tome as com selo da CREAPURE...tipo maxmuscle..labrada etc

glutamina...twinlab..prolab..

etc

ultimas perguntas :

deve c tomar glutamina depois do treino no shake de whey + malto e creatina?? qual a dosagem?? tem q tomala nos dias off?? pode tomala sempre ou tem q fazer = a creatina?? eu tenhu 16 anos e a glutamina aumenta os hormonos do crescimento , pode dar algum problema em mim?? e finalmente as ultimas perguntas .....ufa......creatina da uma aparencia de inchado como a creatina?? ela pode ser tomada junto com a creatina??

eu sei q são perguntas d + mas c alguem souber responda por favor

qto c gasta por mes?

nao tenho a minima ideia... vamos fazer as contas:

1 pote de wehy dura 2 semanas..... 2 potes de whey por mes = 34x2 = 68

creatina dura 6 meses de 300 gramas.... 45 reais

2 kg de albumina por mes....... 2 x 24 = 48

bcaa dura 2 meses.... 200 capsulas 35 reais

therma dura 2 meses..... 89 reais

capsula de guarana dura pouco.... vai uns 20 conto

animal stack dura 21 dias...... 160 reais

malto vai 1 kg por semana..... 6 reais x 4 = 24

sma ai q eu to com preguiça de somar !!!! ahhahaha

malto e Animal Pak antes...

Whey e Creatina depois...

Solamente!

ultimas perguntas :

deve c tomar glutamina depois do treino no shake de whey + malto e creatina?? qual a dosagem?? tem q tomala nos dias off?? pode tomala sempre ou tem q fazer = a creatina?? eu tenhu 16 anos e a glutamina aumenta os hormonos do crescimento , pode dar algum problema em mim?? e finalmente as ultimas perguntas .....ufa......creatina da uma aparencia de inchado como a creatina?? ela pode ser tomada junto com a creatina??

eu sei q são perguntas d + mas c alguem souber responda por favor

Como estou em fase de " secagem " ,

minha suplementação é a seguinte:

Dieta de 1500 cal/dia incluindo a suplementação.

Ao acordar: - Albumina (*Neo Nutri)

Pré treino: - 1 cápsula de Therma Pro

Pós treino: - Whey Protein (Optimum)

Antes de dormir: - Albumina *

Detalhe: deveria ingerir um carboidrato no pós treino,

mas como saio da academia as 21h,eu vou pra casa

e janto algum tipo de carboidrato.

Faço isso e estou tendo bons resultados.

a minha tah fraquinha a vera

antes de ,malhar - amino 2222 acabou meu tempo de creatina

depois de malhar hipercalroico

o q posso melhorar?

valew _\|/_

Como estou em fase de " secagem " ,

minha suplementação é a seguinte:

Dieta de 1500 cal/dia incluindo a suplementação.

Ao acordar: - Albumina (*Neo Nutri)

Pré treino: - 1 cápsula de Therma Pro

Pós treino: - Whey Protein (Optimum)

Antes de dormir: - Albumina *

Detalhe: deveria ingerir um carboidrato no pós treino,

mas como saio da academia as 21h,eu vou pra casa

e janto algum tipo de carboidrato.

Faço isso e estou tendo bons resultados.

To querendo secar tb........o que vc janta????

eu tava tomando:

Carbup - antes e depois do treino

Bcaa stack - antes e depois do treino

tomei só por 1 mês e achei que dei uma inchada, e não é bem o q quero, e agora parei com o carbup e to só com o bcaa.....EU TAVA TOMANDO ERRADO????????

Pow Skid Row tu nao deve comer comida de verdade nao neh??? Soh suplementacao...haahuHAUahuAHUahuAHUaUAHuahUAHUh

OBS: 1kg de Malto por semana, tu gosta mt de malto, pq tomar soh pra suplementar ta loko!!!! AUhauHAUhuahuAHuhauHUAHUhauHUA, leva na boa aew Skid!!!