Em 27/09/2022 em 10:15, Leninha Silva disse:

Atualizando...

A dieta está indo 100% e ro gostando os treinos precisei faltar 1 dia nesse período, mas de resto foi 100% também. Sou leoga mais amei essas últimas fotos e vi diferenças espero que não seja só impressão minha.

Filha, vc tem uma boa estrutura. Agradeça à mamãe e ao papai que misturaram bons genes no processo de fabricação. Se levar à sério, terá bons resultados.

Em 27/09/2022 em 22:31, Foston disse:

Já perdeu bastante ! Continue que está dando certo !

Obg !

Em 01/10/2022 em 10:24, RenatinhaSA disse:

Já começou a evoluir sim e isso mostra que está seguindo o plano. Foque nos treinos. Boa sorte

Obg, li seu fórum,  inspirador, vc é maravilhosa.

Em 02/10/2022 em 14:33, Esternocleidomastoideo disse:

Filha, vc tem uma boa estrutura. Agradeça à mamãe e ao papai que misturaram bons genes no processo de fabricação. Se levar à sério, terá bons resultados.

Rsrsrs, levarei, já estou tentando.

Em 27/09/2022 em 14:29, Batata... disse:

É nítido a diferença... parabéns 

Algo que queira mudar na dieta, alguma dificuldade a relatar ?

Estando td ok próxima atualização dia 18/10

Foco força e fé

Atualização ...

Altura 1,73

Peso inicial 75,6

Peso atual 72,2

Passei 1 semana doente ( até tentei treinar, mas não consegui) não comi bem ( comi o que tava no plano, porém n consegui fazer todas as refeições, acho q perdi massa muscular( que já não tenho 😫).

Tirando essa semana o restante foi tudo 100%  dieta e treino. Venho evoluindo cargas aos poucos. Já estou sendo chamada de desnutrida kkkk, mas sei que ainda tenho muita gordura pra perder. Não vi muita diferença das últimas fotos, mas a barriga sinto que tá menor. Sou muito grata pela ajuda.

Segue fotos atuais

 

1 hora atrás, Leninha Silva disse:

Está ficando legal ! Continue !

11 horas atrás, Leninha Silva disse:

Não vi muita diferença das últimas fotos

Pernas e glúteos melhoraram sim... Paciência

Em 18/10/2022 em 22:37, Leninha Silva disse:

Já estou sendo chamada de desnutrida kkkk,

e quando estiver "grande", irão te chamar de homem rsrs as pessoas são chatas, liga não... Shape evoluindo super bem, continue acreditando