maravilhosa! Já começou com um belo shape, tem uma estrutura que eu admiro, parte superior menor e quadril maior 😍 Linda, linda!!!

Ah sua linda! Obrigada!

Em 29/12/2021 em 11:55, Qsr disse:

mais uma atualização!

Veja uma boa evolução, seu abd  está mais marcado, quadríceps também.... bumbum ganhando lindo contorno e o mais legal, o peso quase não se alterou... isso aí, tá arrasando.... nem dá pra reclamar kkkk Tá linda, parabéns pela evolução.

Feliz ano novo com saúde e paz pra vc e sua família..

TMJ

 

Obrigada querida! 

Um ano novo repleto de bençãos pra você e sua família também!

Em 29/12/2021 em 11:55, Qsr disse:

Bom dia!!

Vamos para mais uma atualização!

@Apollo Galeno

PESO ANTERIOR/ PESO ATUAL = 58.7 / 58.9

Cintura: 68/66

Quadril: 95/97

Braço D: 26/26

Braço E: 27/26

Coxa D: 53/56

Coxa E: 54/55

Panturrilhas: 33/33

FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS = Evoluindo... Fiz elevação pélvica e hack com 60kg 🤩 colocava 20/30 morrendo de medo 😅

 

ACNE = Normal

 

LIBIDO = Normal

 

OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se vê no espelho e no dia a dia) =

Quanto a roupas: continuam folgadas

Quanto a comentários: agora estão mandando eu engordar um pouco 😅 a melhor de todas foi eu feliz da vida achando que as pernas estavam começando a crescer e minha sogra dizendo: Menina! Ah não, vai engordar! Oh a finura de suas pernas?! 😒😅😅

Quanto ao dia a dia: sigo feliz da vida, nem aí para os comentários e focada no objetivo! 

0 a 100% A DIETA = 95%, na semana do natal foi corrida, minha irmã veio com a família passar as festas, aí tem que dar atenção, passear e com minha organização 0 pulei algumas refeições

 

0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100%

 

0 a 100% NO CARDIO= 98% 

 

ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA = gosto de tudo, você que manda

ALGUMAS CONSIDERAÇÕES = acho que vou jogar meu celular fora (ou trocar o espelho😱😅)  vejo tanta melhora no espelho, quando tiro as fotos, estou igual 😒

Obrigada mais uma vez! Nunca me imaginei finalizando o ano como estou, parecia uma coisa impossível e graças ao @Apollo Galeno e a todos que deixam um pouquinho de incentivo por aqui, posso dizer que sou outra pessoa. Muito obrigada mesmo! 

Um feliz ano novo a todos! 

Mestre! Quando poderemos falar em danones? 😁

 

As refeições livres!! 

Nesse mês, todo fim de semana é aniversário de algum membro da família, rs... As refeições se encaixaram perfeitamente, comi salgados em um, pizza em outro, sem exageros... No Natal foi que comi um pouco a mais e no outro dia o corpo não gostou muito, rs

 

seguem as fotos (anterior/atual)

Adoro vê suas atualizações cada dia mais top!

27 minutos atrás, Keyte Luciana Cerqueira disse:

Adoro vê suas atualizações cada dia mais top!

Obrigada keytolina! Estamos, né? 💪💪

Em 29/12/2021 em 11:55, Qsr disse:

Bom dia!!

Vamos para mais uma atualização!

@Apollo Galeno

PESO ANTERIOR/ PESO ATUAL = 58.7 / 58.9

Cintura: 68/66

Quadril: 95/97

Braço D: 26/26

Braço E: 27/26

Coxa D: 53/56

Coxa E: 54/55

Panturrilhas: 33/33

FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS = Evoluindo... Fiz elevação pélvica e hack com 60kg 🤩 colocava 20/30 morrendo de medo 😅

 

ACNE = Normal

 

LIBIDO = Normal

 

OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se vê no espelho e no dia a dia) =

Quanto a roupas: continuam folgadas

Quanto a comentários: agora estão mandando eu engordar um pouco 😅 a melhor de todas foi eu feliz da vida achando que as pernas estavam começando a crescer e minha sogra dizendo: Menina! Ah não, vai engordar! Oh a finura de suas pernas?! 😒😅😅

Quanto ao dia a dia: sigo feliz da vida, nem aí para os comentários e focada no objetivo! 

0 a 100% A DIETA = 95%, na semana do natal foi corrida, minha irmã veio com a família passar as festas, aí tem que dar atenção, passear e com minha organização 0 pulei algumas refeições

 

0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100%

 

0 a 100% NO CARDIO= 98% 

 

ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA = gosto de tudo, você que manda

ALGUMAS CONSIDERAÇÕES = acho que vou jogar meu celular fora (ou trocar o espelho😱😅)  vejo tanta melhora no espelho, quando tiro as fotos, estou igual 😒

Obrigada mais uma vez! Nunca me imaginei finalizando o ano como estou, parecia uma coisa impossível e graças ao @Apollo Galeno e a todos que deixam um pouquinho de incentivo por aqui, posso dizer que sou outra pessoa. Muito obrigada mesmo! 

Um feliz ano novo a todos! 

Mestre! Quando poderemos falar em danones? 😁

 

As refeições livres!! 

Nesse mês, todo fim de semana é aniversário de algum membro da família, rs... As refeições se encaixaram perfeitamente, comi salgados em um, pizza em outro, sem exageros... No Natal foi que comi um pouco a mais e no outro dia o corpo não gostou muito, rs

 

seguem as fotos (anterior/atual)

Nossa, que atualização  linda👏😍

18 minutos atrás, Helynha disse:

Nossa, que atualização  linda👏😍

Obrigada 😊