9 horas atrás, D.G disse:

todos os dias e ficava frustrada quando não conseguia.

vamos ajustando de acordo com a sua evolução. Também não é pra relaxar nesse aspecto, viu? Precisa se dedicar nos treinos e também nos cárdios.

9 horas atrás, D.G disse:

Alguma indicação de suplemento a noite? Vitamina, creatina..

Suplementação deixo pra ele @Apollo Galeno

 

9 horas atrás, D.G disse:

Renatinha, posso trocar o jantar por pipoca, 3 vezes na semana? Gosto de comer pipoca a noite, me sacia. 

 jantar  pipoca 3 vezes na semana, até eu quero, ainda mais se tiver um filmezinho pra acompanhar kkk

três dias, não rola.  Estamos no processo de reeducação alimentar e o o jantar é peça fundamental, principalmente para você que trabalha, treina, faz cárdios...

Vamos fazer um combinado: UMA VEZ por semana, você substitui o jantar por 50g de milho para pipoca, se for utilizar óleo, coloque bem pouco. Como contrapartida, vou acrescentar 10min de cárdio nos dias SEM TREINO. O @MrSincerorecomendou 30 min, então serão 40 min. 

Os cárdios são inegociáveis, não deixe de fazê-los!

9 horas atrás, D.G disse:

Retorno dia 28/07 também? 

uma foto vista frontal + peso em 14/7

Atualização completa permanece 28/7

Fazendo tudo certinho, quem sabe acrescentamos mais pipoquinhas lá na frente.

Certinho?

 

2 horas atrás, RenatinhaSA disse:

Suplementação deixo pra ele @Apollo Galeno

Sua suplementação é a comida, agua, sono, cardio, treino, e errar o menos possivel.

Por hora...nada de nada.

Aaaa.....e ver esse DIU ai.....

2 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Sua suplementação é a comida, agua, sono, cardio, treino, e errar o menos possivel.

Por hora...nada de nada.

Aaaa.....e ver esse DIU ai.....

Ok ok Combinado! 

4 horas atrás, RenatinhaSA disse:

UMA VEZ por semana,

Já é alguma coisa 🙏🏾 ❤️

 

4 horas atrás, RenatinhaSA disse:

Fazendo tudo certinho, quem sabe acrescentamos mais pipoquinhas lá na frente.

Certinho?

 

Fechado! 🤝 

Em 03/06/2024 em 13:00, D.G disse:

 

Sobre a suplementação de b12 eu curto dose de 1000mcg  sublingual 1x dia  ou IM utilizando por períodos do ano, assim mantem níveis bem alto

Mas o tradicional comprimido de 1mg metilcobalamina via oral 1x dia já aumenta bastante os níveis

Edited July 9, 20241 yr by Nlear

melhor pra emgrace e queima de gordura e trembo fera mete menos de 1ml a cada 3dias que tua gordura vai embora rapinho e tua pele afina pra caramba

35 minutos atrás, lucasEstraticaster disse:

melhor pra emgrace e queima de gordura e trembo fera mete menos de 1ml a cada 3dias que tua gordura vai embora rapinho e tua pele afina pra caramba

Não amigo.
Trembo não é MELHOR pra emagrecer...

A melhor coisa para emagrecer é ter uma dieta, treino e cardio em dias.

 

você tá certo amigo são poucos que tem essa disposição de quere emagrecer de forma natural e com dificuldade mais também não vem quere da uma de hipócrita e manda a mina fazer uma dieta natural sendo que tu se enche de anbolizante.

Edited July 11, 20241 yr by lucasEstraticaster

E quando que eu disse para a pessoa ser natural?
Não é pq um ser que usa bola, ele não precisa fazer dieta, treino e cardio em dias ( quando se usa ele precisa MAIS como uma que não se usa. )
Não é hipocrisia, e sim cuidado com tal.


Trembo NUNCA foi para uma pessoa comum
E MUITO MENOS para alguém que pode secar e emagrecer de que não gaste uma das coisas mais, preciosas de um ser
Sua Saúde.

O pq usar anabol sendo que pode fazer o mesmo sem eles?

 

1 minuto atrás, MrSincero disse:

E quando que eu disse para a pessoa ser natural?
Não é pq um ser que usa bola, ele não precisa fazer dieta, treino e cardio em dias ( quando se usa ele precisa MAIS como uma que não se usa. )
Não é hipocrisia, e sim cuidado com tal.


Trembo NUNCA foi para uma pessoa comum
E MUITO MENOS para alguém que pode secar e emagrecer de que não gaste uma das coisas mais, preciosas de um ser
Sua Saúde.

O pq usar anabol sendo que pode fazer o mesmo sem eles?

 

Agora, lucasEstraticaster disse:

2 minutos atrás, MrSincero disse:

E quando que eu disse para a pessoa ser natural?
Não é pq um ser que usa bola, ele não precisa fazer dieta, treino e cardio em dias ( quando se usa ele precisa MAIS como uma que não se usa. )
Não é hipocrisia, e sim cuidado com tal.


Trembo NUNCA foi para uma pessoa comum
E MUITO MENOS para alguém que pode secar e emagrecer de que não gaste uma das coisas mais, preciosas de um ser
Sua Saúde.

O pq usar anabol sendo que pode fazer o mesmo sem eles?

 

 

3 minutos atrás, MrSincero disse:

E quando que eu disse para a pessoa ser natural?
Não é pq um ser que usa bola, ele não precisa fazer dieta, treino e cardio em dias ( quando se usa ele precisa MAIS como uma que não se usa. )
Não é hipocrisia, e sim cuidado com tal.


Trembo NUNCA foi para uma pessoa comum
E MUITO MENOS para alguém que pode secar e emagrecer de que não gaste uma das coisas mais, preciosas de um ser
Sua Saúde.

O pq usar anabol sendo que pode fazer o mesmo sem eles?

e blelza mai daí vai da consciência de cada um quere fazer o que quiser com seu corpo, mais também é a mesma coisa que você manda a mina para de fumar e fica fumado na frente dela kkkk

 

1 hora atrás, lucasEstraticaster disse:

você tá certo amigo são poucos que tem essa disposição de quere emagrecer de forma natural e com dificuldade mais também não vem quere da uma de hipócrita e manda a mina fazer uma dieta natural sendo que tu se enche de anbolizante.

Peço ao forista que mantenha o nível. Se continuar com ofensas pessoais será banido.

 

Ademais, há uma responsabilidade sobre o que é dito aqui. Vamos às verdades:

1. Esteroides não secam; dieta, sim;
2. Trembolona, via de regra, é droga de atleta: não é um esteroide viável para quem usa recreativamente.