Postado 5 de novembro de 2024 5 de Nov Autor 2 horas atrás, JaqueCM disse: Neste exato momento na academia treinando kkk. Desculpa, agora que vi que era para postar as fotos em 20/10, na minha cabeça era 20/11 (o que daria um mês +ou-) e assim tentar ver alguma diferença. Chegando em casa mando fotos atualizadas. Mas, durante esse tempo segui os treinos certinhos, todos os dias e tbm sigo cuidando da alimentação. *Segue as fotos. As mudanças não são muito visíveis, mas sinto minhas coxas um pouco mais firmes… Editado 5 de novembro de 2024 5 de Nov por JaqueCM
Postado 5 de novembro de 2024 5 de Nov Moderador 4 horas atrás, JaqueCM disse: mudanças não são muito visíveis, mas sinto minhas coxas um pouco mais firmes… Você tem uma boa estrutura e poderá alcançar ótimos resultados se fizer as coisas de forma correta. Sugestão: treine com intensidade, carga e volume adequados, e inclua cardios na rotina. A dieta será determinante para atingir o físico que deseja. Boa sorte!
Postado 6 de novembro de 2024 6 de Nov Autor 3 horas atrás, RenatinhaSA disse: Você tem uma boa estrutura e poderá alcançar ótimos resultados se fizer as coisas de forma correta. Sugestão: treine com intensidade, carga e volume adequados, e inclua cardios na rotina. A dieta será determinante para atingir o físico que deseja. Boa sorte! Obrigada! Sim, tenho muito que melhorar ainda, principalmente no cardio, estava deixando de lado, mas agora estou levando ele mais a sério e sem deixar de lado…vou seguir tentando melhor um pouquinho a cada dia!
Postado 27 de novembro de 2024 27 de Nov Em 05/11/2024 em 21:46, JaqueCM disse: Obrigada! Sim, tenho muito que melhorar ainda, principalmente no cardio, estava deixando de lado, mas agora estou levando ele mais a sério e sem deixar de lado…vou seguir tentando melhor um pouquinho a cada dia! Show @JaqueCM! Leia esta matéria para nunca mais deixar de fazer cardio:
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