se eu ficasse do tamanho do colleman sem resistencia pra matar uma barata eu tava contente, dava pra comprar um punhado de sbp com os premios!

hahahhahahaha, eu comprava um maluco que tem resistencia pra ficar matando barata pra mim...

alguem pode dar uma dica de séries de como posso malhar em casa??

quero aumentar minha massa muscular....

obrigado desde ja

Malhar não cara, treinar, treinar! :evil:

Fora esse erro grave..., eu tb treinava em casa (aparelho athletic way 2001) mas vou parar por que eu estou meio torto.

Uma idéia boa é vc conseguir um desses aparelhos de segunda mão; não o meu porque ainda vou usar de vez em quando.

Mas eles não ocupam tanto espaço e se treinar bem e se alimentar direito dá pra crescer sim.

Amigo,

Dê uma olhada nesta URL. Tem várias dicas legais:

Só não dá pra achar que vai ficar igual ao cara do site, mas é melhor ser um frango preparado que um frango sedentário.

Frango sedentário vai para a panela mais rápido.